Apa Pakaryan Emosional?
Istilah tenaga kerja emosional pisanan diciptakake dening sosiolog Arlie Hochschild ing bukune taun 1983 babagan topik kasebut, The Managed Heart . Dhéfinisi wiwitan Hochschild diarani minangka karya ngatur emosi dhewe sing dibutuhake dening profesi tartamtu. Pramugari, umpamane, kudu mesem lan ramah sanajan ing kahanan sing ora nyenengake. Sing kerja emosional. Nanging istilah kasebut ditrapake kanggo masalah ing njaba papan kerja. Ing panggunaan kontemporer, tenaga kerja emosional luwih kerep digunakake kanggo njlèntrèhaké tenaga kerja sing ditindakake ing lingkungan domestik, lan sing dibutuhake kanggo njaga kluwarga kanthi lancar. Nalika salah siji partner nindakake luwih saka pakaryan iki-resik omah, ngatur jadwal anak, ngirim kertu preian kanggo sederek, nggawa sembako kanggo tuwane tuwa, lan liyane-saka liyane, iku bisa gampang mimpin kanggo nesu lan perselisihan.
Iki ora ateges ditrapake kanggo kabeh tugas rumah tangga. Ditakoni dening Atlantik apa iku pegawe emosi dadi wong ing saperangan sing tansah RSVP kanggo undhangan party, lan nggawe manawa sampeyan nelpon anggota kulawarga cukup asring, lan elinga ulang tahun, dheweke nyatet, Ora sipate. Bisa uga, yen sampeyan ngrasakake beban lan nesu lan sampeyan ngatur rasa nesu.
Carane Balance Buruh Emosional ing sesambetan
1. Ngerti Sampeyan lan Dinamis Partner
Langkah pisanan kanggo ngrampungake masalah, preduli saka jinis masalah, yaiku nemtokake. Ing kemitraan heteroseksual, tenaga kerja emosional asring ditindakake dening wanita, sing umume wis dikondisikan lan disosialisasikan kanggo njupuk urip emosional wong liya. Nanging apa bab pasangan padha-jinis utawa pasangan heterosexual kang nuduhake singa saka pegawe emosi tumiba dhateng wong? Ketidakseimbangan tenaga kerja emosional ora mesthi ana ing garis jender, nanging nemtokake sampeyan lan dinamika pasangan iku penting banget. Coba kritis babagan sapa sing nindakake mayoritas kerja ing omah. Ngakoni ketidakseimbangan perlu kanggo ndandani.
2. Dhiskusi babagan
Kanggo owah-owahan apa wae sing kudu ditindakake, sampeyan lan pasangan kudu ana ing kaca sing padha. Nanging kepiye carane sampeyan bisa ngobrol kanthi potensial angel? Per Erin Wiley, penasihat perkawinan lan direktur eksekutif Pusat Willow , iki ngendi wiwitan alus kudu teka menyang muter. Digawe dening Institut Gottman , iku idea sing bantahan ends cara sing padha diwiwiti, supaya yen sampeyan ngetik menyang kebak accusations lan negativity, iku ora bakal mungkasi uga. Sejatine, sampeyan pengin sambat tanpa nyalahke, dheweke ngandika. Fokus ing kasunyatan. Kanggo conto mesin cuci piring, sampeyan bisa ngomong: 'Aku rumangsa kewalahan yen sampeyan ndeleng aku nalika aku nindakake iki amarga aku rumangsa kaya diadili.' Iki luwih produktif tinimbang ngomong, 'Yen sampeyan ndeleng. Sepisan maneh, aku ora bakal mbukak mesin cuci piring iki maneh.' Tujuan sampeyan kudu ngajukake complaint nanging mbusak kritik sing terang-terangan utawa nada negatif.
Sampeyan uga kudu nyadari yen iki dudu obrolan siji-sijine, yaiku ing ngendi check-in periodik migunani. Sawise sampeyan nemokake pendekatan sing luwih adil kanggo tenaga kerja, atur check-in kanthi cepet (bisa uga sepuluh menit seminggu utawa saben minggu liyane) kanggo ngobrol babagan apa sampeyan seneng utawa ora. pembagian kerja. Njupuk suhu tenaga emosional kanthi rutin minangka cara sing apik kanggo nemokake lan ngatasi masalah cilik sadurunge duwe kesempatan dadi masalah sing luwih gedhe.
3. Nggawe Buruh Kahuripan Katon
Digawe ing artikel 1987 dening sosiolog Arlene Daniels , tenaga kerja sing ora katon nuduhake karya sing ora dibayar sing ora digatekake, ora diakoni lan kanthi mangkono, ora diatur. Ing kemitraan heteroseksual, wanita asring ditugasake karo tugas-tugas sing ora dingerteni iki, tegese akeh karya sing ditindakake bisa uga ora diwujudake dening wong lanang ing hubungan kasebut. Yen sampeyan aran kaya partner malah ora éling carane akeh sing lagi dilakoni, nimbang lungguh mudhun lan dhaftar kabeh iku kudu rampung kanggo kluwarga kanggo mbukak lancar, lan njupuk cathetan saka partner kang tanggung jawab kanggo saben tugas. Ndeleng dhaptar fisik bisa dadi mripat-mbukak kanggo sampeyan loro: Sampeyan bisa uga dadi digunakake kanggo nindakake kabeh sing ora bener éling carane akeh saka karya Mudhun ing pundak, lan partner bisa uga ora ngerti mung carane akeh iku. njupuk kanggo ngatur omah lan urip.
4. Fokus Ngganti Dhewe
Ing donya becik, nalika partner nyadari boten seimbang kalebet ing pegawe emosi, padha bakal receptive kanggo informasi lan nggawe gaweyan kanggo Balance iku metu. Nanging iki: sanajan pasangan sampeyan ora bisa utawa ora gelem kompromi ing tugas kasebut, sampeyan isih bisa ngganti. Dr Candice Hargons, Ph.D., asisten profesor ing Universitas Kentucky lan psikolog dilisensi, marang The New York Times , Kaendahan dinamika pasangan yaiku yen siji wong owah, pasangan kasebut wis owah. Yen wong njupuk ing pegawe emosi nekani therapy individu lan sinau kanggo relinquish sawetara saka tanggung jawab kanggo pegawe emosi, partner liyane duwe pilihan kanggo pindhah menyang partner liyane utawa miwiti nekani kanggo kabutuhan emosi lan kabutuhan kulawarga beda.
5. Elinga Yen Partner Sampeyan Ora Pembaca Pikiran
Utamane nalika nerangake tenaga kerja sing ora katon, penting kanggo ngerteni manawa pasangan sampeyan bisa uga ora ngerti babagan jumlah kerja sing ditindakake, tegese penolakan sing jelas kanggo mbantu ora ngerti apa-apa tinimbang ora jahat. Miturut neuropsychologist Dr. Sanam Hafeez , 'Kita cenderung ngirim sinyal menyang pasangan yen tumindake ora nggawe kita seneng, nanging sinyal kasebut ora jelas, pasif-agresif lan ora nyatakake yen radar pasangan sampeyan bisa uga ora maca sinyal sampeyan. Dadi kemungkinan sing subtle sighs, mripat-gulungan lan mutterings ing ambegan salah siji mbingungake partner utawa arep rampung unnoticed.
Nanging, Hafeez nyaranake njupuk salah siji saka frase iki kanggo muter ing wektu sabanjuré S.O. ora gelem nulungi:
- Iku ndadekake kula aran kaya aku ora duwe wong kanggo count ing bab cilik.
- Aku pengin sampeyan netepi tembung nalika sampeyan ujar manawa sampeyan bakal nindakake apa-apa. Iku akeh banget nalika aku kudu nindakake luwih saka aku kudu.
Mangkene sebabe frasa kasebut bisa digunakake: Sampeyan kanthi terang-terangan nyatakake pangarepan lan kepiye rasane nalika ora ketemu. Pancen bener yen pasangan sampeyan ora ngutamakake perkara sing padha, utamane rincian lan tugas, ujare Hafeez. Nanging titik ing sesambetan punika sinau kanggo mantunaken masalah ingkang guyub, ngesyahke lan kontribusi kanggo nambah iku bab partner.
6. Nyedhiyani Umpan Balik Positif kanggo Owah-owahan Positif
Ayo ngomong yen partner sampeyan mbukak kanggo njupuk tenaga kerja sing luwih emosional. Sanajan sampeyan rumangsa yen kemitraan sampeyan wis suwe saya suwe, penting kanggo ngerteni owah-owahan positif sing ditindakake pasangan sampeyan. Saben uwong seneng aran ngormati, nanging kang ing sesambetan long-term bisa ateges sampeyan miwiti njupuk saben liyane kanggo diwenehake. A sinau diterbitake ing jurnal Hubungan pribadi ketemu sing sukur iku kunci kanggo marriage sehat lan sukses. Nyatane, peneliti nemokake yen tumindak prasaja ngucapake matur nuwun marang pasangan kanthi rutin bisa cukup kuat kanggo nglindhungi pasangan pegatan.
Garis Ngisor
Kanggo akeh wong, njupuk akeh tenaga emosional ing omah bisa dadi kesel fisik lan mental. Nanging kebeneran, ngganti dinamis antarane karya sampeyan lan partner ora kabeh sing hard. Saka ngakoni ketimpangan kanggo nyetel sok-sok mriksa-in kanggo mesthekake yen sampeyan lagi ngramut bagean padha saka chores, wawas pegawe emosi ing sesambetan punika langkah perlu kanggo mesthekake loro lan partner kang rasa seneng.
RELATED: Aku lan BFku dadi saben dina, gelut bodho sajrone karantina. Apa Iki Tandha?
