Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Kacang-kacangan, yen dikonsumsi kanthi winates, kanthi alami migunani kanggo kesehatan. Pistachios minangka salah sawijining kacang populer sing entuk manfaat kesehatan sing gedhe. Dheweke sugih ing pirang-pirang nutrisi penting lan bisa mbantu ngilangi bobot awak lan kesehatan jantung lan usus.
Sawise ngerti mupangat pistachio, sampeyan bisa uga mikir yen mangan sabisa bisa mbantu sampeyan entuk kabeh mupangat kanthi cepet. Nanging, sampeyan kudu ngerti manawa pistachios dudu barang sing bisa dikonsumsi kanthi akeh lan uga duwe efek samping.
Maca terus kanggo ngerti babagan efek sisih mangan pistachios kanthi berlebihan.
1. Entuk Bobot
Pistachios minangka cemilan sing gampang dipangan, sing tegese sampeyan cenderung ngombe banget. Nanging, penting kanggo dicathet yen kebiasaan saben dina nggunakake pistachio bisa uga dadi sebab nambah bobot awak [1] . Umume wong bakal kaget yen nyathet yen cangkir pistachios mung duwe 700 kalori [loro] . Dadi, yen sampeyan wong sing ngupayakake ngilangi bobot awak, sampeyan kudu nglacak konsumsi pistachio.
2. Serat Keluwih
Nalika konsumsi serat perlu supaya gerakan usus alus ing manungsa, kasunyatane isih akeh serat sing ora cocog kanggo kita. Bisa nyebabake sindrom iritasi usus, kram weteng, malabsorpsi lan sawetara kahanan liyane sing nyebabake nyeri ing weteng [3] . Mula, kudu nyegah kakehan pistachios sekaligus.
3. Resiko Infeksi Salmonella
Panliten negesake manawa pistachios bisa ngemot salmonella, sing ndadekake woh garing dadi ora aman kanggo dikonsumsi manungsa. Bakteri iki mengaruhi bayi lan wong tuwa amarga sistem kekebalan awak luwih ringkih. Ing kasus paling umum, bisa uga nyebabake masalah suhu, diare lan gastrointestinal sing dhuwur [4] [5] .
4. Resiko Asupan Acrylamide
Panggang pistachios minangka cara sing apik kanggo ngatasi bakteri salmonella sing mbebayani. Nanging, iki nyebabake generasi akrilamida. Titik paneliten nyatakake yen akrilamida dikenal bisa ningkatake tuwuhing sel-sel sing nyebabake kanker ing awak manungsa [6] .
5. Masalah Pencernaan
Pistachios duwe nilai kalori sing dhuwur banget. Amarga iki, yen sampeyan duwe akeh pistachio sekaligus, bisa nggawe sampeyan kembung lan nyebabake masalah pencernaan. Rasa abot bisa nyebabake sampeyan rasane lesu, lan bisa uga ngganggu pola makan liyane amarga sampeyan bakal ngalami napsu [7] .
6. Tekanan Darah Tinggi
Umume pistachio sing kita mangan panggang - sing tegese isi uyah sing akeh. Panliten nuduhake manawa ing pirang-pirang paket pistachio panggang, isi natrium udakara 121 mg saben ons (28,3 g) pistachio. Konsumsi sodium sing akeh banget nambah risiko penyakit kardiovaskular. Iki uga nyebabake tekanan darah tinggi lan bisa mbebayani ing jangka panjang [8] .
7. Masalah Ginjel
Penting, sampeyan kudu ngerti manawa konsumsi pistachios ora nyebabake masalah ginjel. Nanging, yen sampeyan ngalami masalah ginjel, konsumsi pistachio bisa uga luwih mbebayani tinimbang mbebayani. Iki amarga pistachios minangka sumber kalium sing akeh. Iki mbantu njaga keseimbangan elektrolitik lan nyuda stres lan kuatir kanthi nambah metabolisme awak [9] . Saiki kanggo wong sing nandhang kelainan ginjel, ginjel ora efisien ngilangi kalium sing berlebihan saka awak. Sabanjure, ngasilake kandungan kalium sing berlebihan ing awak, sing uga bisa nyebabake macem-macem masalah kesehatan [10] .
8. Resiko Watu Ginjel
Malah kanggo wong sing sehat, konsumsi pistachio kanthi jumlah akeh bisa ngganggu keseimbangan kalium ing awak. Anane oksalat lan metionin ing pistachios nyengkuyung pembentukan kalsium oksalat - salah sawijining komponen utama watu ginjel kristal [sewelas] . Dadi, konsumsi pistachio kanthi jumlah gedhe bisa nyebabake pangembangan watu ginjel ing wong diwasa sing sehat.
9. Masalah Gastrointestinal
Fructan minangka komponen penting pistachio. Biasane ora mbebayani, nanging akeh wong (utamane ing konteks India) alergi karo fruktan [12] . Intensitas alergi bisa beda-beda saka alergi entheng nganti alergi abot (kadang-kadang malah dirawat ing rumah sakit). Wong-wong iki bisa ngalami komplikasi parah, lan bisa uga nyebabake masalah pemicu gastrointestinal. Iki bisa uga wiwit saka konstipasi lan kembung nganti weteng lan diare. Mula disaranake sampeyan mung nggunakake pistachios mung kanthi jumlah sethithik kanggo ngerteni manawa alergi marang dheweke utawa ora [13] .
carane nggunakake madu kanggo rambute
10. Tataran Mangane Inggil
Mangan minangka komponen sing perlu kanggo fungsi awak manungsa sing pas. Nanging, keluwihan mangan ing awak bisa dadi kuwatir dhewe. Iki pancen bener banget kanggo wanita hamil lan ibu sing nyusoni [14] . Pistachio ngemot mangan, sing nalika dikonsumsi kanthi akeh, bisa nyebabake nyeri sirah, halusinasi, kram sikil lan sawetara kondisi neurologis [limalas] .
Sawetara efek samping liyane sing ora umum digunakake kanggo ngonsumsi pistachios kanthi berlebihan kaya ing ngisor iki:
- Infeksi cacing jeruk puser [16]
- Alergi kacang wit (kanggo wong sing alergi)
- Risiko konsumsi pestisida lan insektisida
Ing Cathetan Final ...
Pistachios iku apik kanggo kesehatan sampeyan, nanging kanthi jumlah winates. Disaranake sampeyan mangan 1-2 genggeman (udakara 30 kernel) saben dina lan ora luwih.
