Yen sampeyan duwe kesempatan, sampeyan bisa uga bakal nyewa tentara ahli, utawa nyedhiyakake arsenal produk kecantikan, kanggo nglindhungi kulit saka serangan saben dinane. Nanging kita duwe senjata rahasia kanggo mbantu sampeyan nglawan kabeh. Ya, kita ngomong babagan keajaiban kasebut vitamin kulit sing diarani vitamin E. Saka nyediakake solusi anti-penuaan kanggo ngurangi tampilan bekas, vitamin E tumindak apik kanggo kulit. Iku ora kabeh. Vitamin E mbantu nambah efek SPF ing kulit. Malah bisa mbantu sampeyan ngatasi kulit garing. Waca terus kanggo ngerti carane sampeyan bisa entuk keuntungan saka wong sing andhap asor vitamin E kanggo kulit .
siji. Vitamin E kanggo kulit: Napa kudu dadi bagian saka diet
loro. Apa sing diarani kekurangan?
3. Ing ngendi iku kasedhiya?
papat. Tambah panganan iki menyang diet
5. DIY kanggo kulit glowing
6. FAQ
Vitamin E kanggo kulit: Napa kudu dadi bagian saka diet
Nalika kita wis rampung ing Papan karo arep kabeh metu kanggo menehi kulit TLC iku pancene perlu, mung nambah vitamin E kanggo diet lan regime perawatan kulit nawakake macem-macem keuntungan. Kita dhaptar sawetara keuntungan saka vitamin E kanggo kulit:
Ngucapake pamit kanggo kerut: Apa sampeyan looking for cara kanggo alamiah alon mudhun ing tuwa alami proses lan perang nglawan pratandha tuwa kaya kisut? Bisa teka kanggo ngluwari. Vitamin E apik kanggo ndandani jaringan sing rusak lan dikenal banget moisturizing.
Ora ana bekas luka maneh: Vitamin E yaiku a antioksidan gedhe , sing ndadekake pilihan sing apik kanggo bali kanggo ngedongkrak proses penyembuhan alami kulit. Sampeyan mung kudu nglebokake vitamin E langsung ing bekas luka kasebut. Kulit ajaib iki vitamin nambah kolagen produksi, bantuan tatu waras sing luwih cepet.
Ngatasi tangan garing: Kabeh sing perlu kanggo menehi hasil karo suntingan nanging terus masalah tangan garing iku sawetara vitamin E. Cut kapsul mbukak lan aplikasi lenga langsung ing tangan kanggo moisturize wong, Kacarita, biasa nggunakake vitamin E uga bisa ninggalake sampeyan karo tangan sing luwih enom.
Njupuk lambe pecah: Masalah pesky iki duwe solusi sing cukup prasaja. Ganti biasa wae lip balm kanggo lenga Vitamin E kanggo hidrasi kuat sing bakal ngurus lambe sing pecah. Sisih paling apik, iku tahan kabeh dina. Lan iku ora kabeh yen sampeyan lambe peteng minangka sabab sing terus-terusan kuwatir, panggunaan lenga kanthi reguler uga bisa nyuda.
Ngalahake hiperpigmentasi: Nalika celengan melanin luwih akeh ing bagean tartamtu saka kulit dibandhingake karo bagean liyane, asil ing werna kulit ora rata . Iki uga diarani hiperpigmentasi. Yen dijupuk sacara lisan utawa ditrapake sacara topikal, vitamin E bisa mbantu nyuda bagian sing kena pengaruh, saéngga mbantu ngatasi masalah kasebut ing sawetara level.
karusakan srengenge perang: Srengenge ngrusak kulit. Sawetara jam ing srengenge bisa ngrusak kulit kanthi pirang-pirang cara. Kanggo ngalahake efek mbebayani iki, pilih sawetara lenga vitamin E . Iki vitamin kulit ngompa kolagen menyang kulit lan nyepetake penyembuhan kanggo ngenalake sel anyar sing sehat. Bisa nduwe peran utama kanggo nyuda karusakan sing disebabake dening sinar srengenge sing atos. Aplikasiake lenga langsung menyang kulit sadurunge tabir surya, utawa pilih salah siji sing disemprot karo vitamin E kanggo entuk manfaat maksimal.
Tip: Vitamin E minangka kunci kanggo kekebalan sing kuat lan kulit sehat lan mripat.
Apa sing diarani kekurangan?
Miturut ahli, ing rata-rata, individu kudu duwe antarane 5.5 mg lan 17 mg saben liter saka tingkat vitamin E ing awak kita . Yen tingkat kurang saka jumlah sing disaranake, iki diarani kekurangan vitamin. Kekurangan vitamin E mengaruhi bocah lan wong diwasa, ngrusak, antara liya, kulit lan rambut. Iku antioksidan penting kanggo awak kita. Kekurangan bisa nyebabake stres oksidatif sing bisa nyebabake otot sing ringkih. Iki uga bisa ngrusak sistem kekebalan awak. A kurang vitamin E uga bisa dadi akibat saka penyakit kayata penyakit celiac lan fibrosis kistik .Tip: Entuk pemeriksaan kesehatan pencegahan kanggo ngawasi tingkat sing cocog.
Ing ngendi iku kasedhiya?
Iki vitamin kulit asring diarani minangka bahan ajaib kanggo kesehatan lan kulit kita. Sampeyan bisa njupuk minangka suplemen diet, sawise konsultasi karo dokter. Utawa, ana sawetara alam sumber vitamin E kayata soya, lenga zaitun utawa jagung sing mung bisa ditambahake ing diet sampeyan.Tip: Nanging kepiye sampeyan ngerti sepira cukup kanggo sampeyan? Kanggo iku, disaranake sampeyan hubungi ahli diet utawa dokter kanggo ngerti jumlah sing paling cocog kanggo sampeyan lan kesehatan sakabèhé.
Tambah panganan iki menyang diet
Nalika topikal aplikasi saka vitamin E lenga bisa uga katon minangka solusi sing jelas kanggo ngatasi masalah apa wae sing diadhepi amarga kekurangan, penting kanggo nguatake lan nguatake kesehatan internal uga kanthi diet sing disemprot. panganan sing sugih ing vitamin. Kita dhaptar sawetara kanggo miwiti.1. Wiji pomegranate: Iku sumber sugih saka vitamins E lan C, lan kalium. Iku uga kurang kalori. Kanggo entuk manfaat maksimal, aduk wiji dadi yogurt. Utawa, sampeyan bisa nyampur karo lenga lan rempah-rempah lan tuangake campuran kasebut ing sprouts utawa salad.
2. Wiji kembang srengenge: Padha sugih ing vitamin E , selenium, kalsium, tembaga lan magnesium, lan bisa mbantu nalika sampeyan nandhang migren lan stres. Tabrakan ing salad utawa goreng, utawa aduk dadi yoghurt, sandwich, beras lan pasta. Sampeyan uga bisa knead menyang adonan.
3. Kacang: Almond, hazelnuts lan kacang dikenal kanggo sing kandungan vitamin E sing dhuwur , lan ngonsumsi saben dina kanthi proporsi cilik bisa entuk manfaat banget kanggo kesehatan.
4. Lenga zaitun: Olives lan lenga zaitun dianggep loro saka sumber vitamin E paling apik . Gunakake zaitun lan lenga zaitun kanthi bebas ing sup, salad, dips, pizza lan pasta kanggo entuk vitamin E saben dina.
5. Bayam lan brokoli: Sayuran ijo iki minangka pilihan sing apik yen sampeyan pengin nambah jumlah vitamin E. Bayam, yen dikonsumsi kanthi rutin (waca setengah cangkir), apik kanggo kulit. Dadi minangka sup, utawa uncalan mentah menyang salad lan sandwich. Brokoli, ing tangan liyane, apik minangka tumis (karo lenga zaitun).
6. Avocado: Panganan super iki rasane enak ing kabeh bentuk lan bakal menehi 20 persen kebutuhan saben dina dosis vitamin E . Dadi minangka bagéan saka salad. Sampeyan uga bisa remukan lan mecut munggah guacamole sing bisa karo roti panggang utawa pasta.
Tip: Tambah panganan sing sugih vitamin E diet kanggo njaga kesehatan sing apik.
DIY kanggo kulit glowing
Vitamin E kanggo kulit: Topeng Rai kanggo Kukul
Njupuk 2-3 kapsul vitamin E . Prick karo jarum resik, lan extract Cairan. Tuangake menyang wadhah sing garing. Pijet alon-alon ing wilayah sing kena kukul. Ninggalake ing wayah wengi. Cuci nganggo banyu esuk. Baleni nganti asil katon.
Vitamin E kanggo kulit: Nourishing Face Mask
Njupuk setengah a gedhang mateng , lan remukan. Njupuk 2-3 kapsul vitamin E. Prick karo jarum resik, lan extract Cairan. Tambahake ing gedhang sing wis ditumbuk. Nyampur lan aplikasi ing pasuryan kanthi lapisan sing rata. Cuci karo banyu sawise 15-20 menit. Iki bisa ditindakake 2-3 kaping seminggu nganti sampeyan ndeleng asil. FAQ
P. Apa efek samping saka akeh banget vitamin E?
TO. Efek samping saka akeh banget vitamin E kalebu mual, diare, rashes lan sesanti burem. Dadi, takon dhokter sadurunge nambahake suplemen kanggo rezim saben dina. 
