Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- New Zealand Cricket Awards: Williamson menang Sir Richard Hadlee Medal kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Mbuwang sistem limbah dadi luwih entheng kanggo awak lan nggawe sampeyan rumangsa aktif lan luwih sehat. Konstipasi biasane disebabake amarga kelainan fungsi usus amarga kurang asupan banyu, serat sing ora nyukupi ing panganan, gangguan pola makan rutin utawa rutin, stres dll.
Suwene konstipasi bisa nyebabake sawetara komplikasi kesehatan kayata weteng abuh, hemoroid, celah dubur, rektum sing ditularake lsp. Penting kanggo ndeleng pola pola gerakan usus sing biasa.
Maneka obat ing omah mbantu ngatasi masalah sembelit, kayata asupan diet kaya serat, ngombe banyu akeh, olahraga rutin, yoga, semedi kanggo ngatasi stres lan sapiturute. Umume kasus sembelit ana gandhengane karo gaya urip lan pola diet sing ora sehat lan ora sehat.
Dadi konstipasi minangka penyakit sing bisa nyebabake kegiatan sampeyan saben dinane, apamaneh kasunyatane bisa nggawe sampeyan rumangsa ora nyaman banget. Akeh wong sing pengin njupuk obat pencahar kuat nanging supaya bisa ngilangi sembelit, obat pencahar bisa nyebabake usus ing wektu sing suwe.
Sawetara panganan sing apik kanggo sistem pencernaan, dene liyane minangka beban. Kepiye cara nyegah sembelit? Dadi, milih panganan sing nyurung gerakan usus bisa mbantu njaga sistem tetep resik.
dhaftar film romantis english
Ing artikel saiki, kita wis nglumpukake sawetara woh-wohan sing paling migunani sing bisa mbantu nyuda kabeh masalah weteng.
1. Pisang
Solusi sing efektif lan cepet kanggo konstipasi , gedhang efektif banget kanggo ngatasi masalah lambung amarga bisa mbantu mulihake fungsi usus lan bisa ngatasi diare. Dheweke uga sugih kalium lan elektrolit sing bisa mbantu mulihake kesehatan pencernaan.
Yen sampeyan nemoni masalah ing loyang, mangan pisang sakabehane supaya lega.
2. Oranye
Woh-wohan jeruk kaya jeruk duwe macem-macem vitamin C lan serat sing bisa dadi alus supaya tetep obah. Woh uga isine naringenin , flavonoid sing ditemokake peneliti bisa digunakake minangka obat pencahar. Mangan oranye utawa lebokake salad.
3. Raspberry (rasabharee)
Ngemot serat kaping pindho minangka stroberi, raspberry bisa mbantu nambah akeh jubin sampeyan supaya panganan bisa lancar liwat sistem pencernaan. Semono uga Sindhunata uga mbantu ningkatake bakteri apik sing gampang pencernaan sing luwih apik . Sampeyan bisa nyakup macem-macem woh wohan beri ing panganan kanggo nguntungake sifat pencahar alami.
4. Kiwi
Woh kiwi tunggal duwe udakara 2,5 g serat lan ngemot akeh vitamin lan mineral kaya vitamin K, vitamin C lan vitamin E, kalium lan folat. Ing serat dhuwur lan banyu bakal dadi woh sing apik banget supaya usus sampeyan bisa mindhah. Uga, kiwi minangka obat pencahar sing gedhe lan nyebabake pembentukan a bangku sing luwih gedhe lan luwih alus .
pinten anggur garing saben dina
5. Apel
Dikempalken karo serat pektin, ngonsumsi apel bisa mbantu nyuda rasa sembelit. Amphoteric (tumindak minangka basa lan asam) properti saka senyawa pektin bisa nambani kalorone konstipasi lan diare, gumantung karo kabutuhan awak sampeyan.
6. Gambar (anjeer)
Sumber serat, ara sing migunani banget kanggo menehi pitulung saka konstipasi lan ningkatake gerakan usus sing sehat. Peneliti nemokake yen ara menehi nutrisi lan usus usus lan tumindak minangka obat pencahar alami amarga kandungan serat sing akeh. Sampeyan bisa nambah anjir garing menyang sarapan oatmeal.
7. Prun (sookha aaloobukhaara)
Akeh dikonsumsi minangka obat alami kanggo ngobati sembelit, prun ngemot serat sing ora larut kayata selulosa nambah jumlah banyu ing dhingklik , sing nambah akeh ing kursi lan nyedhiyakake rasa sembelit. Sampeyan bisa nggawe jus prune kanggo ngilangi sembelit.
8. Pir (naashapaatee)
Sugih karo serat, woh pir bisa ngatasi sembelit amarga duwe akeh fruktosa lan sorbitol (alkohol alkohol sing ditemokake ing woh-wohan lan tanduran kanthi sifat diuretik, pencahar lan katolik). Fruktosa pungkasan ing usus besar sing narik banyu kanthi osmosis, saéngga bisa ngrangsang gerakan usus lan sorbitol tumindak minangka obat pencahar kanthi nggawa banyu menyang usus besar, menehi stimulasi gerakan usus. Ngombe jus pir kanggo ngatasi sembelit kanthi luwih cepet.
9. Woh Bael (bhel)
Pulp woh iki uga diarani apel kayu, wis digunakake ing Ayurveda minangka obat sing cepet konstipasi . Mangan setengah tuwung pulp woh bael lan sendhok jaggery saben dina ing wayah sore sadurunge nedha bengi bisa ngatasi rasa entheng konstipasi .
Ing Cathetan Final…
Akeh panganan sing bisa ngatasi masalah sembelit. A diet kaya serat mbantu nambah akeh lan bobot ing kursi, alus lan stimulasi gerakan usus. Nanging, iku ora padha kanggo kabeh wong, kaya dene sawetara wong, panganan sing serat dhuwur bisa nyebabake sembelit luwih parah. Dadi penting ngomong karo panyedhiya layanan kesehatan babagan sing cocog karo sampeyan. Kajaba iku, aja lali ngombe banyu akeh (3,7 ltr = 15 cangkir) banyu.
Arya KrishnanObat DaruratMBBS Ngerti luwih akeh
