Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Anirban Lahiri yakin sadurunge RBC Heritage
- Shah Rukh Khan Karantina Sawise Anggota Kru Pohan Nguji Positif Kanggo COVID-19
- Kekurangan dudu masalah: Kamentrian Kesehatan mbanting negara amarga 'salah ngatur' vaksin COVID
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Sapa sing ora kepengin banget karo mentega kacang? Wiwit bocah nganti diwasa, kabeh wong seneng amarga enak banget. Pucuk kacang bisa dadi cemilan olahraga cepet lan uga sumber lemak sehat. Ayo goleki nilai nutrisi butter kacang, butter almond lan butter mete.
Kacang-kacangan apik banget kanggo kesehatan lan panliten sampeyan nuduhake manawa wong sing ngonsumsi kacang saben dina duwe kadar kolesterol sing luwih murah, massa otot lan balung sing luwih apik lan dilindhungi saka kanker.
Mula, mula sampeyan kudu nyakup luwih akeh kacang lan kacang ing panganan. Mentega almond, butter mete lan butter kacang bisa uga padha karo sampeyan nanging beda-beda komposisi nutrisi.
Peanut butter VS Almond butter VS butter mete
Mangkene informasi nutrisi babagan telung jinis mentega kacang.
Nilai Nutrisi Mentega Kacang
Butter kacang yaiku butter nut sing paling akeh dikonsumsi. Rong sendok makan (32 g) butter kacang ngemot udakara 190 kalori lan 16 g lemak. Gula lan isi lemak beda-beda beda-beda ing merek butter kacang.
keuntungan pijet watu panas
Mentega kacang nduwe jumlah asam lemak tak jenuh tunggal lan asam lemak poliatur jenuh. Iki uga minangka sumber protein, magnesium, selenium, kalium, kalsium, tembaga, zat besi, lan sawetara vitamin B sing apik banget. Sajian mentega kacang 1 ons (28,3 g) nyedhiyakake 15 persen kebutuhan saben dina kanggo vitamin E, 7 g protein, lan 2,5 g serat.
Keuntungan Kesehatan butter kacang
Kacang utawa butter kacang minangka sumber resveratrol sing apik, antioksidan sing bisa nglindhungi sampeyan saka kanker, penyakit jantung, penyakit saraf degeneratif, lan infeksi virus utawa jamur. Kajaba iku, duwe butter kacang bakal nyuda risiko mati awal, njaga weteng kebak, bakal nambah energi lan menehi otot lan saraf sing luwih sehat.
Peneliti nemokake manawa wong sing ngonsumsi kacang duwe kesehatan jantung sing luwih apik lan malah ahli kesehatan ujar manawa butter kacang iku apik kanggo awak.
Nanging, akeh merek butter kacang kalebu gula lan minyak hidrogenasi sing ditambahake, lan liyane, varietas alami lan organik bisa nambah pemanis lan minyak tambahan kanggo entuk tekstur krim.
Iki bisa nggawe sampeyan mbenakake, mula luwih becik sampeyan ngonsumsi butter kacang kanthi moderat.
Nilai Nutrisi Kacang Kacang Mete
Jumlah kalori lan kandungan lemak butter kacang mete meh padha karo butter kacang, nanging kurang protein lan karbohidrat luwih akeh.
Mentega kacang mete biasa, tanpa uyah duwe 94 kalori, 4 g karbohidrat total, 3 g protein lan 2 g sodium. Uga ngemot 4 persen wesi lan 1 persen kalsium. Sanadyan, mentega mete luwih murah protein dibandhingake karo butter kacang, gizi sing akeh kalebu tembaga, zat besi lan fosfor, lan liya-liyane, uga ngemot lemak tak jenuh tunggal.
Keuntungan Kesehatan Mete Kacang Mete
Mete mete duwe asam amino lan lemak sehat sing bisa njaga jantung sampeyan tetep sehat. Kandungan magnesium nyepetake metabolisme lan nambah kekebalan awak. Iki uga apik kanggo diabetes, nglawan radikal bebas lan nyegah supaya ora ngrusak membran DNA, lan nyuda risiko watu empedu.
Nilai Nutrisi Mentega Almond
Mentega almond duwe serat lan protein sing luwih akeh, sing ndadekake luwih migunani kanggo otot lan bisa ngatasi rasa luwih lengkap. Kandhutan lemak monounsaturatur luwih akeh udakara 50 persen lan udakara setengah saka lemak jenuh.
Mentega almond ngemot kalsium 7 persen, zat besi 3 persen lan 26 persen vitamin E. Sajian 1 sendok makan almond nyedhiyakake 2 g protein, 100 kalori, 10 g lemak, 1 g serat lan 4 g total karbohidrat Uga ngemot riboflavin, zat besi, kalium, lan mineral penting liyane.
dwayne johnson lan lauren hashian
Keuntungan Kesehatan Mentega Almond
Mentega almond organik bakal menehi antioksidan sing asale saka vitamin E lan mbantu nyuda kolesterol. Sajian mentega almond sing sithik duwe akeh magnesium sing apik kanggo kesehatan jantung amarga bisa ngasilake aliran getih, oksigen lan nutrisi. Anane kalium iku apik kanggo njaga tekanan getih tetep stabil, kalsium lan konten tembaga ing fungsi otot lan njaga sistem balung sing kuwat.
Mupangate Kabeh Butter Nut
Katelu butters nut ngemot fitosterol, yaiku versi tanduran kanggo kolesterol kewan. Iki bisa mbantu nyuda tingkat kolesterol (LDL) ing awak. Iki uga sumber protein, mineral lan lemak sehat sing apik. Dadi, pilih favorit sampeyan lan konsumsi kanggo entuk kabeh mupangat!
Nuduhake artikel iki!
