Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
12 Keuntungan Kesehatan sing Nggegirake Mentega Kacang!Mentega kacang minangka panganan sing enak lan enak banget. Penyebaran serbaguna iki ora mung kanggo nedha awan sekolah, nanging bisa uga dipangan minangka cemilan utawa protein goyang sing dicampur karo uga.
Mentega kacang empuk iki ditambah karo meh kabeh saka woh-wohan nganti coklat. Kandhutan lemak sing ora jenuh tunggal lan kebak gizi, mula mupangat kacang bakal nguntungake para penyayang bobot awak. Mentega kacang uga kalebu protein lan minyak sehat sing mbantu diabetes lan uga pencegahan penyakit Alzheimer.
Mentega kacang bisa nyegah penyakit jantung lan ora bisa disimpen minangka lemu. Mangan rong sendok makan butter kacang bakal nyedhiyakake 188 kalori, 8 gram protein, 6 gram karbohidrat, lan 16 gram lemak.
Yen sampeyan ora alergi marang kacang, sampeyan bisa ngombe dosis saben dina kanthi nyebarake roti panggang utawa sandwich. Ing ngisor iki ana 12 manfaat kesehatan butter kacang. Coba delengen.
1. Sumber Protein sing Sugih
paling kompatibel karo leo
100 gram butter kacang ngemot protein sing akeh udakara 25-30 gram. Protein perlu kanggo awak, amarga panganan sing dipangan dadi asam amino, banjur digunakake ing saben sel kanggo ndandani lan bangunan awak.
2. Ngurangi Tingkat Kolesterol
Kandhutan lemak sing ditemokake ing butter kacang padha karo lemak sing ditemokake ing minyak zaitun. Isine lemak tak jenuh tunggal sing bisa dikonsumsi tanpa nandhang risik. Lemak sing sehat ing butter kacang mbantu nyuda tingkat kolesterol ala lan ningkatake kolesterol apik.
3. Nyegah Diabetes Tipe 2
Ngonsumsi butter kacang uga bisa migunani kanggo nyuda resiko diabetes. Mentega kacang uga ngemot lemak tak jenuh sing wis kabukten bisa nambah sensitivitas insulin. Panliten nuduhake manawa nambah asupan butter butter nyuda risiko diabetes tipe 2.
4. Kebak Vitamin
Apa sampeyan ngerti manawa butter kacang ngemot akeh vitamin sing cocog kanggo awak? Vitamin A migunani kanggo nambah paningalan lan vitamin C bisa nambah sistem kekebalan awak lan ngobati ulkus sederhana kanthi luwih cepet. Kajaba iku, vitamin E minangka nutrisi mikro penting liyane sing dibutuhake awak kanggo mbubarake asam lemak kompleks ing arteri.
5. Properti Antioksidan
Mentega kacang kebak antioksidan amarga ana folat, niasin, riboflavin, tiamin lan resveratrol. Resveratrol minangka antioksidan, sing ditemokake efektif kanggo ngontrol jinis kanker, penyakit jantung, penyakit Alzheimer, lan infeksi jamur.
6. Nyegah Kanker
Mentega kacang sing asor ngemot B-sitosterol, fitosterol sing nduweni kemampuan kanggo nglawan kanker, utamane kanker usus besar, prostat lan payudara. Mangan kacang lan butter kacang bisa nyuda resiko kanker usus ing wanita.
7. Ngatur Tingkat Gula Sang
Mentega kacang minangka sumber magnesium sing apik banget. Magnesium minangka mineral penting sing nduwe pengaruh penting ing otot, balung, lan kekebalan awak. Iki uga mbantu ngatur tingkat gula getih lan mbantu njaga tekanan getih tetep ora tetep.
8. Dhuwur Kalium
Mentega kacang ngemot udakara 100 gram kalium sing dadi elektrolit, sing mbantu ngimbangi cairan ing awak. Kalium ora nyebabake tekanan getih utawa sistem kardiovaskular amarga mineral mineral sing bisa ditemokake ing jumlah kacang sing akeh banget.
9. Nyuda Risiko Batu empedu
Batu empedu disebabake amarga kabotan, ngetutake diet kacilakan lan asring ngombe pil KB. Panaliten nyathet yen konsumsi kacang bakal nyuda risiko batu empedu. Lan wanita sing ngonsumsi kanthi rutin bakal nyuda risiko nandhang batu empedu.
10. Sugih Ing Serat Diet
Mentega kacang duwe serat panganan sing akeh lan udakara 1 cangkir kacang kacang duwe 20 gram serat panganan. Serat panganan dibutuhake lan kalebu bagean saka panganan saben dina, amarga kurang serat panganan bisa nyebabake sawetara masalah kesehatan lan penyakit.
11. Mbantu Ngurangi Bobot
Panaliten nunjukake manawa ngemot butter kacang ing panganan bisa mbantu ngeculake kilo liyane. Isine protein lan serat sing mbantu sampeyan tetep kebak ing wektu sing luwih suwe. Iki nyebabake napsu sing ora dikarepake lan uga ningkatake metabolisme sing luwih apik sing mbantu nyuda bobot awak.
12. Mbantu Sampeyan Supaya Tenang
Mangan sendok makan butter kacang saben dina bakal mbantu sampeyan nglawan efek stres. Amarga butter kacang ngemot beta-sitosterol, sterol tanduran sing normalake tingkat kortisol sing dhuwur lan bisa seimbang maneh karo hormon liyane nalika stres.
TIP HEALTH
teh godhong kari kanggo rambut
Nalika tuku butter kacang, priksa label kasebut kanggo mriksa manawa butter kacang organik lan duwe lemak lan gula hidrogenasi. Pilih butter kacang sing mung isine kacang lan uyah lan ora isine bahan tambahan.
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing cedhak.
