L-carnitine: Keuntungan, Sumber Lan Efek Samping

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Mung Ing

• 6 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
• 
• 7 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
• 9 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
• 12 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Aja Kangen

• Film Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
• Warta Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
• Olahraga Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
• Keuangan Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
• Teknologi Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
• Pendhidhikan Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
• Plancongan 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April

L-carnitine minangka asam amino, sing diprodhuksi sacara alami ing awak. Turunan asam amino minangka suplemen sing umum dikonsumsi. Nutrisi kasebut nduweni pengaruh penting ing produksi energi ing awak sampeyan. Kanthi ngeterake asam lemak ing awak menyang mitokondria, sing sabanjure, mbantu ngobong lemak lan ngowahi dadi energi.

L-carnitine diprodhuksi ing njero awak, sing diasilake saka asam amino lisin lan metionin. Kanggo awak ngasilake jumlah L-carnitine sing dibutuhake, sampeyan kudu ngemot vitamin C. Kajaba saka iku, L-carnitine uga bisa dipikolehi kanthi sithik kanthi ngonsumsi panganan kayata daging, susu, iwak lan liya-liyane. uga kasedhiya ing bentuk suplemen ^{[1] [loro]} .

Asam amino minangka wujud aktif sacara biologis karnitin (jeneng umum kanggo senyawa amonium kuarterner sing ana ing metabolisme mamalia, tanduran lan sawetara bakteri), sing uga ditemokake ing bentuk D-carnitine, Acetyl-L-carnitine, Propionil-L-karnitin, lan L-karnitin L-tartrate ^[3] .

carane nggunakake cuka sari apel ing pasuryan

Keuntungan Kesehatan L-karnitin

1. Ngurangi bobot awak

L-carnitine dadi misuwur ing jaman saiki kanthi kemampuan sing diusulake kanggo mbantu nyuda bobot awak. Suplemen asam amino bisa digunakake kanthi ngeterake asam lemak menyang sel, sing banjur bakal dibakar dadi energi. Sanajan wis ana kontradiksi babagan kemampuan suplemen kanggo ningkatake bobot awak, sawijining panliten sing ditindakake kanggo wong sing obesitas nyengkuyung pratelan yen L-carnitine mbantu nyuda bobot awak. ^[4] .

2. Nambah fungsi otak

Sawetara panliten negesake manawa L-carnitine bisa mbantu nambah fungsi otak sampeyan. Yaiku, bisa mbantu nyegah penurunan mental sing ana gandhengane karo umur, mbantu ningkatake kapasitas sinau, lan mbantu mbatalake penurunan fungsi otak sing nyegah penyakit Alzheimer lan otak liyane ^[5] .

tips kaendahan ing ngarep kanggo pasuryan ayu

3. Ngatur kesehatan jantung

L-carnitine wis ana gandhengane karo nyuda tekanan getih lan proses inflamasi sing ana gandhengane karo penyakit jantung. Iki uga negesake duwe kemampuan kanggo nambah kondhisi wong sing nandhang kelainan jantung parah, kayata penyakit jantung koroner lan gagal jantung kronis ^[6] .

4. Ningkatake kinerja

Maneka panliten wis negesake mupangate, sanajan suntingan, L-carnitine kudu nambah kinerja olahraga. Amarga properti iki, L-carnitine minangka jeneng umum ing lapangan olahraga. Iki bisa uga nambah pamulihan olahraga, nambah pasokan oksigen ing otot, nambah stamina, nyuda perih otot lan nambah produksi sel getih abang ^[3] .

5. Ngontrol diabetes

L-carnitine bisa mbantu sampeyan ngatur lan nyuda gejala diabetes, utamane diabetes tipe 2. Sampeyan uga nguntungake kanggo ngatur faktor risiko penyakit, amarga asam amino bisa mbantu nyuda tingkat gula getih ^[6] .

Uga diarani mupangate kanggo nyuda rasa nyuda ing dada, penyakit ginjel, hipertiroidisme, infertilitas pria, kukul, rambut rontog, autisme, detak jantung sing ora teratur, arteri clogging, lemes, bobote kurang lair lan liya-liyane. Nanging, ana kurang pasinaon babagan aplikasi sing ditrapake lan efektifitas L-carnitine ing macem-macem kahanan ^[7] .

Efek Samping L-karnitin

Suplemen utawa suntikan L-karnitin, sanajan aman kanggo panggunaan manungsa, bisa nyebabake efek samping ing wong tartamtu. Sawetara efek samping umum saka asam amino kasebut ing ngisor iki ^[8] .

• Mual
• Muntah
• Nyeri weteng
• Lara ati
• Diare
• Kejang kejang
• Ambu ora enak ing cipratan, ambegan lan kringet

Kajaba iku, wanita sing nyusoni lan nyusoni kudu ora ngombe L-carnitine ^[9] . L-carnitine sing gedhe banget bisa nyebabake gagal ginjel, uga nambah gejala hipotiroidisme. Uga aja ngombe L-carnitine kanggo ngatur kejang, yen sadurunge ngalami kejang.

Dosis L-karnitin

Cathetan: Sampeyan kudu takon karo dhokter sadurunge nggabungake suplemen L-carnitine utawa injeksi menyang kebiasaan sampeyan.

topeng pepaya kanggo whitening kulit

Dosis sing kasebut ing kene kanggo wong diwasa ^[10] .

Kekurangan L-karnitin: 990 mg, loro nganti kaping telu saben dina (tablet utawa solusi oral).

Nyeri dada: 900 mg nganti 2 g ing 1 nganti 2 dosis saben dina suwene 2 minggu nganti 6 wulan.

Dosis standar L-carnitine yaiku 500-2,000 mg saben dina.

film ndhuwur kanggo wong diwasa enom

Ing cathetan pungkasan ....

Kanggo vegan, ngasilake uga entuk L-carnitine ora bisa ditindakake amarga kurang konsumsi daging lan iwak. Semono uga individu sing ngalami masalah genetik tartamtu. Nanging, wong bisa entuk jumlah L-carnitine sing dibutuhake kanthi nggunakake suplemen L-carnitine.

1. [1]Fielding, R., Riede, L., Lugo, J., & Bellamine, A. (2018). suplemen l-Carnitine ing pemulihan sawise olahraga. Gizi, 10 (3), 349.
2. [loro]Koeth, R. A., Lam-Galvez, B. R., Kirsop, J., Wang, Z., Levison, B. S., Gu, X., ... & Culley, M. K. (2018). l-Carnitine ing panganan omnivora nyebabake jalur mikroba usus atherogenik ing manungsa. Jurnal Investigasi Klinis, 129 (1), 373-387.
3. [3]Novakova, K., Kummer, O., Bouitbir, J., Stoffel, S. D., Hoerler-Koerner, U., Bodmer, M., ... & Krähenbühl, S. (2016). Pengaruh suplemen l-karnitin ing kolam karnitin awak, metabolisme energi otot balung lan kinerja fisik ing vegetarian pria. Jurnal nutrisi Eropa, 55 (1), 207-217.
4. [4]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2015). Efek antiinflamasi suplemen L-carnitine (1000 mg / d) ing pasien penyakit arteri koroner. Nutrisi, 31 (3), 475-479.
5. [5]Chan, Y. L., Saad, S., Al-Odat, I., Oliver, B. G., Pollock, C., Jones, N. M., & Chen, H. (2017). Suplemen L-karnitin ibu nambah kesehatan otak ing keturunan saka asap rokok sing ana ing rokok. Frontiers ing neurosains molekul, 10, 33.
6. [6]Fukami, K., Yamagishi, S. I., Sakai, K., Kaida, Y., Yokoro, M., Ueda, S., ... & Okuda, S. (2015). Suplemen L-karnitin oral nambah trimethylamine-N-oksida nanging nyuda tandha cedera pembuluh darah ing pasien hemodialisis. Jurnal farmakologi kardiovaskular, 65 (3), 289-295.
7. [7]da Silva, G. S., de Souza, C. W., da Silva, L., Maciel, G., Huguenin, A. B., de Carvalho, M., ... & Colafranceschi, A. (2017). Pengaruh Suplemen L-Carnitine ing Remodeling Reverse ing Pasien kanthi Penyakit Jantung Ischemic Nindakake Grafik Bypass Arteri Koroner: Uji Kontrol Placebo, Kontrol Acak, 70 (2), 106.
8. [8]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2016). Efek suplemen L-carnitine ing profil lipid ing pasien penyakit arteri koroner. Lidid ing kesehatan lan penyakit, 15 (1), 107.
9. [9]Pala, R., Genc, ​​E., Tuzcu, M., Orhan, C., Sahin, N., Er, B., ... & Sahin, K. (2018). Suplemen L-Carnitine nambah ekspresi PPAR-γ lan transportasi glukosa ing otot balung tikus kanthi kronis lan akut. Biologi selular lan molekul (Noisy-le-Grand, Prancis), 64 (1), 1-6.
10. [10]Imbe, A., Tanimoto, K., Inaba, Y., Sakai, S., Shishikura, K., Imbe, H., ... & Hanafusa, T. (2018). Efek suplemen L-karnitin babagan kualitas urip ing pasien diabetes kanthi kram otot. Jurnal Endocrine, EJ17-0431.

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut