APA AMAN NGOMBE AMLA SAJRONE KANDHUTAN?

Kanggo Lansiran Cepet Langganan Saiki

Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben Dina

Mung Ing

5 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
6 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
8 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
11 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Kudu Ditonton

Aja Kangen

Ngarep Wong tuwa meteng Prenatal Prenatal oi-Swaranim Sourav Dening Swaranim sourav tanggal 13 Februari 2019

Nalika wanita lagi hamil, hormon wis cepet, nyebabake dheweke kepengin banget macem-macem panganan sing durung nate mangan sadurunge. Ing trimester kaping pisanan, ibu sing bakal nemoni ngalami penyakit esuk lan gejala muntah. Lumrahe, dheweke kepengin banget panganan asem sing njaga muntah. Amla utawa gooseberry minangka salah sawijining obat kanggo ngidam iki.

Amla warnane bunder lan ijo enom, sing katon padha karo jeruk nipis. Minangka superfruit sing rasane legi lan ora nguntungke. Iki minangka sumber antioksidan lan vitamin C. sing apik banget uga ngemot nutrisi sehat kayata zat besi, kalsium lan fosfor. Mula, amla mesthi nemokake papan khusus ing Ayurveda wiwit jaman mbiyen.

Ing artikel iki, kita bakal nemokake kabeh aspek woh wohan beri sing sehat lan apa sing bisa dikonsumsi nalika meteng.

Manfaat Kesehatan Amla Sajrone Kandhutan

1. Menehi lega saka konstipasi

Sistem pencernaan ora bisa dilacak nalika meteng. Masalah kaya konstipasi lan hemoroid dadi lara umum ^[1] . Amarga amla ngemot akeh serat, iki dadi sumber sing apik banget kanggo ngobati usus lan ngatasi bedane. Penyernaan, mutah, kaasaman bisa diminimalake nganti entek ^[5] .

2. Rejuvenates lan revitalisasi kabeh awak

Sajrone meteng, awak ibu kerja ing lembur kanggo nyusoni awake dhewe uga bayi. Awak bisa gampang kesel kanggo ngasilake getih ekstra lan hormon kehamilan. Mual bisa nggawe kahanan dadi luwih parah. Amla nambah energi lan nyedhiyakake awak sing kesel kanthi energi sing dibutuhake, saengga nyuda kekebalan awak ^[loro] .

Rasa amla-asem amla duwe peran penting kanggo ngontrol gejala mual. Bisa dijupuk minangka jus utawa dipangan mentah, lan kekuatan awak bakal saya suwe saya suwe saya suwe.

3. Detoksifikasi awak

Amla ngemot banyu sing akeh. Mula, yen dikonsumsi, awak krasa kepengin nguyuh luwih asring. Uga, amla minangka antioksidan sing efektif. Iki detoksifikasi awak kanthi ngilangi endhog merkuri, radikal bebas lan racun-racun sing mbebayani liwat urin. Mangkono mangan gooseberry saben dina bakal njamin yen janin nampa pasokan getih lan oksigen sing tetep ^[3] .

4. Ningkatake sistem kekebalan

Gooseberry minangka antioksidan lan bisa nambah sistem kekebalan. Umume ngatasi infeksi kaya flu umum, selesma, batuk, infeksi saluran kemih, lan liya-liyane sajrone meteng ^[6] . Jumlah vitamin C sing akeh mbantu nglawan penyakit-penyakit kasebut lan njaga kesehatan. Iki nggawe resistensi ing awak yen dikonsumsi saben dina.

Amla uga ngaktifake meteng sawise nyusoni. Iki menehi mupangat tambahan kanggo bayi kanggo panganan ASI sing ningkatake kekebalan.

5. Nyegah diabetes kehamilan

Sanajan ibu ora duwe riwayat diabetes sadurunge meteng, dheweke isih kena penyakit diabetes kehamilan. Nalika hormon kehamilan ngganggu fungsi normal awak lan ngganggu insulin, bentuk diabetes iki bisa kedadeyan. Amla duwe akeh kabisan antidiabetes sing bisa normalake aliran insulin lan ngilangi diabetes kehamilan kanthi suwe.

6. Ngapikake mata lan memori bayi

Amla minangka panganan super sing bisa dikonsumsi kanggo nambah tenaga otak lan bisa ndeleng. Wis dingerteni kanggo nambah fungsi kognitif lan memori. Ngombe secangkir jus amla saben dina bisa nguntungake para ibu uga bayi.

7. Mbantu ngontrol busung

Gooseberry nduweni sipat anti-inflamasi lan alat bantu kanggo sirkulasi getih sing efektif ^[7] . Wanita cenderung nandhang tangan lan sikil sing abuh nalika meteng, sing nyebabake rasa ora nyaman lan nyeri. Mangan amla saben dina bisa mbantu nyuda pembengkakan kanthi nambah aliran getih, saengga nggawe gejala luwih gampang kanggo calon ibu.

dandanan mripat kanggo mripat set jero

8. Ngatur tekanan getih normal

Tekanan getih dhuwur nalika meteng ora nate dadi tandha sing apik. Bisa nyebabake sawetara komplikasi ing tahap mengko kayata bayi prematur, keguguran, lan liya-liyane. Amla duwe akeh vitamin C, yaiku antioksidan sing apik kanggo nyebarake pembuluh getih. Iki nyebabake tekanan getih normal, saengga bisa nambah kemungkinan bayi bisa nglairake kanthi aman.

9. Nyedhiyakake kalsium

Awak ibu mula kepengin luwih akeh kalsium sajrone meteng, amarga minangka nutrisi penting sing dibutuhake kanggo pembentukan untu lan balung jabang bayi. Yen ibu ora njaga kalsium sing cukup ing awake, janin sing tuwuh bakal ngekstrak sarat saka balung ibu. Dheweke bakal kekurangan kalsium lan bisa uga ngalami risiko osteoporosis. Amla minangka sumber sing apik banget kanggo entuk kalsium, saengga bisa mbantu ibu supaya pulih kanthi gampang lan kabeh tuntutan awak.

10. Nambani sesuk esuk

Sajrone meteng telung wulan pisanan, ibune asring ngalami episode muntah, mual lan lara esuk. Dheweke kepengin banget panganan legi lan asem, lan rasane seger banget. Amla efektif kanggo nyuda gejala muntah sing mbantu awak dadi semangat lan pulih saka rasa napsu. Penyakit esuk bisa ngrusak kabeh ibu amarga ngalami dehidrasi. Amla nyipta isi banyu sing akeh.

multani mitti kanggo sun tan

11. Nyegah anemia

Bayi butuh getih tambahan nalika meteng. Mula, awak ibu kudu ngasilake jumlah sel getih abang sing dobel tinimbang umume. Amla ngemot zat besi lan vitamin C. Vitamin C minangka faktor penting kanggo panyerepan zat besi luwih akeh sajrone periode kehamilan, saengga nyebabake kesehatan bayi. Jus amla efektif banget kanggo nglawan anemia sajrone tahap iki, normalake sirkulasi getih lan tingkat hemoglobin kanthi gedhe ^[4] .

Bisa Pangaruh Sampingan Konsumsi Amla Sajrone Kandhutan

Amla duwe akeh mupangate. Nanging, kudu dikonsumsi kanthi winates, bisa nyebabake masalah kaya diare, dehidrasi, gangguan pencernaan lan konstipasi. Ati-ati kudu dingerteni supaya ora mangan sajrone wektu tartamtu.

- Amarga amla menehi sensasi adhem ing awak, ibu kudu ora mangan nalika batuk lan adhem, amarga bisa nambah gejala.

- Amla duwe sifat pencahar, mula yen ibune wis ngalami diare, bisa uga ngganggu usus.

- Sampeyan kudu ngati-ati babagan jumlah konsumsi. Yen dipangan kanthi moderat, amla minangka panganan super sing asale apik banget. Luwih saka normal bisa mbalikke kabeh kabecikan.

Pira Kudu Amla Dikonsumsi Sajrone Kandhutan?

Siji amla sedina pancen mupangate kanggo kesehatan. Sendok teh bubuk amla bisa dikonsumsi yen kasedhiya, sing udakara nganti 4 g. Vitamin C kasedhiya ing jumlah sing cukup ing siji amla.

Siji amla ngemot luwih akeh vitamin C tinimbang sing ana ing jeruk. Iki kalebu 85 mg vitamin C, sing nyedhiyakake jumlah substansial sajrone meteng. 100 g amla duwe 500 mg nganti 1800 mg vitamin iki.

Cara Mangan Amla Sajrone Kandhutan

1. Amla bisa digodhog ing sirup gula saliyane bubuk kapulaga. Iki bisa dadi sulih kanggo pickles sing enak. Amla murabba mbantu promosi kesehatan lan kekebalan sing apik. Iki nambah nafsu makan nalika meteng lan mbantu nyerna efektif. Ibu lan jabang bayi diwenehi kekuwatan sing cukup. Kalorone bisa nambah loro karo vitamin C.

2. Permen amla, sing disiapake nganggo amla sing nggodhok, minangka cemilan sing enak. Bisa disimpen lan dipangan kapan wae ibu kepengin banget asem. Kanggo nyiyapake permen iki, potongan amla bisa digodhog ing banyu. Mengko bubuk jahe lan bubuk cumin bisa disiram karo gula. Irisan kasebut mesthine dijaga ing sinar srengenge lan garing suwene rong dina. Mengko, bisa ditutup nganggo kontainer sing bisa didhelikake ing udara lan dinikmati saben bisa. Iki nambah kekebalan ibu lan bayi, lan menehi kulit sing ayu. Sampeyan uga becik dikonsumsi nalika batuk lan adhem.

3. Jus amla minangka bagean saka panganan sing sehat. Campur potongan amla ing campuran bareng karo madu, banyu lan mrico sing wis diremuk. Sedot uyah bisa ditambah yen dibutuhake. Pulp bisa disaring kanggo njupuk jus kasebut. Kabeh kombinasi iki nyenengake awak. Sanajan amla duweni sipat adhem, madu minangka agen pemanasan. Mbantu nyegah batuk lan adhem. Mbusak racun-racun sing mbebayani ing awak lan ngatasi keasaman.

4. Amla supari bisa dipangan minangka freshener tutuk. Efek efektif kanggo ngontrol muntah lan penyakit esuk. Iki ngrangsang sekresi jus lambung, saengga ngobati gangguan pencernaan. Iki ngilangi kram weteng, selesma lan infeksi.

5. Wêdakakêna amla, sing sejatine minangka produk sampingan saka amla, duwe mupangat kesehatan sing apik kanggo rambut, kulit lan kesehatan sakabèhé. Amla sing seger bisa dipotong lan dikeringake ing sangisore srengenge. Sampeyan bisa uga butuh wektu sethithik. Nanging, yen wis garing, bisa digiling dadi bubuk. Bisa digunakake nalika masak utawa ngumbah rambut. Iki mbantu tuwuh rambut lan ngilangi penyakit kulit sirah. Keuntungan kesehatan padha karo amla sing seger.

6. Amla acar minangka gigitan cepet kanggo nglegakake kekarepan meteng. Gooseberry fermentasi nguntungake banget kanggo ningkatake sistem perbaikan sel awak, yen ana ciloko. Nyuda ulkus tutuk. Ati tetep dilindhungi saka karusakan potensial.

Konsumsi amla ora mbebayani umume. Nanging, dhokter kudu takon sadurunge mangan panganan tartamtu nalika meteng.

Deleng Artikel Referensi

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Konstipasi lan meteng. Gastroenterologi Klinis Praktik & Riset paling apik, 21 (5), 807-818.
[loro]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Evaluasi toksikologi ekstrak woh Emblica officinalis lan sifat pembakaran radikal bebas anti-inflamasi lan bebas. Majalah Farmakognosis, 11 (Suplemen 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Pengaruh Amalaki Rasayana ing kegiatan telomerase lan dawa telomere ing sel mononuklear getih manungsa. Jurnal Ayurveda lan Obat Integrasi, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Khasiat klinis Amalaki Rasayana ing manajemen Pandu (anemia kurang zat besi). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Panaliten klinis komparatif efikasi hipolipidemik Amla (Emblica officinalis) kanthi 3-hidroksi-3-methylglutaryl-coenzyme-A simvastatin penghambat reduktase. Jurnal farmakologi India, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Efek imunomodulasi Triphala lan konstituen masing-masing: Ulasan. Jurnal ilmu farmasi India, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Efek anti-inflamasi Emblica officinalis ing model tikus saka peradangan akut lan kronis: keterlibatan mekanisme sing bisa. Jurnal Peradangan Internasional, 2014, 1-6.