Pitakonan apa Chipotle sehat? iku salah siji sing bisa nganggep sampeyan ngerti jawaban kanggo. Iku panganan cepet, bener? Apa sing bisa dadi sehat babagan burrito, mangkok lan taco sing overstuffed? Ternyata, akeh tenan (halleluya!). Iki amarga akeh dandan anyar sing ditindakake Chipotle ing menu lan transparansi lan kualitas bahan. Rantai kasebut janji manawa kabeh bahan kasebut asale saka peternakan sing duwe reputasi lan perkara kaya kesehatan lemah, teknik tani lan kesejahteraan kewan dianggep nalika menehi kontrak. Nanging sampeyan ora kudu njupuk tembung kasebut-Chipotle disetujoni ahli nutrisi.
Aku bakal nganggep Chipotle minangka pilihan sing sehat, lan aku kesengsem karo carane dheweke nganggep kesehatan para pelanggan kanthi ngowahi dhaptar bahan lan mbusak pengawet lan aditif sing ora perlu, ujare ahli nutrisi berbasis Rhode Island. Wendy Leonard . Saben uwong bisa maca dhaptar bahan tanpa nggoleki jeneng pengawet utawa aditif kimia sing 'hard-to-pronounce'.
menu anyar chain digawe tanggung saka dhaptar 53 úa resik, nanging ora kabeh mau bakal nutritious bod sehat ing cara sing padha. Kanggo mesthekake yen sampeyan nggawe keputusan sing paling apik nalika entuk panganan kanthi restoran integritas, Leonard wis menehi saran babagan tips ing ngisor iki.
sepatu kanggo nganggo jins
1. Apa sing kudu dilewati ing Chipotle yen sampeyan nyoba mangan sehat
Nyingkiri: Burrito, tacos, kripik, queso, keju, krim sing ora nguntungke, beras putih, sofritas lan carnitas
Dhaptar 53 bahan sing disedhiyakake Chipotle kalebu akeh pilihan sing bakal nggawe dhokter lan pinggang sampeyan seneng, kabeh bisa nyenengake rasa sampeyan. Nanging sawetara kudu nyingkiri yen sampeyan lagi sadar kesehatan. Aku tetep adoh saka Kripik lan queso, ngandika Leonard. Kombo iki dhuwur ing total lemak lan lemak jenuh. Dheweke uga nyaranake skipping ombenan botol utawa banyu mancur lan milih kanggo banyu tinimbang kanggo nyimpen dhewe 200 kalori. Pilih beras coklat tinimbang putih kanggo nambah serat lan protein sing bakal nggawe sampeyan kroso kebak maneh, lan breeze tengen karo keju lan ora nguntungke krim (utawa njaluk mung sethitik kanggo njaluk rasa tanpa kabeh kalori lan lemak kebak).
Kanggo ngindhari 320 kalori lan 50 gram karbohidrat - padha karo patang irisan roti - ganti tortilla sing dibungkus burritos Chipotle lan nganggo mangkuk, kaya Whole30 Salad Bowl. Isi sayuran akeh sing bisa kanggo ngisi sampeyan, lan skip beras. Yen pancene pengin beras, takon wong-wong mau kanggo pindhah cahya ing beras coklat, Leonard ngandika.
Sofritas (protein adhedhasar tanduran) dimasak kanthi tambahan gula, lan carnitas luwih dhuwur ing lemak jenuh tinimbang steak utawa pitik, miturut pro kita, nggawe pilihan sing katon sehat iki kurang nutritious tinimbang protein Chipotle liyane.
2. Bahan kanggo pesen ing Chipotle
pesenan: Mangkuk/salad, guacamole (sethithik), steak, pitik, beras coklat lan kabeh sayuran sing dikarepake.
Pangecualian kanggo aturan tanpa lemak yaiku guacamole. Guac duwe sawetara lemak jenuh adhedhasar tanduran nanging biasane ngemot lemak monounsaturated (padha karo zaitun lan lenga zaitun), yaiku lemak sing sehat kanggo jantung, ujare Leonard. Sanajan mangkono, priksa jumlah guacamole ing mangkuk burrito lan aja njaluk tambahan.
carane njaluk rambute dawa cepet obat ngarep
Steak ing Chipotle punika Cut mimpin, supaya sampeyan ora duwe aran guilty yen golek dhewe karo dadakan hankering kanggo sawetara meat abang, lan kita kabeh ngerti sing pitik iku pilihan sehat. Rantai kasebut uga minangka papan sing apik kanggo nyegah daging lan milih pilihan vegan utawa vegetarian lan ngemot sayuran sing sugih serat, Leonard menehi saran.
3. Carane mangan Whole30, paleo, keto lan liyane ing Chipotle
Whole30, paleo, keto, vegan, vegetarian lan diet dhuwur-protein, Chipotle entuk bali. Restoran kasebut bubar ngluncurake kabeh mangkok lan salad sing darmabakti kanggo diet khusus iki supaya bisa luwih apik kanggo ngladeni para pelanggan sing nyoba netepi aturan sing ketat. Padha disebut Lifestyle Bowls, lan padha nggawe urip dadi luwih gampang.
Aku utamané seneng Whole30 Salad Bowl lan Paleo Salad Bowl amarga padha kebak sayuran, duwe sumber lemak sehat saka guacamole lan duwe jumlah apik saka protein, ngandika Leonard. Aku uga kaya Salad Supergreen Anyar sing ditawakake Chipotle, sing kalebu romaine lan kale bayi sing sugih antioksidan lan bayem bayi.
4. Simpen setengah kanggo mengko. Utawa ora.
Kita krungu kabeh wektu: Yen sampeyan arep kanggo mangan metu, sampeyan kudu nyoba kanggo duwe bab setengah saka apa ing piring lan nggawa liyane ngarep kanggo meal liya, amarga porsi restaurant dadi gedhe. Iki mesthi ditrapake ing Chipotle yen sampeyan entuk barang kanthi total kalori lan lemak sing dhuwur-kaya tortilla burrito sing wis diomongake sadurunge. Utawa sampeyan bisa milih pilihan sing luwih sehat, kaya mangkuk utawa salad, lan mangan kanggo sampeyanwetengisi ati.
dhaftar film paling romantis
Sampeyan bisa supaya Bowl karo steak, sayuran, Lettuce, salsa, sprinkle keju, kacang ireng lan guacamole kanggo watara 400 kalori lan 30 gram karbohidrat, ngandika Leonard. Iki bakal apik kanggo sapa wae sing ngetutake rencana mangan sehat.
Elinga yen kabeh panganan-malah pilihan sehat-bisa dadi ora apik kanggo sampeyan yen dipangan ing keluwihan, dadi penting kanggo tansah nonton porsi lan nyoba ora overeat. Nanging, kanthi tips iki, mangan ing ngendi wae, sanajan panganan cepet kaya Chipotle, bisa uga.
