Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- BSNL Mbusak Biaya Instalasi Saka Sambungan Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Millet utawa Bajra minangka sereal kanthi macem-macem mupangat kesehatan. Kejaba dadi sumber nutrisi sing akeh, bisa dibudidayakake kanthi nggunakake kurang banyu. Panen super iki dikonsumsi minangka panganan pokok ing pedesaan India uga ing negara kaya Rajasthan lan Gujarat - ing bentuk roti utawa roti lapis.
Roti bisa disiyapake nggunakake glepung millet lan banyu utawa bisa nambah mentega murni (ghee) menyang glepung lan nyiyapake roti rata. Uga bisa ngonsumsi sereal sehat iki ing bentuk bubur.
Apa Bajra Fattening?
Asupan kalori saben dina udakara 1200-1800 lan 100 gram bajra ngemot udakara 378 kalori saliyane 4,2 gram lemak, sing kalebu 0,7 gram lemak jenuh, 0,8 gram lemak tak jenuh tunggal lan 2,1 gram lemak bebarengan karo karbohidrat. Amarga profil nutrisi iki, millet dianggep lemu.
Keuntungan Kesehatan Millet:
Nambah Kesehatan Jantung: Bajra iku apik kanggo jantung sampeyan, ngemot magnesium sing mbantu nyuda tekanan getih. Vasodilasi nuduhake pembuluh pembuluh getih, isi fosfor sing ana ing sereal ndadekake vasodilator alami, sing mbantu njaga serangan kasebut. Sereal iki ngemot serat sing mbantu nyuda tingkat kolesterol ala - lipoprotein low-density (LDL) - ing getih lan uga bisa nglindhungi jantung saka sawetara penyakit liyane.
Keuntungan Kesehatan Millet:
1. Ngalangi Kanker
Millet ngemot antioksidan lan serat sing mbantu nyegah risiko kanker payudara meh 50%. Kanker payudara minangka jinis kanker sing paling umum. Mangan mung 30 gram potong super iki bisa ngewangi para wanita tetep direksa kanker payudara.
adegan romantis paling apik ing hollywood
2. Ngatasi Diabetes
Yen sampeyan diabetes, ngonsumsi bajra bisa mbantu njaga supaya kadar gula getih bisa dikontrol. Bajra ngemot magnesium sing mbantu nyegah fluktuasi gula getih sing mbebayani ing awak. Wong sing ngalami diabetes disaranake mangan panganan kanthi indeks glikemik sing sithik, dibandhingake karo biji-bijian kayata gandum lan beras.
3. Apik Kanggo Digest
Kandhutan serat sereal mbantu ningkatake fungsi sistem pencernaan. Mbenakake gerakan usus, nyepetake proses ekskresi lan njaga masalah sing gegandhengan karo pencernaan kaya asam, nyeri weteng, kanker usus, radang saraf lan weteng.
4. Supaya Asthma lan Migren adoh
Kanthi polusi udara saya mundhak, ana lonjakan jumlah kasus panandhang asma. Penyakit pernafasan bisa uga fatal yen ora diurus tepat wektu lan bocah loro, uga wong diwasa, kena pengaruh kasebut. Kandungan magnesium sing ana ing alat bantu sereal kanggo nyuda keruwetan penyakit pernapasan kasebut lan uga mbantu nglawan serangan migren.
5. Bebas Gluten
Bajra minangka hadiah kanggo kabeh wong sing nandhang penyakit celiac, amarga bebas gluten. Wong sing nandhang penyakit celiac ora bisa ngidinke jumlah lem sajrone panganan. Umume gandum, kalebu beras, ngemot gluten, millet minangka siji-sijine jinis gandum sing bebas gluten lan bisa njaga penyakit celiac.
6. Wutah Otot Aids
Amarga sereal iki minangka sumber protein lan asam amino sing apik, bakal mbantu tuwuh tuwuhing uga regenerasi sel lan otot ing awak. Iki mbantu nggawe otot luwih kuwat lan luwih ramping, nalika nyuda proses degenerasi otot.
7. Keuntungan Kesehatan Millet Liyane
Sawetara mupangat kesehatan bajra yaiku mbantu detoksifikasi awak kanthi mbantu ngilangi racun saka organ awak kaya ati lan ginjel. Sereal iki minangka sumber vitamin B lan niacin sing apik, sing bisa nglindhungi sampeyan saka pendarahan kanthi nyebabake tingkat kolesterol apik - lipoprotein kepadatan tinggi (HDL) - ing awak sampeyan. Millet akeh magnesium lan minangka obat kanggo ngobati kram menstruasi uga.
perawatan rambut rontog ing ayurveda
Apa Oke Nganggo Bajra Ing Akeh Bahan?
Sanajan sereal sing akeh nutrisi, uga akeh properti, para ahli kesehatan nyaranake nggunakake bajra kanthi jumlah sithik lan uga menehi saran supaya ora mangan sereal nalika musim panas, amarga bisa nyebabake masalah sing gegandhengan karo pencernaan lan nggawe sampeyan ora nyaman.
