Aku wis tansah ngormati Gwyneth Paltrow minangka aktris, lan aku sok-sok bakal skim artikel Goop, nanging aku tau persis superfan. Nanging sawise Golden Globes 2019, aku dadi terpikat karo dheweke. Iku kabeh diwiwiti kanthi gaun Fendi sing apik lan berjenjang sing dianggo kanggo menehi penghargaan Aktris Pendukung Terbaik. Iku nyenengake, seksi lan quirky bebarengan, lan sanajan entuk review campuran ing media sosial, aku pancen seneng banget. Aku kudu ngerti liyane. Ora mung babagan busana, nanging babagan wanita umur 47 taun sing katon nggumunake nganggo kathok nenek coklat lan bra sing cocog. Ora suwe, aku ndeleng wawancara saka 15 taun kepungkur ing YouTube, nggulung menyang Instagram dheweke lan maca kabeh sing bisa ditemokake babagan rutinitas kecantikan lan fitness GP.
Sajrone binge YouTube anyar, aku nemokake video saka Harper's Bazaar kang Gwyneth negesake kabeh sing dipangan ing dina. Lan nalika aku ora bisa mbayar kelas Tracy Anderson Method Studio (latihan pilihan Gwyneth) kaping pirang-pirang seminggu utawa lilin $ 75 saka gondho pitakonan , Aku pancene bisa mangan kaya Gwyneth yen aku saestu wanted. Lan aku pancene nindakake.
Dadi aku lungguh mudhun lan meal ngrancang kanggo secara harfiah pisanan supaya aku bisa niru diet saka kesehatan anyar, Kamping lan obsesi hiburan. Mangkene carane.
RELATED: 5 Tips Kecantikan Gwyneth Paltrow Sampeyan Kudu Coba
Steve Granitz / WireImage / Gambar GettyKaping pisanan, apa sing dipangan Gwyneth Paltrow sedina?
Gwyneth miwiti dinane kanthi ngombe siji utawa rong gelas banyu sing disusul karo secangkir kopi. bojone, Brad Falchak . Sabanjure rawuh rong paket saka GoopGlow Morning Skin Superpowder ($ 60 kanggo paket 30) dicampur karo banyu, sing diombe nalika lan sawise latihan. Sampeyan bisa uga kepingin weruh nalika nedha isuk nyata bakal diputer. Jawabane ora tau. (Utawa luwih akurat, arang banget.)
Breakfast kanggo Gwyneth kasusun saka smoothie occasional dikempalken karo lemak apik, protein lan serat, utawa bar protein butter kacang. Ing wawancara dheweke karo Harper's Bazaar , Gwyneth claims dheweke ora bisa ngelingi jeneng bar iki senadyan adoring lan mangan wong kabeh wektu. Ing kawitan iki misale jek implausible, nganti aku kelingan sing iki wong wadon sing padha lurus t-u p kelalen dheweke ana ing Spider-Man: Ngarep , dadi ing bebener iku bener banget ing merek.
Gwyneth mangan nedha awan antarane noon lan 12:30. ing kantor Goop lan umume mooches mati apa wae resep-resep echo pawon test dheweke masak munggah dina. Ing 3 utawa 4 p.m. dheweke wiwit ngrasakake cemilan, mula dheweke ngombe teh ijo lan duwe rasa asin, kayata pretzel utawa kacang mete. (Sampeyan saiki, aku nganggep bagean dina iki luwih akeh tinimbang liyane.)
Amarga jadwal sibuk dicekel bocah kang, Gwyneth nyoba kanggo njagong kulawarga mudhun kanggo nedha bengi ing 6 utawa 6:30 p.m. Bejo kanggo kula, dheweke penggemar gedhe saka siji-pot lan siji-pan nedha bengi. Dheweke ora seneng ngombe sajrone seminggu, nanging sok-sok nganggep awake dhewe karo Gibson (martini vodka karo bawang koktail) utawa wiski Jepang ing watu. Minangka wong sing aran mabuk sawise rong kaca tingal saka anggur, Aku sumelang sing siji Gibson kuwat bisa aku nari ing meja warung, supaya iku dipercaya aku bakal imbibing iki ngruwat tartamtu.
Lan apa babagan mangan ngapusi utawa panganan sing ora dilarang? Gwyneth ngakoni nyenengi roti isi endhog nalika mabuk, nganggep piring goreng lan segelas anggur putih garing dadi panganan sing bisa ditampa, lan seneng karo piring pasta sing gedhe. Ing sisih loncat karo muter awak, dheweke ora bakal mangan dill, bayi mamalia (kaya wedhus utawa veal) utawa gurita (dheweke tau mudhun bolongan terwelu internet carane cerdas lan saiki mung aneh banget kanggo mangan mau). Kacathet.
Apa sing dakkarepake sajrone sawetara dina sabanjure?
Realistis, diet Gwyneth ora muni kaya kakehan babagan. Aku bungah aku isih bisa nikmati kopi saben dina lan cemilan sore sing asin. Nanging minangka wong sing duwe rasa manis sing utama, aku mesthi kuwatir babagan penarikan gula (dheweke ora nyebutake panganan apa wae). Aku uga rada kuwatir babagan sarapan minimal dheweke. Apa aku ngarep-arep bisa mungkasi minggu kanthi kulit sing cerah lan abs sing disetujoni Tracy Anderson? Mesthi wae, nanging saben minggu aku ngarep-arep yen aku bakal entuk barang-barang kasebut kanthi ajaib sawise siji jus ijo utawa sesi Bootcamp Barry. Aku uga ngarep-arep yen eksprimen iki bakal menehi kula kaweruh sethitik menyang mung carane sehat utawa sustainable gaya urip Gwyneth tenan. Kanggo njaga supaya bisa nyedhaki diet sing sejatine, aku mutusake supaya tetep ketat babagan ukuran porsi sing disaranake saben resep Gwyneth.
Abby HepworthDINA SIJI
7:30 esuk
Aku tangi lan miwiti dina karo becik, kaca gedhe banyu. Iki bener felt kaget sumilir lan tangi kula munggah kathah luwih saka aku samesthine kanggo. Aku nyeduh kopi nalika nyusoni anak kucingku loro, banjur lungguh ing meja kanggo santai lan gampang bali menyang minggu kerja (yaiku, mriksa email kanthi males, golek arah menyang janjian esuk lan mriksa cuaca). Gwyneth ora nyebutake carane dheweke njupuk kopi, nanging aku angel mbayangno yen dheweke nggunakake gula utawa susu akeh. Iki apik kanggo aku amarga aku luwih seneng kopi ireng. Nalika guru Goop ngandika dheweke nggunakake wektu iki kanggo nongkrong karo bojone, pacarku isih turu, dadi aku mutusaké kanggo ikatan karo loro kitties tinimbang. (Iki umume kalebu aku nyoba ngajari dheweke supaya ora mlumpat ing meja pawon. Iku ora apik.)
jam 9 esuk
Aku ora duwe wektu kanggo pas ing lathian esuk iki, nanging malah Gwyneth ora bisa metu pitung dina minggu, aku aran iki ditrima. Nanging, aku nyampur GoopGlow Morning Superpowder ing banyu kanggo ngombe nalika numpak sepur menyang kantor.
jam 10.
Nalika aku kerja, aku biasane duwe kopi lan sarapan sawetara jinis (croissant utawa mangkuk sereal), mula awakku mikir yen aku kudu mangan lan aku wis luwe. Kurang sarapan Gwyneth bisa uga dadi masalah sing luwih gedhe tinimbang sing dakkarepake. Rekan kerjaku lagi mangan bagel karo keju krim, lan aku ora nate cemburu karo sapa wae sajrone uripku. Ora ana papan ing cedhak kantor PampereDpeopleny kanggo tuku smoothie, mula aku mangan cemilan smoothie-esque: mentega almond, gedhang lan cangkir susu almond ukuran espresso sing dijupuk saka pawon kantor. (Hei, GP iku akal lan mangan panganan saka kantore.) Iku kaget banget.
Abby Hepworth jam 12 bengi
Aku ora bisa menyang toko ing akhir minggu iki, mula aku pesen nedha awan. Ana Sweetgreen ing lobi bangunan kita, kang Panggonan banget kanggo nggawe nutritious, Organic, Gwyneth-disetujoni meal. Aku nyisir sawetara resep salad ing Goop lan nonton wawancara video karo pendiri Gwyneth lan Sweetgreen Nicolas Jammet kanggo nyipta salad sing Gwyneth mbokmenawa bakal pesen: kale shredded, sayuran miso-glazed, almonds toasted lan beras alam bébas. Iku sedhep lan cukup ngisi, nanging aku ora kejawab nambahake irisan roti gratis ing pesenanku.
jam 2 sore
Aku ora ngerti persis sepira aku biasane ngemil saben dina. Aku ora malah luwe, nanging aku pancene pengin mamah soko. Aku uga gatel kanggo sawetara gula. Kantor kita duwe permen gratis ing endi wae, mula aku rumangsa angel banget kanggo nglawan hawa nafsu. Senadyan ngidam utama, aku mikir aku kudu bisa ngatasi nganti wektu cemilan.
3:45 p.m.
Aku bisa ngganggu aku karo karya (matur nuwun) nganti pungkasane wektu kanggo kacang mete lan teh ijo. Ditemtokake kanggo nggawe cemilan iki kenyang nganti nedha bengi, aku mangan kacang lan nyedhot teh kanthi ati-ati tinimbang nyopot menyang cangkeme. Iki arang banget angel.
Abby Hepworth 6:30 p.m.
Gwyneth lan kulawargane bakal lungguh kanggo nedha bengi, nanging aku mung mulih saka kantor lan lelungan menyang toko. Aku arep nyoba nggawe ayam chow mein, resep ing GP 's buku masak kapindho, Iku Kabeh Gampang . Iki nalika aku wiwit kuwatir. Aku arang masak, lan nalika aku, aku duwe karep kanggo gagal ing cara aneh lan ora dikarepke. (Aku tau ngaco resep loro-langkah pitik tikka masala ngendi sampeyan mung kudu masak pitik lan mbucal ing sawetara sauce prepackaged.) Aku ora sengaja tuku linguine tinimbang fettuccine (dheweke nyaranake iki minangka alternatif kanggo mie udon) lan panas banget pan, pokoke kelip-kelip masak ayam. Nanging pungkasane, resep kasebut gampang ditindakake, ora suwe lan rasane enak (sanajan aku nyaranake nggunakake tamari rendah sodium, amarga rada asin). Aku aran cukup lengkap sawise mangan ukuran porsi disaranake, nanging maneh pengin aku bisa nyelinep ing kothak coklat utawa malah kaca saka anggur kanggo panganan cuci mulut.
Siji dina mudhun, enem maneh kanggo pindhah.
Abby HepworthDINA KARO
6:20 esuk
Aku tangi ridiculously awal kanggo remet ing 7 a.m. latihan kelas sadurunge menyang kantor. Aku bisa ngatur kaca gedhe saka banyu, nanging aku ora duwe wektu kanggo nggawe utawa ngombe kopi sadurunge mlaku kanggo Barry kang Bootcamp.
8:45.
Sawise latihan lan adus cepet, aku njupuk smoothie saka Bar Bahan Bakar Barry. Aku kepengin banget karo smoothie Green Latifah, kang ngandhut protein Gwyneth-disetujoni, lemak lan serat (almond butter, susu almond, whey vanilla lan bayem). Uga nduweni mangga kanggo sawetara rasa manis lan aku seneng banget nalika aku rampung mlaku-mlaku ing kutha menyang PampereDpeopleny HQ.
9:15 esuk
Akhire aku entuk secangkir kopi. Aku ngombe nalika njupuk munggah ing email lan ikatan karo sandibojomudeskmate, David, supaya paling aku njaluk semangat kopi esuk Gwyneth mudhun, sanajan iku sawetara jam telat.
Abby Hepworth 12:15.
Aku anget maneh chow mein pitik lan mangan nedha awan. Kaya wingi, aku cukup kenyang nanging pengin sing manis. Aku ora éling carane angel iku bakal Cut mati sandi Candy pakulinan kadhemen Turkey.
jam 3 sore
Aku nggawe dhewe tèh ijo lan njupuk sakepel saka almonds salted, sourdough pretzel cokotan lan sawetara raisins. Biasane sore, yen aku bosen ngombe banyu, aku bakal ngombe kopi utawa teh ireng. Nanging tèh ijo kaya marem, lan thanks kanggo isi kafein ngisor, Aku ora sumelang sing aku ora bakal bisa kanggo tiba asleep bengi iki.
Ing wektu iki, aku ngerti manawa aku rumangsa kenyang sawise mangan utawa cemilan sajrone udakara 30 menit, umume aku rumangsa luwe luwih asring tinimbang kebak. Aku wiwit mikir yen jumlah panganan sing dakpangan pancen cukup kanggo njaga aku sajrone seminggu.
Abby Hepworth 7:20 p.m.
Piye wae, senadyan ninggalake karya awal karo niat mangan nedha bengi ing Gwyneth 6 kanggo 6:30 p.m. sawetara, Aku ora mungkasi munggah mangan nganti saiki. Aku milih nggawe resep Goop, oats gurih karo jamur lan endhog , amarga iku kombinasi saka telung panganan favorit lan Aku njaluk kanggo sijine keju lan butter ing. Aku ora maca pituduh kasebut kanthi teliti sadurunge mutusake kanggo nggawe resep, lan aku rumangsa ora kejawab yen sampeyan kudu nglakoake oats terus-terusan sajrone 30 menit, kaya risotto. Dadi sanajan resep mung butuh 40 nganti 45 menit saka wiwitan nganti rampung, aku aktif melu kabeh wektu. Aku luwih seneng nindakake sawetara menit saka prep lan ninggalake liyane saka karya kanggo open utawa kompor ndhuwur, nanging aku prajurit ing tho.
Ing pungkasan, nedha bengi iki enak , lan kabeh aduk ana worth iku. Sampeyan bisa pop show munggah ing Netflix kanggo nonton nalika sampeyan nglakoake (mbok menawa docuseries Goop?), Sing saiki aku pengin aku wis rampung. Resep Gwyneth mbutuhake endhog siji saben porsi, nanging aku nggawe loro (maaf, nanging aku kaliren ing titik iki). Aku aran lengkap, mulyo lan seneng ing mburi meal. Mesthi wareg nanging ora kebacut diiseni. Iku panganan sing nempel ing balung sampeyan, kaya sing diomongake lik. Aku mesthi bakal nggawe iki maneh. Lan aku malah ora kantun kaca biasa saka anggur.
Ing pungkasan dina kaping pindho, aku rumangsa luwih sukses tinimbang dina siji ... nanging isih ana limang dina lengkap iki. Duh Gusti.
Abby HepworthDINTEN TELO
6:20 esuk
Aku arep njupuk kelas latihan liyane esuk iki, nanging ora diwiwiti nganti jam 8, supaya aku duwe wektu luwih akeh kanggo nikmati secangkir kopi lan nggawe smoothie kanggo mengko. Aku pancene seneng wektu sepi esuk iki, sanajan aku isih durung bisa nindakake akeh S.O. wektu ikatan. (Nanging nyatane, lungguh karo kucing purring ing pangkone lan liyane ing sikilmu iku angel dikalahake, sanajan bojomu digawe bebarengan. Pose lan Kisah Horror Amerika. )
jam 9 esuk
Smoothie sawise olah raga saya ngemot butter almond, susu almond, mangga, bayem lan gedhang, lan iku apik banget. Aku bungah aku bisa mateni antarane smoothie lan banyu GoopGlow roso tangerine sandi, cara sing nggawe sarapan sedhih iki tau dadi rada luwih marem. Aku bakal ngakoni, Nanging, aku wiwit appreciate ease saka mangan sarapan ing pamindhahan. Aku mung pengin iku daging babi, endhog lan keju tinimbang banyu gedhang soupy.
10:42.
Kepiye carane aku wis luwe maneh? Iku wektu kanggo break metu bar protein butter kacang. Aku wis nolak nganti saiki amarga bar protein asring rasa kaya kenyal, bubuk protein clumpy kanggo aku. Aku ngarep-arep yen bar kulkas Gwyneth sing apik banget bakal ngluwihi pangarepanku.
Siji-sijine merek sing bisa ditemokake yaiku Sampurna Bar , sing bisa uga ora dadi merek GP sing kepengin banget nanging uga ora ngelingi. Bar rasa kacang iki ora katon apik banget lan rasane kaya sing katon. Matur nuwun kanggo potongan-potongan kacang sing renyah ing kono. (Lan ya, aku nyimpen kulkas mini ing ngisor meja, sanajan biasane diisi keju liyane.)
11:30.
Aku isih kerja liwat bar protein. Mungkin iku sethitik saka sindrom Stockholm, nanging roso alon wiwit tuwuh ing kula.
Abby Hepworth 12:45.
Aku microwave oats gurih saka wingi, minus endhog, lan iku mung minangka éca wingi. (Aku nyesel banget ora nggawa endhog kanggo kerja, nanging wetengku mangan dhewe.)
jam 3 sore
Aku golek dhewe tenan looking nerusake kanggo teh ijo lan cemilan asin (cashews kanggo dina iki), biasane amarga padha ngisi longkangan penting banget antarane nedha awan awal lan apa bakal pesti, senadyan paling efforts , dadi nedha bengi mengko. The ijo teh uga kaget sumilir lan reviving; luwih akeh tinimbang kopi sore.
anakan asu alus cilik
Sing jarene, rasa lengkap sing dakrasakake sawise nedha awan lan maneh sawise cemilan ora tahan lan aku isih ngidam gula kaya neraka. Sanajan dudu tujuanku, aku yakin yen tetep iki bakal nyebabake bobote.
Abby Hepworth jam 7 bengi
Sawise mbuwang setengah jam lengkap sambat pacarku babagan carane aku ora pengin masak lan aku butuh kentang goreng, dheweke pungkasane yakin yen resep sing dakpilih kanggo bengi iki butuh 20 menit (luwih cendhek tinimbang sing wis diomongake) lan aku kudu nyedhot lan nindakake.
Aku nggawe Gwyneth Paltro w gampang frittata karo beet sayuran ijo. aku nindakake kudu takon wong ing Whole Foods kanggo bantuan kula golek beet sayuran ijo, lan saiki aku uga kudu golek resep sing melu beets, nanging iku pancene apik. Campuran warna nggawe sajian iki uga apik. (Salah siji bab: Wisuh sayuran ijo sak tenane kanggo mbilas adoh grit lan supaya wong-wong mau saka clumping bebarengan.) Ing retrospect, Aku aku sijine akeh banget sayuran ijo, supaya yen aku arep nggawe iki maneh aku bisa nyampur munggah rasio. dicokot. Aku uga bakal nambah daging babi lan keju, nanging aku mangu Paltrow bakal sarujuk bab kuwi kajaba aku wis siji kakehan Gibsons ing wengi sadurunge.
Aku menyang amben kroso entheng lan kebak (ish), nanging pengin aku mangan piring kebak swiwi kebo lan waffle goreng tinimbang sayuran ijo apik-kanggo-kula. Aku ngimpi babagan nyepetake eksperimenku lan nggawe sesuk dina pungkasan Minggu GP.
Abby HepworthDINA PAPAT
6:30 esuk
Aku tangi lan saestu seneng kaca sandi banyu. Ing wektu iki, aku yakin manawa iku cara sing paling apik kanggo miwiti dina. Iku sumilir lan nggawe aku rumangsa siyaga lan seneng, lan aku mesthi bakal terus nindakake Minggu GP kepungkur iki. Aku nggawe kopi lan njagong karo kucing-kucingku kanggo nggampangake dina. Aku wis biasa banget karo rutinitas esuk iki.
8:40 esuk
Aku ngombe banyu GoopGlow nalika mangkat kerja. Aku uga wis ngemas smoothie kembang kol blueberry sing digawe karo kurma, susu almond lan mentega almond saka buku masak Gwyneth sing paling anyar diterbitake, Piring Resik: Mangan, Reset, Hea L , kanggo ngombe nalika aku tekan kono.
9:30.
Ternyata, aku ora seneng tanggal. Lan aku mesthi ora setuju kanggo nyelehake kembang kol ing smoothie. Beras? mesthi. Disigar lan dipanggang? temtunipun. Digoreng lan digoreng? Count kula. Nanging dicampur dadi cairan? ora tau. maneh. Aku meksa liyane smoothie mudhun, nanging aku ora seneng babagan.
11:42.
Aku macet ing rapat, mula aku bakal nedha awan luwih cedhak jam 13.30. Aku njupuk bar protein liyane lan nemokake iku ora cukup ala kanggo kaping pindho.
Abby Hepworth 13:30.
Ora ana turahan saka frittata minimalis ing wayah wengi, mula aku nganggep salad liyane saka Sweetgreen sing niru salah sawijining resep ing Goop: kale shredded, wortel organik, kentang manis panggang lan almond panggang. Aku nambah sawetara Gobis shredded (kanggo werna lan bhinéka sayur-sayuran) lan sawetara beras alam bébas (amarga aku nekat mbetahaken karbohidrat tambahan).
Abby Hepworth jam 4 sore
Sapa sing ngerti yen aku seneng banget karo teh ijo? Almond asin mesthi enak, nanging ukuran porsi sing disaranake nggawe aku pengin luwih akeh sawise mung jam (bisa uga 45 menit).
jam 7 bengi
Sawise mung telung dina nedha bengi disiapake kanthi teliti, aku crack. Ing kaputusan pamisah detik (sing ing kasunyatan aku wis ngimpi bab rong dina saiki), Aku nyenengi ing Gwyneth-gaya ngapusi meal. Aku lan pacarku nedha bengi ing Pommes Frites, sawijining restoran ing Desa Kulon sing mung nyedhiyakake kentang goreng lan saus sing dicelupake, disusul karo pirang-pirang gelas anggur putih garing. Ing kasenengan kanggo gorge dhewe ing kentang goreng jero lan nyepak bali sawetara akeh-ora kejawab anggur, Aku lali kanggo njupuk foto. Lan nalika aku rumangsa kembung sawise boros karbohidrat super, aku uga seneng banget.
Esuke, aku nyadari yen aku wedi banget karo esuk sing kurang sarapan, nedha awan minimalis lan sore kanggo masak. Aku pengin banget rampung. Dadi tinimbang terus ing gantungan, aku mutusake kanggo mungkasi ing Minggu GP. Goreng langgeng.
Dadi, kepiye diet Gwyneth dibandhingake karo diet saben dina?
Gwyneth, cah, sampeyan kudu miwiti mangan sarapan nyata. Utamane yen sampeyan lagi kerja ing wayah esuk. Aku terus-terusan felt kaya nyimpen energi saya sik njongko jero kurang sadurunge nedha awan, lan malah banjur, sandi nedha awan mung nggawa kula bali nganti 60 persen. Aku mesthi felt sing aku katon trimmer ing mburi patang dina, nanging aku ora bener nimbang dhewe, Aku ora tanggung yakin. Iku uga ora soko aku iki kudu ngarep-arep kanggo entuk kene. Ing sisih liya, aku ora duwe breakouts anyar sajrone patang dina kasebut (mbokmenawa amarga kekurangan gula sing diproses), sing dadi kudeta utama kanggo kulit sing rawan kukul.
Pungkasane, aku ora nemokake Gwyneth saben dina dadi lestari banget. Mbok menawa aku nambah ukuran porsi nalika nedha awan utawa nedha bengi, utawa luwih apik, yen aku nambahake sarapan sing sejatine (kayata oat gurih sing aku ora bisa mandheg mikir), aku ora bakal rumangsa. dadi lemes. Aku uga nglampahi adoh kakehan wektu ngetung mudhun jam nganti meal sabanjuré, kang dudu carane aku pengin nglampahi dina.
Kajaba iku, wiwit ngrampungake Minggu GP (uga, patang dina), aku miwiti dina kanthi segelas banyu adhem, nyedhot teh ijo ing wayah sore lan masak luwih kerep. Aku wis nyoba hard kanggo nyegah kecanduan gula saka creeping bali, nanging sing cacah saka Candy kasebar ing kantor iku cantik angel. Aku uga wis luwih apik bab tenan mikir bab dhaharan lan nyoba kanggo incorporate liyane Gwyneth-disetujoni bahan.
Gwyneth mesthi duwe gagasan sing bener babagan akeh perkara - resep-resep nedha bengi sing gampang lan enak, cemilan sore, gaun karpet abang - nanging sarapan dudu salah sijine. Bakal wong ing tim Goop please nggawa dheweke roti isi daging babi, endhog lan keju sesuk? Sanajan dheweke ora duwe wiski Jepang ing wayah wengi sadurunge?
RELATED: Gwyneth Paltrow Ngawontenaken Makan Malam Tanpa Dandanan & Kabeh Saka Kate Hudson nganti Demi Moore Ora Ngadhepi
