Oat minangka salah sawijining bahan sing paling sehat sing bisa dikonsumsi saben dina. Nanging saliyane saka akeh keuntungan kesehatan, uga duwe akeh keuntungan liyane kanggo kulit lan rambut. Iku wektu kanggo mbukak sing jar saka oats ing beting pawon lan nambah menyang tumindake kaendahan, ngandika Annabelle D'Costa.
Kanggo fitness-sadar, ora ana sing ngucapake selamat esuk kaya semangkuk gandum. Iku ngemas ing cukup doyo. Dadi sumber serat, wesi, protein lan vitamin B1 sing apik, ngonsumsi gandum bisa nyegah penyakit jantung, nyuda gula getih lan ningkatake fungsi sistem saraf. Nanging sing paling apik yaiku kekuwatane ngluwihi kesehatan. Wis sawetara keuntungan kaendahan. Mangkene kabeh sing bisa ditindakake kanthi oat kanggo nganyari regimen kecantikan.
Ndandani kulit sampeyan
Srengenge sing suwé suwé, bebarengan karo polusi lan bledug, bisa ngrusak kulit, dadi katon kusam lan garing. Kekeringan iki uga nyebabake masalah kulit liyane kayata gatal lan infeksi. Apa cara sing luwih apik kanggo nyedhiyakake kulit kanthi nutrisi, vitamin lan suplemen liyane tinimbang ngobong oat, sing dikenal kanthi sifat moisturizing, cleansing, antioksidan lan anti-inflamasi? Mangkene sing kudu sampeyan lakoni kanggo nggawe paket kaendahan iki. Carane nggawe
Nggawe adus kraton kanthi nggiling siji tuwung gandum garing ing blender. Tambah wêdakakêna iki menyang bathtub lan isi karo banyu anget. Gunakake tangan kanggo muter banyu kaping pirang-pirang lan disebarake campuran kasebut kanthi rata. Tambah sawetara tetes minyak atsiri favorit kayata mawar, lavender utawa lemongrass. Rendhem nganti 15 nganti 20 menit, banjur garing nganggo andhuk alus. Paling apik kanggo nggambar bath iki kaping pindho saben minggu.
Sampeyan uga bisa nggawe scrub awak nggunakake oat sing bisa digunakake kanggo nyisihake sel kulit mati. Kanggo nindakake iki, nambah sawetara gula mentahan lan oats ing mangkuk. Tambah curd menyang lan nyampur uga. Saiki aplikasi iki ing awak lan gosok alon-alon. Ninggalake kanggo sawetara menit banjur wisuh karo banyu. Dadih bakal nggawe kulit lembab nalika gula mentah lan oat bakal ngresiki kulit kanthi alon.
Nawakake reresik jero
Amarga teksture, oat nggawe scrub sing apik sing bisa ngetokne kulit tanpa banget kasar. Mulane, yen sampeyan pengin ngresiki kulit luwih sithik tinimbang sing dicuci rai, gawe scrub oat ing omah. Tinimbang milih kanggo facial ing salon utawa nggunakake ngudani irung sing dimuat karo bahan kimia, njaluk nyisihaken saka blackheads pesky lan sel kulit mati ing cara alami karo bantuan saka oats. Iki nggawe exfoliator sing apik banget, nggawe kulit alus lan lentur sanajan digosok kanthi kasar. Mangkene sing kudu sampeyan lakoni. Carane nggawe
Kanggo miwiti, nyampur siji tablespoon saka yoghurt unpasteurized kanggo tablespoon saka bubuk gandum lemah. Tambah sawetara tetes madu lan nyampur kanggo mbentuk tempel sing alus. Aplikasi iki ing pasuryan, ninggalake kanggo 15 menit lan banjur mbilas nganggo banyu anget. Sampeyan uga bisa nyampur rong sendok teh bubuk gandum kanthi siji sendok teh susu, madu lan lenga zaitun. Aplikasi langsung ing pasuryan lan ninggalake nganti limang nganti 10 menit nganti garing. Banjur pijet ing pasuryan kanthi gerakan bunder. Cuci nganggo banyu anget. Pat garing kulit.
Yen sampeyan nemokake teksture banget kasar ing kulit, utamane yen sampeyan duwe kulit sensitif utawa garing, banjur bubuk gandum sapisan ing blender. Priksa manawa wêdakakêna ora apik banget utawa ora bakal duwe efek sing dikarepake. Sampeyan kudu rada grainy supaya bisa efektif.
Ngilangi kukul
Yen sampeyan pengin ngetung kulit sing cetha lan sehat, penting banget kanggo ndeleng piring sampeyan. Miwiti dina kanthi semangkuk oat, amarga iki minangka salah sawijining sumber serat lan antioksidan sing paling apik. Iku mbantu detoksifikasi awak saka njero metu. Carane nggawe
Kanggo aplikasi topikal, nyampur jus saka setengah linglang karo putih endhog lan siji tablespoon wêdakakêna gandum kanggo nggawe tempel Gamelan. Aplikasiake ing pasuryan lan gulu, lan ninggalake nganti 15 nganti 20 menit. Cuci lan garing. Apa iki kaping pindho saben minggu, lan kulit bakal matur nuwun.
Cara liya kanggo nggunakake gandum kanggo ngilangake kukul yaiku bubuk maneh, banjur ditambahake bubuk cendana. Nyampur banyu utawa banyu mawar, banjur aplikasi tempel ing pimple. Iki bakal mbantu garing lan uga nyuda abang. Luwih becik ninggalake sewengi lan wisuh ing wayah esuk. Pasta iki apik kanggo kukul sing tiba-tiba muncul nanging ora akeh yen sampeyan duwe masalah kukul. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu mriksa kulit.
Ngimbangi lenga ing kulit
Apa kertas blotting dadi kanca paling apik amarga jinis kulit sing berminyak? Pimpin perang nglawan kulit berminyak kanthi oat, sing tumindak minangka penyerap alami sing apik sing mbantu nyingkirake lenga sing berlebihan. Kajaba iku, amarga kandungan saponin, bisa digunakake minangka pembersih kulit alami kanggo kulit sensitif utawa garing. Carane nggawe
Tlatah loro tablespoons saka oats menyang wêdakakêna nggoleki. Sabanjure, puree siji tomat lan tambahake ing bubuk gandum bebarengan karo rong sendok teh banyu mawar. Aplikasi iki ing pasuryan lan gulu, lan ninggalake kanggo 15 menit. Cuci nganggo banyu anget.
Paket pasuryan liyane sing bisa sampeyan coba kanggo tujuan iki yaiku nggawe siji nggunakake oats lan glepung gram. Maneh, njupuk wêdakakêna oats, bisa dadi alus utawa grainy gumantung saka pilihan lan jinis kulit. Tambah tablespoon saka glepung gram ing lan banjur nambah rosewater. Saiki aduk kanthi becik banjur aplikasiake ing pasuryan lan gulu. Ayo nganti garing, banjur mbilas nganggo banyu. Iki bakal nggawe kulit krasa bebas lenga. Sing paling apik kanggo ngindhari mripatmu amarga kulit ing kene alus banget lan ora akeh lenga.
Nglawan kulit kepala berminyak lan gatal
Nambani kulit sirah sing gatal lan berminyak bisa gampang kaya njupuk botol sampo anti-ketombe. Nanging ora mesthi ngobati penyebab gatal. Sampeyan bisa ngatasi masalah iki kanthi nambani kulit sirah kanthi sawetara oat, sing uga dadi agen pelembab lan pelembab alami. Carane nggawe
Nyampur siji tablespoon saben gandum lan susu mentah ing mangkuk. Sabanjure, tambahake siji sendok teh minyak almond organik lan aduk kanthi becik. Aplikasi iki ing kulit sirah lan werna, lan ninggalake kanggo 30 menit. Cuci rambut nganggo banyu adhem lan sampo sing lembut.
Cara liya kanggo ngatasi kulit sirah sing berminyak lan gatel yaiku nambah gandum lan jahe sing diiris. Nyampur karo sawetara gel aloe vera banjur aplikasi dicampur ing kulit sirah. Iki uga bakal nyenengake kulit sirah nalika uga nyuda lenga. Cuci sawise 30-45 menit aplikasi.
Njaluk nyisihaken saka rambute pasuryan
Rambut rai bisa dadi tugas sing cukup kanggo mbusak. Sampeyan kudu lunga kabeh menyang ruang tamu lan banjur ngatasi rasa nyeri sing ana ing threading utawa waxing. Nyingkirake rambut rai sing ora dikarepake ing omah kanthi oat. Carane nggawe
Cukup nyampur siji gedhang mashed karo rong sendok teh gandum. Pijet tempel iki ing pasuryan nganti 15 nganti 20 menit kanthi gerakan bunder lan cuci nganggo banyu. Kanggo asil paling apik, gunakake kaping pindho saben minggu.
Nggunakake bahan bleaching alami minangka cara liya kanggo ndhelikake rambut rai. Jus lemon utawa kentang apik kanggo tujuan iki. Oat bubuk bakal mbantu ngeculake helai rambut supaya sing ringkih bakal tiba nalika jus bakal mbantu ngencerake penampilane. Aplikasi kanggo 15 menit lan ninggalake, banjur wisuh karo banyu kosong.
Exfoliates kulit
Wilayah kaya dhengkul lan sikut kita asring garing yen ora dirawat. Nalika moisturizing iku penting, sampeyan uga kudu njupuk langkah ekstra dening exfoliating wong-wong mau bisa uga dadi atos. Oat bisa migunani kanggo nindakake iki amarga apik kanggo nyisihake sel kulit mati. Carane nggawe
Kanggo nggawe bungkus iki, njupuk secangkir oat lan digiling sapisan supaya ora bubuk rampung lan uga ora atos banget. Sampeyan kudu duwe tekstur tipis supaya paket bisa digunakake kanthi efektif. Saiki, tambahake sawetara madu lan sawetara tetes lenga zaitun. Nyampur kanthi becik lan banjur ditrapake ing dhengkul lan sikil kanthi gerakan bunder. Cuci nganggo banyu lan aplikasi moisturizer. Tindakake iki sapisan saben rong minggu supaya kulit alus.
Fuller's earth minangka bahan liyane sing bisa nggawe keajaiban kanggo kulit sampeyan. Bisa nyerep lenga sing berlebihan, supaya kulit ora lengo. Nalika dicampur karo bubuk gandum, nggawe exfoliator sing lembut. Tambah banyu utawa susu mentah kanggo loro iki banjur aduk kanthi becik. Aplikasi ing gerakan bunder ing elbows lan dhengkul. Ayo garing banjur dikumbah nganggo banyu. Iki bakal mbantu supaya kulit tetep exfoliated lan bebas saka sel kulit mati.
Ngilangi ketombe
Duwe ketombe serpihan sing ora gelem ilang sanajan nggunakake sampo anti-ketombe? Ngalih menyang paket rambut alami sing digawe saka oat lan minyak wit teh. Bakal ngontrol sekresi lenga sing berlebihan saka kulit sirah lan lenga wit teh bakal tumindak minangka agen anti-bakteri. Mangkene sing kudu sampeyan lakoni. Carane nggawe
Njupuk oats ing mangkuk lan tambahake banyu. Saiki nambah sawetara tetes lenga wit teh lan nyampur kabeh kanggo mbentuk tempel. Aplikasi iki ing kulit sirah nggunakake tangan utawa bal katun. Saiki supaya tetep ing kulit sirah kanggo paling sethithik 30 menit, banjur wisuh karo sampo entheng.
Ana paket liyane sing bisa migunani kanggo masalah rambut iki. Nyampur oats karo secangkir curd lan banjur aplikasi Pack ing kulit sirah. Sampeyan uga bisa nggunakake turahan ing tips. Ayo nganti 30 menit, gunakake tutup padusan kanggo nutupi sirah yen pengin. Banjur, wisuh nganggo sampo biasa. Iki uga bakal ngilangi rasa gatal.
Saliyane kabeh mupangat kaendahan kasebut, oat uga duwe mupangat kanggo kesehatan. Temenan, kanggo entuk iki, sampeyan kudu nggunakake oats. Yen sampeyan nggoleki pilihan cemilan utawa sarapan sing apik, tambahake gandum ing diet sampeyan saiki.
Manfaat kesehatan saka oats
Ngurangi kolesterol: Oat diarani ngemot jinis serat khusus sing dikenal minangka beta-glukan, sing mbantu nyuda kolesterol total nganti 8 nganti 23 persen. Ngurangi tekanan getih: Miwiti dina kanthi panganan sing stabil gula getih kayata bubur gandum. Iku njaga tingkat gula getih ing kontrol kanggo liyane dina.
Babagan pencernaan: Yen sampeyan ngalami constipation utawa masalah pencernaan liyane, mangan gandum mentah sadurunge golek obat sing ora bisa dituku.
Penghilang stres: Oat nyebabake otak ngasilake serotonin, bahan kimia sing apik sing mbantu nggawe rasa tenang.
Saiki, sampeyan bisa oats ing sawetara rasa, manis lan gurih supaya sampeyan bisa milih sing disenengi. Nalika oat instan uga kasedhiya, sing asli sing kudu dimasak sajrone sawetara menit luwih apik. Sampeyan bisa nambah woh-wohan garing, kacang-kacangan lan woh-wohan seger menyang oats lan sweeten karo madu, jaggery utawa stevia tinimbang gula. Dadi priksa manawa sampeyan duwe oat ing pawon uga lemari kaendahan lan entuk manfaate kanthi maksimal. Foto: Shutterstock
Kanthi masukan saka Kriti Saraswat Satpathy
