Nalika kita pirembagan bab urip prasaja, kita ora ateges ngemas tas kanggo bisa ing farm Nicole Richie lan Paris Hilton-gaya (wow, sing tenan wis dangu ago). Nanging ana sing kudu dicritakake kanggo ngilangi jebakan masyarakat, apa sing nyuda omah, nyuda ruangan utawa nyumbang tiara berlian, kanggo mbantu nggawe urip sing luwih santai lan muga-muga ora stres.
Bubar, luwih akeh wong Amerika sing seneng karo minimalisme iki kanthi nggunakake tren kaya gerakan omah cilik, kegilaan lemari kapsul lan, mesthi, Marie Kondo lan Piandel Ngganti Urip saka Tidying Up . Nalika burnout dadi normal anyar, wong-wong nggolek cara kanggo alon-alon, lan kanthi mangkono entuk manfaat kesehatan kayata nyuda rasa kuwatir, tuwa sing luwih alon lan kakebalan kuwat . Kanggo mbantu sampeyan metu saka roda hamster sing sibuk, ana sawetara cara kanggo urip kanthi prasaja sing ora rumit.
RELATED: Kepiye Mangan Eling Bisa Ngganti Kabeh Urip Sampeyan
Gambar Spiderplay / Getty1. Declutter kanggo Ngurangi gangguan
Miturut peneliti ing Princeton University Neuroscience Institute, keruwetan ngalangi kemampuan kanggo fokus uga ngolah informasi amarga terus-terusan saingan kanggo perhatian sampeyan - tumpukan sandhangan kasebut njerit, deleng aku! Panliten kasebut nuduhake yen kanthi nyuda lan ngatur papan sampeyan, sampeyan bakal kurang gampang nesu, luwih produktif lan ora kerep diganggu.
Stylist interior Whitney Giancoli nyaranake ngresiki paling ora kaping pindho saben taun, sadurunge kadhemen lan sadurunge dadi panas. Dheweke uga nyaranake nyimpen tas sumbangan ing lemari supaya sampeyan bisa kanthi gampang mbuwang barang-barang yen wis entek.
Lan kanggo nemtokake manawa sampeyan pancene butuh apa-apa, tindakake aturan prasaja iki saka buku decluttering Gretchen Rubin, Outer Order, Inner Tentrem : Yen sampeyan pengin nyimpen barang nanging ora preduli manawa bisa diakses-ya, iki minangka pitunjuk manawa sampeyan ora perlu nyimpen barang kasebut.' Utawa iki: Nèk kowé ora isa mutuské arep nyimpen klambi, takon dhéwé, ’Nèk aku ketemu karo mantanku ing dalan, apa aku bakal seneng nèk nganggo klambi kuwi?’ Asring, jawabané bakal mènèhi jawaban. pitunjuk sing apik.
Tim Robberts / Gambar Getty2. Mung ngomong ora supaya sampeyan bisa mungkasi sibuk kabeh wektu
Decluttering ora mung ateges nyingkirake barang fisik. Iki uga ditrapake kanggo jadwal sampeyan. Ora apa-apa kanggo RSVP. ora kanggo undhangan yen sampeyan lagi ora ing swasana ati utawa kanggo njagong metu saka liga bowling sing kanca-kanca meksa sampeyan kanggo nggabungake. Apa ing urip pribadi utawa profesional, mbebasake kultus kesibukan bakal nyederhanakake urip sampeyan. Kajaba iku, nyuda jumlah kegiatan sing ditindakake saben dina bisa mbantu nyuda stres lan kuatir.
gaya rambut kanggo cah wadon rambut kriting
Caiaimage / Paul Viant / Gambar Getty3. Aja apa-apa-lan aran apik babagan
Sadawane baris sing padha, latihan ora nindakake apa-apa luwih asring. Iki bisa uga gampang kaya lungguh ing taman (tanpa telpon), ndeleng jendela utawa ngrungokake musik. Kuncine ora duwe tujuan; sampeyan ora nyoba kanggo ngrampungake apa-apa utawa dadi produktif. Ide kasebut asale saka konsep Walanda ora nindakake apa-apa , kang Sejatine tumindak sadar ora tumindak. Iku beda saka mindfulness utawa semedi amarga sampeyan diijini supaya pikiran ngumbara karo ora nindakake apa-apa . Nyatane, ngalamun disaranake lan bisa nggawe sampeyan luwih kreatif lan produktif ing jangka panjang. Ironis, amarga kita wis diprogram kanggo terus-terusan soko , sampeyan bisa uga kudu latihan nindakake boten liwat trial and error.
Gambar Maskot / Getty4. Busak media sosial kanggo mbalekake wektu sampeyan
Utawa paling ora nyilikake wektu sampeyan nggulung. Miturut sinau saka GfK Global, kecanduan digital nyata, karo siji saka telu wong kangelan copot , malah nalika padha ngerti padha kudu. Saiki, tinimbang mbukak lan nutup aplikasi tanpa dipikir sedina muput, sampeyan bisa nglacak kegiatan ing platform media sosial kaya Instagram, Facebook lan YouTube lan malah nyetel watesan wektu. Contone, ing Instagram, sampeyan bisa program pangeling saben dina lan nampa bebaya nalika sampeyan arep kanggo mencet max menit kanggo dina (sampeyan bisa milih kanggo nglirwakake pesen iki). Uga, bisu kabar push sing sial, supaya sampeyan ora njaluk ping saben wong seneng foto.
Gambar Maskot / Getty5. Mungkasi nyoba dadi sampurna
Wis pirang-pirang abad, para filsuf wis ndesek wong-wong supaya nampa ide meh, cukup apik. Iku amarga sampeyan bakal edan yen sampeyan ngarahake kesempurnaan ing kabeh wektu. Para perfeksionis cenderung ngalami stres sing dhuwur lan uga kesel mental lan emosional, mula coba tenangake kritikus batin lan aturake tujuan lan pangarepan sing nyata kanggo sampeyan lan wong liya. Iki bisa uga ateges tuku cupcake sing dituku ing toko kanggo adol roti anak sampeyan tinimbang nggawe saka awal.
Gambar Richard Drury / Getty6. Mungkasi mbukak akeh tugas kanggo saestu fokus
Kaping pisanan, peneliti pancen ora nggunakake istilah multitasking amarga sampeyan ora bisa nindakake luwih saka siji perkara sekaligus (kajaba mlaku lan ngomong). Luwih, padha nyebataken 'tugas ngoper,' lan padha wis ketemu iku ora bisa; mbutuhake wektu luwih akeh kanggo ngrampungake tugas nalika sampeyan ngalih ing antarane tinimbang yen sampeyan nindakake siji-sijine. Saben ngalih tugas mung bisa mbuwang 1/10 detik, nanging yen sampeyan nindakake akeh ngalih sedina muput, nambah nganti mundhut 40 persen produktivitas sampeyan . Kajaba iku, sampeyan cenderung nggawe luwih akeh kesalahan nalika sampeyan mbukak akeh tugas. Dadi sampeyan bisa uga mikir yen sampeyan efisien, nanging sampeyan wis nggawe luwih akeh karya kanggo sampeyan. Nanging, sisihake blok wektu (sajam utawa loro utawa sedina muput) nalika sampeyan fokus ing siji tugas.
RELATED: Carane Ngilangi Masa Lalu Yen Sampeyan Ora Bisa Mungkasi Manggon
