Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson menang Medali Sir Richard Hadlee kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Apa sampeyan kepengin ngetutake diet ayurveda kanggo ngilangi bobot awak? Yen ya, sampeyan wis teka ing artikel sing bener, amarga bakal diwenehake carane ngetutake diet ayurveda kanggo nyuda bobot awak.
Sawise ngetrapake panganan Ayurveda, sampeyan bakal luwih becik mangan panganan sing diproses kanthi utuh utawa minimal lan nindakake panganan sing ati-ati sing bakal luwih ningkatake kesehatan, nyegah penyakit, lan njaga kesehatan sakabehe.
topeng rambut krasan kanggo wutah rambute
Diet Ayurveda sejatine adhedhasar sistem kesehatan Ayurveda sing diwiwiti limang ewu taun kepungkur.
Apa Diet Ayurveda?
Ayurveda minangka praktik kesehatan sing diwiwiti ing India lan diwiwiti wiwit 5000 taun. Tembung 'Ayurveda' minangka tembung Sansekerta Ayur tegese urip lan Veda tegese ilmu. Dadi, tegese ilmu panguripan.
Ayurveda duwe cabang liyane sing kalebu obat Ayurveda. Iki ngupayakake awak sing sehat lan sehat kanthi cara diet, gaya urip, lan olahraga.
Iki mupangate bisa dipikolehi yen sampeyan ngetutake diet Ayurveda:
1. Nambah fungsi kanthi nyuda inflamasi
2. Ningkatake kesuburan lan kesehatan seksual
3. Nambah kesehatan usus
4. Ningkatake proses pencernaan lan metabolisme
5. Aids ing manajemen bobot
6. Nambah detoksifikasi
femina miss india 2017 full show
7. Tenang awakmu
Ing Ayurveda, telung doshas vata, kapha lan pitta dadi konstitusi awak. Doshas iki komunikasi karo macem-macem kecenderungan, jinis awak, kabutuhan nutrisi lan sipat kepribadian. Saben dosha kalebu limang unsur dhasar - eter, udara, banyu, geni lan bumi. Saben wong duwe kombinasi unik saka telung doshas sing nemtokake ciri fisik lan psikologis.
Ayo jelasake saben dosha kanthi rinci ing kene:
- Vata - Wong sing duwe jinis awak vata cenderung lancip, duwe balung sing luwih cilik, perjuangan kanggo pencernaan lan ora gampang bobote.
- Kapha - Sing duwe jinis awak kapha cenderung perjuangan nambah bobot awak lan nambah awak sing luwih gedhe.
- Pitta - Sing duwe jinis awak pitta duwe awak atletik lan serbaguna kanggo bobot utawa otot.
Ngurangi Bobot Amarga Ketimpangan Dosha
1. Ketimpangan Bobot sing gegandhengan karo Vata
Yen sampeyan kalebu jinis vata, umume lancip lan kuwat. Nanging, iki ora ateges sampeyan ora bakal nambah bobot babar pisan. Sing luwih asring, wong jinis vata tipis sajrone urip lan amarga owah-owahan metabolisme dadakan, bobot awak.
Wong-wong iki luwih rentan marang stres mental, lan amarga iki, dheweke lali mangan kanthi rutin, sing banjur ngganggu proses pencernaan lan banjur nglumpukake racun ing awak.
Sing paling penting kanggo wong vata yaiku nyuda stres mental kanthi nggawe rutinitas sing sehat yaiku, turu turu nalika wengi lan tangi esuk. Obat sing paling apik kanggo ora seimbang vata yaiku turu kanthi cukup.
Sampeyan uga kudu mangan panganan sing seimbang kanthi njaga pola diet tridoshic, iki bakal ngimbangi kabeh telung doshas. Aja mangan panganan sing panas banget lan pedhes, es krim, omben-omben es lan panganan cuci mulut sing abot. Aja uga panganan sing entheng banget lan garing lan panganan sing abot kaya keju lan produk daging.
Konsumsi panganan sing seger lan seger lan mangan telung panganan sing mateng sing dimasak kanthi rutin.
2. Ketimpangan Bobot sing gegandhengan karo Pitta
Umume wong sing kalebu ing jinis awak iki bobote, utamane amarga ora mangan kanthi rutin lan akibate, kotoran pencernaan akumulasi ing sistem kasebut. Pungkasane metabolisme wiwit saya alon nyebabake nambah bobot awak.
Kajaba iku, iki bisa nyebabake kaasaman, saengga wong sing duwe pitta dhuwur kudu ngonsumsi telung dhaharan saben dinane. Miwiti sarapan nganggo susu sing digodhog nganggo bubuk minuman keras utawa gandum. Mangan sayuran kayata lobak putih lan squash, lan rempah-rempah kayata bubuk adas, bubuk cumin lan kunir kudu ditambahake ing sajian kanggo nedha awan lan nedha bengi.
Aja duwe rempah-rempah sing tajam kayata cabai, lombok lan wiji sawi ireng.
3. Ketimpangan Bobot sing gegandhengan karo Kapha
Wong sing kalebu jinis awak kapha duwe metabolisme sing alon. Struktur awak wong umume ana ing sisih sing luwih abot.
Dadi, penting kanggo nyepetake metabolisme kanthi nambah rempah-rempah kayata mrica ireng, kunir, jahe seger ing sajian. Iki bakal ningkatake pencernaan, metabolisme lemak, lan nyuda kolesterol.
Tips Kanggo Mangan Cara Ayurveda
- Mangan kanthi eling lan konsentrasi - Aja macem-macem gangguan lan konsentrasi ing panganan.
- Asupan enem rasas lan rasa - Ing sajroning panganan, lebokake panganan sing asin, asem, legi, pait, astringen, lan tajam. Miwiti panganan sampeyan kanthi panganan sing rasane legi kaya woh-wohan, banjur mangan panganan sing asin banjur asem lan pungkasane, rampungake panganan karo panganan sing pedhes lan pait.
- Mangan panganan nalika anget lan mangan alon-alon kanggo ngrasakake rasa panganan kasebut.
- Mangan panganan sing akeh.
- Mangan panganan sabanjure sawise panganan sadurunge wis dicerna.
Sadurunge miwiti panganan Ayurveda, iki kalebu panganan kanggo doshas:
- Panganan Vata sing dipangan yaiku woh-wohan manis kayata apel utawa ceri sing dimasak, sayuran sing dimasak kayata asparagus lan bit, beras, lentil, iwak, mrica ireng, daging sapi, produk susu, minyak wijen, ghee, lsp.
- Panganan vata sing kudu dihindari yaiku apel mentah, semangka, kentang, kacang, barley, jagung, yogurt, coklat lan anggur abang.
- Panganan pitta sing bisa dipangan yaiku kismis, semangka, sereal garing, mentega tanpa gula, brokoli utawa kembang kol, endhog putih, pitik, lan klapa.
- Panganan pitta sing kudu dihindari yaiku alpukat, apricot, bayam, kecap, krim asem, daging sapi, lombok, lan coklat.
- Panganan kapha sing bisa dipangan yaiku woh-wohan kayata saus apel utawa prun, celery utawa wortel, kacang lima, granola, buttermilk, urang, kalkun, keju pondok, anggur abang utawa anggur putih.
- Panganan kapha sing kudu dihindari yaiku grapefruits, timun utawa zucchini, gandum, pasta, pancake, iwak, coklat lan kacang ginjel.
Tujuan sampeyan ora mung kudu diet ayurveda kanggo ngilangi bobot luwih cepet, nanging urip kanthi cara sing ningkatake keseimbangan lan harmoni ing antarane awak lan pikiran.
Pilihan panganan bisa uga winates, nanging sampeyan kudu ngerti mupangate kanggo saben jinis panganan. Sawise diet ayurveda, bakal nyengkuyung penurunan bobot utawa njaga bobot awak sing sehat yen wiwit mangan panganan miturut dosha.
carane kanggo mriksa apa alpukat wis mateng
Cathetan: Ngomong karo dokter ayurveda sampeyan kanggo ngerti jinis awak lan ora seimbang dosha.
Nuduhake artikel iki!
Uga maca: Dina Bir Internasional: Kabeh sing Sampeyan Perlu Dikenal babagan Bir
