Kepiye Lemon lan Jahe Mbantu Ngurangi Bobot?

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Mung Ing

• 5 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
• 
• 6 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
• 8 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
• 11 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Aja Kangen

• Warta Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
• Olahraga IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
• Keuangan Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
• Teknologi Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
• Film Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
• Mobil Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
• Pendhidhikan Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
• Plancongan 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April

Kurangi bobot bisa dadi tambang saka rencana diet sing bakal menehi sampeyan tokoh sing ramping. Dadi, milih rencana diet sing tepat iku penting yen sampeyan pengin bugar lan sehat. Ing artikel iki, kita bakal nulis babagan panggunaan jahe lan lemon kanggo nyuda bobot awak.

Lemak awak sing akeh disimpen ing awak bisa nyebabake eling karo awake dhewe lan bisa uga frustasi. Yen lemak awak ora dijaga, mula bakal nyebabake masalah kesehatan sing serius kayata tekanan darah tinggi, penyakit jantung, aterosklerosis, stroke lan diabetes.

Endi Lemak Keluwihan Sing Disimpen ing Awak?

1. Weteng

Weteng utawa weteng minangka area umum awak sing lemu disimpen. Dibandhingake karo wanita, pria duwe kecenderungan luwih dhuwur kanggo nyimpen lemak ing area weteng. Jinis lemak sing disimpen ing organ vital liyane kalebu ati lan usus diarani lemak visceral. Iki nambah risiko kahanan kaya diabetes tipe 2, apnea turu , tekanan getih dhuwur lan trigliserida dhuwur ^[1] .

2. Pedhet

Pedhet ana ing sangisore dhengkul sing ana ing sisih mburi sikil sing umume kalebu otot tunggal lan otot gastrocnemius. Lemak keluwihan akum ing kene kanthi gampang.

3. Pinggul, bokong lan paha

Lemak sing disimpen ing pinggul, bokong lan paha yaiku dikenal minangka lemak subkutaneus lan ana ing sangisore kulit. Jenis lemak iki mbebayani kanggo kesehatan sampeyan, kayata lemak weteng lan wanita cenderung nambah bobot ing paha, pinggul lan bokonge dibandhingake karo pria ^[loro] .

4. Bali

Punggung minangka papan liya ing awak sing disimpen lemak. Akumulasi ing wilayah ndhuwur lan ngisor lan wanita asring duwe lemak punggung ing ndhuwur sing dikenal minangka overhang kotang.

5. Tangan ndhuwur

Lengan ndhuwur kalebu otot sing diarani trisep lan iki minangka papan sing lemu asring tuwuh.

6. Dada

Kaloro pria lan wanita duwe otot ing dhadhane sing diarani pectoral. Pria, sing ora olahraga utawa njaga otot tetep kenceng, ngalami flabbiness ing area dada sing umume diarani susu pria utawa susu wong .

Kepiye Lemon lan Jahe Mbantu Ngurangi Bobot?

Jeruk nipis apik banget nalika ngilangi bobot awak. Kandhung karo vitamin C lan antioksidan lan isine asam nyengkuyung pencernaan sing luwih apik lan nglindhungi ati. Lemon dikenal duwe sifat diuretik sing bisa mbantu detoksifikasi lan nyepetake pembakaran lemak ^[3] .

Saliyane, jahe wis digunakake kanthi tradisional kanggo keperluan obat. Jahe duwe senyawa aktif sing diarani gingerol sing mbantu nyerep lemak lan ngalangi supaya ora akumulasi ing awak. Iki nambah satiety lan nyuda rasa ngelih, saengga bisa mbantu ngobong lemak weteng sing wangkal ^[4] .

Jeruk nipis lan jahe nduweni sipat anti-inflamasi. Nalika rong bahan kasebut digabungake, bisa nambah aktivitas ati sing nerbitake empedu sing mbantu ngilangi lemak lan mbantu nyerna pencernaan sing tepat. Ati luwih akeh ngilangi racun-racun saka awak, ngatur tekanan getih lan glukosa. Kajaba iku, jahe lan jeruk nipis nambah metabolisme lan ngobong kalori luwih akeh, saengga bisa ngasilake kilogram.

Cara Ngonsumsi:

1. Lemon lan banyu jahe kanggo nyuda bobot awak

A:

• 2 lemon
• ROOT jahe dicincang 1 inci
• Segelas banyu

Cara:

• Jus rong lemon banjur didhep nganggo jahe sing disigar ing mangkuk.
• Nalika umob, suda panas lan tambahake segelas banyu lan rong lembar kulit lemon.
• Simpen ing botol banyu banjur ngombe.

Wektu paling apik kanggo ngombe: Disaranake ngombe banyu jahe lan lemon sadurunge mangan sedina muput.

Cathetan: Ati-ati mung karo akeh jahe sing dikonsumsi nalika dadi panas awak amarga ana rong senyawa tajam - jahe lan shogaol. Kajaba iku, mung ngombe banyu jahe lan jahe ora bakal mbantu, sampeyan kudu ngowahi pola diet lan kalebu olahraga ing rutinitas supaya rencana penurunan bobot awak efektif.

Sampeyan bisa kreatif kanthi nggawe lemon lan teh jahe kanggo ngilangi bobot awak.

2. Teh jeruk nipis lan jahe kanggo ngilangi bobot awak

A:

• 2 irisan lemon
• & jahe frac12 jahe sing diiris
• & frac12 cangkir madu mentah

Cara:

• Godhok secangkir banyu, lan tambahi jahe lan jus lemon sing wis diiris.
• Rendhem sajrone 15 nganti 20 menit.
• Ayo paling ora 5 menit.
• Lan ngombe.

Wektu paling apik kanggo ngombe: Luwih becik ngombe jahe lan teh lemon sadurunge utawa sawise mangan panganan.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Kontribusi akumulasi lemak intra-weteng kanggo gangguan metabolisme glukosa lan lipid ing obesitas manungsa. Metabolisme, 36 (1), 54-59.
2. [loro]Karastergiou, K., Goreng, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A.,… Smith, S. R. (2013). Tandha Pangembangan sing Khas saka Depot Tisu Adiposa Subkutan Abute manungsa lan Gluteal. Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinis, 98 (1), 362-371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Diet lemon detoksida nyuda lemak awak, resistensi insulin, lan tingkat serum hs-CRP tanpa owah-owahan hematologis wanita Korea kabotan. Riset Nutrisi, 35 (5), 409-420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012). Konsumsi jahe nambah efek thermic saka panganan lan ningkatake rasa satiety tanpa kena pengaruh parameter metabolisme lan hormon ing pria sing kabotan: Panliten pilot Metabolisme, 61 (10), 1347-1352.

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut