Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- BSNL Mbusak Biaya Instalasi Saka Sambungan Broadband Jangka Panjang
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
- Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Yen sampeyan duwe cacat utawa pasuryan, sampeyan bakal katon ora percaya diri. Umume wong wedok rumangsa isin yen metu, yen duwe lingkaran ireng, kukul utawa jerawat.
Lingkaran peteng bisa nggawe sampeyan katon luwih kusam lan kesel lan uga wis tuwa banget. Malah bocah-bocah saiki lagi ngalami masalah kaya ngono.
Uga Waca: Supta Baddha Konasana Bates Angle Pose Kanggo Turu sing Apik
Alasan sing padha kalebu kurang turu, stres banget, kurang zat besi, dehidrasi utawa masalah kulit kaya pigmentasi, kekurangan oksigen lan mula ora ana sirkulasi getih sing tepat, jam kerja suwene, nonton TV sing akeh, panganan sing ora apik, lan dhaptar mung terus.
Saiki maneh, sajrone sawetara wektu, maca kanthi konsisten babagan yoga, sampeyan kudu ngerti kepiye Yoga bisa mbantu nyuda lan ngilangi lingkaran gelap kanthi bertahap, bener?
Kasunyatan manawa tanpa kanthong sampeyan diwenehake menyang dokter lan ahli kimia, sampeyan bisa duwe solusi kanthi gratis lan uga alami.
Salah sawijining sebab utama lingkaran hitam yaiku suplai getih sing ora cukup. Sawise sampeyan miwiti nindakake pose iki, wajah bakal luwih nyaman lan stres bakal ilang.
Priksa langkah-langkah sing kudu ditindakake lan mupangate asana iki.
Prosedur Langkah-Langkah Kanggo Ditindakake Kanggo Asana Iki
Langkah 1: Cukup ngadeg terus lan jupuk sikil sampeyan nganti adoh saka pundhak sampeyan saka ujung menyang ujung liyane.
Langkah 2: Gawe tangan loro maju lan banjur munggah, supaya balung mburi digawe dowo.
Langkah 3: Alon-alon lan alon-alon, tekuk lan tutul lantai nganggo telapak tangan lan sirahe ndemek dhengkul.
Wiwitane, awak ora fleksibel yen telapak tangan bisa nutul ing lantai. Aja meksa awake dhewe tanpa prelu. Sampeyan bisa miwiti kanthi pucuk driji ing lantai, lan yen wis kepenak, mula bakal ana perbaikan bertahap.
kuotasi misuwur babagan mbantu wong liya
Langkah 4: Mung ambegan napas normal nalika nindakake asana iki lan aja nganti alon-alon, aja cepet-cepet ngrampungake.
Ana sawetara pose sing mbantu sampeyan turu kanthi nyenyet. Dadi cukup gabungake 3-4 pose lan sampeyan kudu olahraga Yoga sajrone sajam, utawa luwih saka iku, supaya sampeyan bisa nindakake praktik lan rutinitas normal.
Mupangate Asana Iki
- Nada otot weteng
- Nambah sirkulasi getih lan nguatake utomo
- Peregangan otot ing punggung lan mbantu ngatasi masalah nyeri punggung
- Ndadekake tulang belakang lentur
- Sirkulasi getih better ing area pasuryan
Uga Waca: Nambani Tumit Retak Karo Ayurveda
Ati-ati
Wong sing ciloko gulu, utawa operasi weteng, nyeri punggung, utawa masalah jajaran apa wae ora kudu nindakake asana iki.
