Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
- Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Akeh wanita ngerti ukuran susu lan dheweke rumangsa isin lan ora seneng babar pisan. Kanggo nambah ukuran, sawetara wanita malah siyaga ngalami operasi pembesaran payudara sing nglarani lan larang.
Sikap Gomukhasana iki nggawe Payudara ayu lan ayu | Gomukha Asana | BoldskyKesempatan sing apik kanggo wanita kaya ngono kanggo ngetutake Gomukhasana lan operasi ora mung cara kanggo nambah ukuran dhadha.
Nindakake yoga mbantu sampeyan ganti kanthi alami lan ekonomi. Apa sing bisa ditindakake yoga, ora ana operasi sing bisa mbantu kanthi cara kasebut lan uga tanpa menehi efek samping.
Sanajan ana akeh pose sing kudu ditindakake kanggo nambah ukuran dhadha, sing paling apik lan paling gampang yaiku Gomukhasana.
carane kanggo nyuda blackheads ing pasuryan
Ayo waca ing larik ing ngisor iki, kepiye asana iki kudu ditindakake.
Uga Waca: Baddha Konasana (Pose Kupu-kupu) Kanggo Nambani PCOS
Prosedur Langkah-Langkah Kanggo Nindakake Nalika Nindakake Asana Iki
Langkah 1: Kanggo miwiti nganggo pose iki, lenggah ing pose setengah teratai lan mung sikile lengkap.
Langkah 2: Miwiti sampeyan nyuda dhengkul dhisik. Gulung alon-alon banjur coba tumit kiwa ing pinggul tengen.
Langkah 3: Sawise iku, cukup tekukake dhengkul nengen, angkat sikil tengen ing pupu kiwa. Priksa manawa alignment saka dhengkulmu wis pas, supaya siji ing ndhuwur liyane. Sanadyan, arang banget ditindakake sekaligus, utamane kanggo pisanan. Dadi, aja meksa awakmu dadi sampurna ing wiwitan. Mboko sithik, sampeyan bakal entuk kasampurnan.
carane ngurangi lemak saka lengen ndhuwur
Langkah 4: Sikil sampeyan kudu didadekake siji lan seimbang.
Langkah 5: Alon-alon, gulungake lengen kiwa ing pundhak, ing punggung sampeyan.
Langkah 6: Saiki, tangan tengen sampeyan kudu ana ing pundhak sampeyan, ing mburi sampeyan.
tips kaendahan kanggo kulit cemlorot
Langkah 7: Cukup nyilangake driji ing mburi sampeyan, yaiku, sambungake.
Langkah 8: Cukup jaga posisi iki udakara 30 detik.
Langkah 9: Ganti posisi sampeyan, yaiku, sikil lan tangan uga baleni langkahe. Nindakake 4-5 kaping lan mboko sithik, nambah durasi.
Pose iki mbantu sampeyan ngencengi lan nambah otot inti ing awak. Nanging, iki uga nyuda otot, lengen, lan nggawe weteng luwih cilik, dadi bentuk sing apik. Mula, wetenge saya gedhe lan luwih kenceng.
Keuntungan Liyane Asana Iki
- Nambah elastisitas dada
- Mbentuk sendi pinggul
- Nyuda ketegangan saka ikat pinggang pundhak
- Babagan ligamen tungkak njero
- Mbantu ngatasi depresi, ketegangan lan stres
- Mbantu ngobati sciatica lan kaku ing otot punggung
Ati-ati
topeng wutah rambute ing ngarep
Aja nindakake asana iki yen ana cedera tangan, gulu, pinggul utawa pundhak. Sampeyan bisa takon dhokter sadurunge nindakake asana iki.
Uga Waca: Bhujangasana (Cobra Pose) Kanggo Energi Instan
