Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Wong sing bali menyang Kumbh mela bisa nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Sialan! Sampeyan slamet ing telung dina pisanan panganan GM.
Kita bangga banget amarga wis entuk prestasi iki. Nanging durung rampung. Sampeyan isih butuh 4 dina maneh.
Aja kuwatir. Bit paling angel wis rampung. Lan sampeyan bakal luwih gampang ngliwati 4 dina pungkasan amarga sampeyan wis nglatih awak saiki supaya bisa urip kanthi rezeki minimal.
Dadi ayo ndeleng apa sing wis disiapake dina kaping 4!
Cathetan: Yen sampeyan ora kejawab artikel pambuka babagan Rencana Diet GM , paling disaranake sampeyan waca sadurunge.
video romantis ing film inggris
Dina 4: Pisang & Susu + Sayur Sayur Dina
Sajrone telung dina pisanan panganan GM, intine sampeyan detoksifikasi kabeh awak kanthi nambah asupan serat lan ngganti gula gawean ing panganan karo gula alami.
Nanging sing sampeyan kejawab yaiku sodium lan kalium - mineral penting sing tanggung jawab njaga keseimbangan elektrolit awak, fungsi organ (utamane ginjel), jalur saraf, lan aktivitas otot.
Dina kaping 4 nambani.
Ing dina iki sampeyan kudu paling ora duwe 8 gedhang lan 3 gelas susu sedina muput. Lan kanggo nyegah keluwen ing wektu liyane, sampeyan kudu ngombe sup sayur.
Cukup elinga: Susu skim ora ono nutrisi. Mula, disaranake sampeyan ngombe susu sapi biasa nanging aja nganti adoh saka jinis lemak liyane, kayata kebo, almond, utawa susu wedhus.
Cathetan: Yen sampeyan ora sabar, sampeyan kudu ngganti susu biasa karo susu kedele.
Ngombe Banyu Akeh
Kaya panganan sadurunge, sampeyan kudu ngombe maneh banyu 8 - 10 gelas ing dina kaping 4 diet GM.
Lan yen sampeyan ora bisa urip tanpa ana kafein nalika esuk, sampeyan mung diijini duwe cangkir kopi ireng tanpa gula utawa secangkir teh ijo tanpa gula sedina muput.
Cara Nguripake Dina 4 saka Diet GM
- Priksa manawa kulkas sampeyan wis kebak karo sayuran, pisang, lan susu ing wayah wengi 3.
- Siapke rencana mangan kanggo dina sabanjure (Dina 4) kanthi prangko wektu lan menu sing pas.
- Siapke sup sayur sing gedhe ing wayah esuk lan priksa manawa sampeyan nggawa botol kanggo sampeyan sedina muput kanggo ngatasi rasa lapar.
- Paling ora 2 pisang karo sampeyan kanggo nyingkirake rasa lapar yen sup ora entek.
- Nggawa botol banyu sing akeh lan tundhuk marang jadwal ngombe banyu 2 gelas saben panganan.
- Paling ora 4 - 6 panganan sajrone awan supaya tingkat energi sampeyan bisa tetep.
Dina 4 luwih padhet kalori dibandhingake 3 dina sadurunge. Dadi, sampeyan ora bakal nemoni masalah ing gaweyan. Priksa manawa durung sithik banget amarga panganan durung cukup.
Contoh Dina 4 Menu
8 esuk - 1 gelas susu gedhang gelas gedhe (kanthi pisang 2 lan susu 1 gelas) tanpa gula + 2 gelas banyu sawise iku.
10 esuk - 1 cangkir sup sayur + banyu 2 gelas.
1 PM - 1 mangkuk sup sayur gedhe + 2 gedhang + banyu 2 gelas.
4 PM - 2 gedhang + banyu 2 gelas.
7 PM - 1 gelas susu susu + gelas 2 gelas.
Share Artikel Iki!
Yen sampeyan wis tekan saiki, saiki wayahe rada bungah lan nuduhake sukses apik ing media sosial. Ditambah maneh, sampeyan ora bakal ngerti sapa sing bisa menehi inspirasi kanggo ngetutake! # 7daydietplan
lenga badam kanggo wutah rambute
