Garudasana Utawa Elang Pose Kanggo Perang nglawan Sciatica & Rematik

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Mung Ing

• 1 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
• 
• 2 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
• 4 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
• 7 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Aja Kangen

• Warta Hasil akhir UPSC ESE 2020 diumumake
• Film Aktor Shaadi Mubarak Manav Gohil Nguji Positif Kanggo Produsen COVID-19 Nggarap Sawetara Lacak Paralel
• Keuangan Saham Hasil Dividen Dhuwur Ora Bisa Dadi Pilihan sing tepat: Mangkene
• Teknologi OneWeb Tandha MoU Kanthi Pamrentah Kazakhstan Kanggo Nawakake Layanan Broadband
• Olahraga IPL 2021: Sangakkara nolak keputusan Simson kanggo njaga serangan kanggo bal pungkasan
• Mobil Yamaha MT-15 Kanthi ABS Dual-Channel Bakal Diluncurake Saiki, Harga bakal Ditambah maneh
• Pendhidhikan Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
• Plancongan 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April

Kita kabeh pengin bebas penyakit lan pengin urip lan urip seneng. Sanadyan, saiki, ana macem-macem rumah sakit super khusus, penyakit uga ora padha karo perawatan kasebut.

Sciatica lan Rheumatism minangka masalah sing nyusahake para pasien lan pungkasane mbuwang saka rong tangan kanggo fisioterapi lan perawatan liyane karo dokter.

Sampeyan uga duwe solusi karo sampeyan. Nggih Wangsulane Yoga. Pose elang, uga dikenal kanthi jeneng Garudasana, sing tegese sampeyan katon kaya elang nalika dadi pose, mbantu nyuda rasa lara sing terus-terusan.

Uga Waca: Dina Yoga Internasional: Yoga Asanas Kanggo Sakit Kepala

Elang dikenal kanthi jeneng Garud ing basa Sanskerta.

Yen sampeyan menyang dokter, sampeyan bisa menehi obat obat obat obat obat obat obat penghilang rasa sakit, sing bisa ngatasi rasa sedhih, nanging mengko bakal menehi efek samping sing apik banget.

Saraf sciatica ana ing ngarep otot Piriformis, meh ing area tulang punggung ngisor. Kabeh saraf ing utomo duwe loro cabang, ing saben sisih utomo.

Intine, saraf sciatica minangka saraf tunggal sing paling gedhe ing awak manungsa. Mula, sampeyan bisa ujar manawa sciatica mengaruhi punggung sampeyan.

Rheumatism, ing tangan liyane, mengaruhi sendi lan otot sampeyan lan yen ora dirawat ing tahap awal, bisa uga wujud osteoarthritis.

Dadi, kanggo nemokake rasa nyuda sing efektif lan mbantu ngatasi rasa sakit, luwih becik priksa prosedur langkah demi langkah kanggo asana iki lan mupangate.

Prosedur Langkah-Langkah Kanggo Nindakake Asana

Langkah 1. Ngadeg ing foto Tadasana lan katon lurus.

Langkah 2. Sampeyan bisa miwiti nganggo sikil siji. Bend dhengkul lan cekak sikil kiwa ing sisih tengen, rada ndhuwur dhengkul.

Langkah 3. Sikil tengen sampeyan, sing mbantu ngimbangi, kudu cukup kuat, supaya sampeyan bisa nambah bobot awak. Kaya wit lan creeper. Paha kiwa sampeyan kudu liwat paha tengen lan driji sikil kiwa kudu mudhun.

carane mbusak tandha kiss

Langkah 4. Tangan sampeyan kudu ing arah maju, sejajar karo lemah.

Langkah 5. Kaya sikile sing disebrangi, lengen uga kudu ing posisi sing padha, dobel lan sikut kudu ditekuk. Sisih mburi tangan sampeyan kudu adhep-adhepan, lan kaya iki, tangan sampeyan bakal jejeg ing lemah.

Langkah 6. Nalika ngadeg ing posisi kaya ngono lan tangan sampeyan tetep nyebrang, priksa manawa telapak tangan sampeyan gegandhengan.

Langkah 7. Saiki, duwurake driji munggah, nalika mencet telapak tangan.

Langkah 8. Cacah nganti 10 lan coba saldo kanthi sikil 1.

Langkah 9. Saiki, nalika bali menyang posisi kasebut, wiwiti nganggo tangan sampeyan. Ayo bali menyang sisih lan ngadeg terus.

Langkah 10. Saiki giliran sikil kiwa sampeyan. Supaya bali ing lemah lan maneh ngadeg ing pose Tadasana. Tetep mesem ing rai. Sawise sawetara menit, baleni sing padha karo sikil tengen.

Uga Waca: Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) Kanggo Ngapikake Sirkulasi Darah

Mupangate Asana

• Mbantu kanggo ngegungake paha, punggung ndhuwur, pundhak lan pinggul

• Nggawe otot pedhet supaya kuwat

• Mbantu nambah keseimbangan

• Nyuda rasa nyeri saraf sciatica lan menehi rasa lega saka masalah kasebut

• Mbantu nglawan rematik

• Nambah keluwesan

Ati-ati

Aja nindakake asana iki yen sampeyan nandhang cedera lutut utawa sikut. Amarga sampeyan kudu ngimbangi sikil siji, punggung sampeyan kudu kuwat nahan bobot sampeyan. Pasien pasien punggung sing utama kudu nyingkirake aksi kasebut.

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut