Apa sampeyan njupuk barang sing bisa ditonton sepisanan ing wayah esuk lan ngrampungake pasuryan sampeyan? Ya, akeh kita sing kesusu kanggo wektu cenderung nggawe kesalahan sarapan sing nggegirisi iki, nanging mangan panganan sing salah nalika weteng kosong bisa nyebabake kacilakan ing sistem sampeyan sedina muput. Saka cramps, acidity, bloating lan gas, iku ora gambar cantik. Mung rada ati-ati babagan apa sing sampeyan mangan ing wayah esuk bisa mbantu sampeyan dadi luwih apik lan luwih produktif sedina muput. Ing ngisor iki dhaptar supaya sampeyan bisa luwih wicaksana ing mangsa ngarep!
Kopi: Ora bisa mlaku tanpa kopi nalika weteng kosong? Ya, sampeyan bisa uga kudu ngilangi kebiasaan iki amarga nambah kaasaman lan nyebabake heartburn lan indigestion. Kopi dikenal bisa nyuda sekresi empedu lan jus lambung, dadi angel kanggo nyerna panganan liyane sing dipangan. Iki uga nambah produksi asam klorida ing sistem pencernaan sing bisa nyebabake gastritis.
Panganan pedhes: Tresna parantha sampeyan karo acar mangga sing akeh banget? Inggih, kabeh rempah-rempah lan panas ing acar bakal nggawe sampeyan writhing ing pain amarga rempah-rempah lan lombok ing weteng kosong irritates lapisan weteng lan nimbulaké gangguan pencernaan lan acidity.
pisang: sampeyan mbokmenawa mangan gedhang saben esuk lan kroso banget virtuous bab iku kanthi alesan, amarga iku pangan daya-dikempalken karo nutrisi. Nanging, ing weteng kosong bisa mengaruhi jantung, ora kurang. Pisang sugih ing magnesium lan kalium lan mangan ing weteng kosong bisa kakehan aliran getih karo loro gizi lan cilaka jantung.
Tomat: Sawetara wong mangan tomat ing wayah esuk amarga dianggep minangka sumber nutrisi penting. Nanging, jumlah asam tannic sing dhuwur bakal menehi kaasaman sing pungkasane bakal nyebabake ulkus lambung. Malah, cucumbers angel dicerna nalika weteng kosong, dadi aturan jempol, supaya ora mangan sayuran mentah lan nggawe salad ing wayah awan.
Woh-wohan jeruk: Iki sing ibumu mesthi wis ngandhani sampeyan lan dheweke pancen bener. Woh-wohan jeruk nambah produksi asam kanthi akibat sing ora nyenengake yen sampeyan ora mangan apa-apa. Keluwihan serat lan fruktosa ing woh-wohan uga nyuda pencernaan lan ngganggu sistem sampeyan sedina muput.
Gula sing diproses: Apa sampeyan seneng ngombe segelas jus woh manis ing wayah esuk? Ya, bisa uga sampeyan bakal ngganti pikiran nalika ngerti yen keluwihan gula ing weteng kosong bisa ngrusak ati lan pankreas ing jangka panjang. Iku minangka ala kaya ngombe sebotol anggur ing wayah esuk. Kabeh gula kasebut uga bisa menehi gas lan nggawe sampeyan kembung. Lan gula ing panganan olahan kayata jajanan lan donat tikel kaping pindho amarga sawetara jinis ragi sing digunakake kanggo ngobong lapisan weteng lan nyebabake kembung.
