Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- BSNL Mbusak Biaya Instalasi Saka Sambungan Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Sampeyan bisa uga wis krungu akeh wong sing sambat nyeri punggung, nyeri pinggul, nyeri nalika lungguh utawa sensasi nyuda ing sikil. Iki minangka sawetara gejala utama sciatica.
Nalika saraf sing nyebar saka sisih ngisor ngisor menyang sisih mburi sikil sampeyan sing diarani saraf sciatic kena pengaruh, sampeyan cenderung nandhang lara sing abot. Jenis pain iki diarani sciatica.
Uga Waca: Babagan sing Sampeyan Mung Ngerti Wong
Sawetara wong ora nganggep kaya ngono kaya rasa lara ing awak liyane lan obat penghilang rasa sakit supaya bisa ngilangi rasa lega. Iki minangka prekara sing kudu dihindari.
Nalika ndeleng rasa nyeri permanen saka sciatica, bisa njupuk yoga. Salah sawijining bentuk asana sing paling gampang yaiku Dandasana (Staff Pose) dianggep minangka salah sawijining asana paling apik kanggo ngatasi rasa sakit sciatica.
Tembung 'Dandasana' asale saka tembung Sanskerta, ing endi 'Danda' tegese tongkat lan 'Asana' tegese dedeg piadeg.
Luwih becik olahraga ing Dandasana esuk, nanging kanggo sing ora nindakake wayah esuk, dheweke bisa nindakake ing wayah sore yen duwe jurang suwene enem jam sawise mangan.
vitamin E kanggo rambut lan kulit
Uga Waca: Obat kanggo Nyeri sciatica
Minangka salah sawijining asana yoga sing paling gampang, kudu ati-ati tindakake sikep sing bener, supaya entuk manfaat kesehatan sing maksimal. Iki uga dadi dhasar kanggo kabeh jinis yoga yoga liyane.
Priksa prosedur langkah-langkah kanggo nindakake Dandasana lan mupangat sing bisa dipikolehi.
Prosedur Langkah-Langkah Kanggo Nindakake Dandasana:
1. Kanthi punggung lurus, lungguh ing lemah.
2. Geser sikil ing ngarep karo sikil sing nuduhake munggah.
obat kanggo pamisah ends ing rambute
3. Bokong sampeyan kudu ditekan ing lantai lan bobote sampeyan kudu seimbang ing bokong sampeyan.
4. Sirah sampeyan kudu diselehake terus, madhep ing ngarep.
5. Tumit kudu diteken ing lemah.
6. Telapak tangan kudu diteken ing lemah, ing jejere pinggul.
7. Sikil kudu santai. Terus ambegan lan metu biasane lan konsentrasi ing napas sampeyan.
8. Tetep ana ing pose iki udakara 20 detik banjur santai.
Wuku Dandasana Liyane:
Mbantu ngiyatake otot punggung
Mbantu nguatake weteng
Mbantu babagan dodo lan pundhak
Mbantu ngatasi stres lan nambah konsentrasi
Mbantu ngobati panandhang asma
Mbantu nambah postur awak
Ati-ati:
carane kanggo mbusak stretch marks
Wong-wong sing cilaka punggung ngisor utawa bangkekan tangan kudu ora nindakake asana iki. Nanging, paling becik njupuk pandhuan saka instruktur yoga.
