Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Sarapan iku panganan sing paling penting dina iki. Sampeyan kudu sarapan sing ngisi supaya ora ngombe kalori nganti sedina muput. Nanging, ora ateges sampeyan isih bakal ngilangi bobot yen duwe endhog goreng lan roti kanthi akeh butter kanggo sarapan. Ngisi ora ateges sugih kalori. Dalia upma dadi panganan sing sehat banget kanggo miwiti dina sampeyan.
Resep dalia upma iku gampang banget. Sampeyan ora bakal angel banget yen sampeyan ngerti carane nggawe dalia. Sampeyan mung kudu nggawe dalia upma yaiku ngganti sooji ing resep karo gandum sing pecah. Lan sampeyan duwe mangkuk sing kebak sarapan kurang ing wayah esuk. Umume resep sarapan India ora sehat. Puris lan parathas dudu panganan sing cocog kanggo wong sing ilang sawetara kilogram.
Dadi, yen sampeyan golek resep sarapan kanggo ngilangi bobot awak, coba coba coba coba temenan.
Dadi: loro
Wektu Preparasi: 10 menit
Wektu masak: 20 menit
Bahan-bahan
- Gandum rusak utawa dalia- 1 gelas
- Wiji sawi- & frac12 sendhok teh
- Godhong kari- 4-5
- Lombok ijo- 2 (disigar)
- Capsicum- 2tbsp (disigar)
- Tomat- & frac12 (disigar)
- Kacang polong- & frac12 (opsional)
- Bawang- & frac12 (disigar)
- Godhong ketumbar- 2 batang (disigar)
- Kunyit- & frac12 sendhok teh
- Uyah- saben rasa
- Lenga- 1 sendhok
Prosedur
- Tambah minyak ing wajan sing jero banget lan banjur dadi panas. Banjur lebokake wiji sawi lan lombok ijo ing wajan.
- Nalika wiji sawi pikat nambah bawang. Tumis bawang kanggo 3-4 menit.
- Nalika bawang dadi coklat, tambahi sayuran yaiku capsicum, tomat lan kacang polong. Tumis suwene 2 menit.
- Tambah uyah lan bubuk kunir ing wajan lan aduk karo sayuran kanthi becik.
- Tambah dalia utawa gandum sing rusak saiki. Ora kaya sooji, dalia butuh wektu kanggo masak.
- Tambah banyu 2 gelas banjur aduk upma. Sampeyan bisa nambah godhong ketumbar saiki.
- Terus diaduk nganti upma entuk konsistensi sing bener.
Saiki sampeyan bisa nyedhiyakake sarapan dalia upma. Sampeyan uga bisa nggawa ing kothak nedha awan amarga nedha awan ing kantor sing sehat.
