Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Pisang minangka salah sawijining panganan sing umume kasedhiya ing pasar. Sanajan duwe reputasi dadi buah sing ora ramah diet, bisa dadi cemilan olahraga sing apik.
Woh iki minangka gudang vitamin penting, mineral lan pati resisten sing ora larut sing mbantu nurunake indeks glikemik, ningkatake proses pencernaan, lan miwiti proses pembakaran lemak. Ya, sampeyan ngrungokake bener!
Pisang pancen bisa mbantu promosi bobot awak. Dadi, dina iki kita bakal ngomong babagan wektu sing paling apik kanggo mangan gedhang kanggo nyuda bobot awak. Duwe gedhang nalika esuk sasar karo sawetara woh utawa gandum utawa luwih disenengi kanggo sarapan bisa mbantu ngobong lemak sing disimpen.
carane mbusak stretch mark ing omah
Iki minangka cemilan pra-gym sing apik banget. Pisang minangka panganan sing sehat lan nutrisi sing dadi bagean saka program penurunan bobot, nanging ora ana panganan tartamtu sing bisa ngilangi lemak.
Dadi, yen sampeyan pengin nyingkirake lemak weteng sing wangkal, sampeyan kudu melu program pembakar kalori. Katon yen rata-rata saben dina, 10-15% defisit kalori bisa nyebabake nyuda bobot.
Napa Sampeyan Kudu Ngonsumsi Pisang?
Pisang minangka sumber kalium, karbohidrat, vitamin, serat, mineral, lan energi. Iki asring diarani cemilan sing akeh dikonsumsi dening kabeh wong saka klompok umur.
Katon yen 100 g gedhang bisa nyedhiyakake awak meh 90 kalori. Pisang minangka karbohidrat sing sehat sing bisa nggawe wong rumangsa aktif lan ngasilake energi. Amarga kandungan kalium sing akeh, bisa mbantu nyuda tingkat tekanan getih.
Kajaba iku, isi serat ing gedhang tetep mriksa level napsu lan ngalangi sampeyan nyuda panganan sing ora sehat sing bisa ngasilake bobot awak.
Kajaba iku, gedhang minangka sumber vitamin B6 sing akeh. Panliten ngandhakake manawa gedhang bisa ngatasi depresi amarga ana triptofan. Mineral sing kaya zat besi iki uga ngilangi masalah konstipasi lan mupangat tumrap wong sing ngalami anemia, kaya sing diandharake ing panliten.
Woh kasebut ngemot gula alami sing ngindhuksi energi sing cukup kanggo nindakake sesi latihan sing abot. Iki minangka bahan bakar sing dibutuhake awak sadurunge olahraga.
Kapan Pisang Kudu Dipangan?
Woh energi iki minangka salah sawijining panganan sing disenengi kanggo kabeh klompok umur. Mangan esuk, utamane karo woh / gandum liyane bisa nggawe keajaiban kanggo wong sing mikir nindakake sesi penurunan bobot.
Sampeyan bakal ngerti mupangate yen wiwit nganggo saben dina. Sampeyan bisa ngonsumsi mentah utawa nggawe macem-macem panganan lan panganan cuci mulut sing leleh.
Kajaba iku, ngelingi mupangat kesehatane, ora mung woh nanging kulit uga bisa menehi kesehatan kulit sing apik. Kanggo iki, sampeyan kudu ngusap sisih ndhuwur kulit ing saben wengi lan ninggalake. Sawise tangi turu, sampeyan bisa ndeleng cemlorot alami ing kulit bebarengan karo ngilangi jerawat.
Kanthi macem-macem khasiat nutrisi, pisang mesthi bisa nambah kesehatan lan penampilan sampeyan. Woh iki abot, lan yen dikonsumsi kanthi cukup, bisa nyebabake nyuda bobot.
Panganan Pisang
Ana 500 macem-macem jinis pisang sing kasedhiya ing pasar. Pisang ijo minangka pati, dene sing wis mateng ngemot gula alami sing cukup, sing bisa ngasilake energi. Kajaba iku, vitamin lan mineral, gedhang uga sumber antioksidan kaya catechin lan dopamin, sing bisa nguntungake kesehatan awak.
Kaya sing wis diandharake sadurunge, luwih becik dikonsumsi nalika esuk, amarga bakal menehi rasa kepenak lan nyuda napsu. Kandhungan kandhutan serat ing banana luwih akeh kanggo ngonversi dadi energi sing bisa mbantu fungsi awak sing bener sajrone sedina muput.
Kanggo sarapan, sampeyan bisa duwe gedhang mateng sing mateng utawa digabung karo panganan sing akeh gizi. Sampeyan bisa nyiyapake sajian lengkap karo mangkuk susu, roti jagung lan pisang iris kanggo sarapan.
Sampeyan uga bisa nambah irisan banana ing oatmeal sing bisa nambah rasa. Ing wayah esuk, sampeyan bisa nggawe panganan sing gampang kanthi ngonsumsi gandum bebarengan karo segelas susu, sawetara almond direndhem, siji pisang mateng, lan endhog sing wis digodhog. Pilihan sarapan lengkap iki bakal nggawe sampeyan wareg kanggo wektu sing luwih suwe.
Kajaba iku, sampeyan bisa duwe susu milkshake utawa nganggo yoghurt. Sampeyan uga bisa nggawe pancake banana sing enak lan dihias karo madu kanggo panganan cemilan sore utawa esuk.
Kajaba iku, yen sampeyan seneng karo woh-wohan, sampeyan bisa nyoba salad buah minangka panganan sore sing sehat kanggo nglegakake napsu. Kanggo panganan cuci mulut, sampeyan bisa nggawe puding gedhang utawa wadhang gedhang banjur diwenehake. Malah bocah bakal seneng sajian lan duwe.
Dadi, ngonsumsi pisang saben dina minangka cara sing apik kanggo miwiti proses pembakaran lemak lan entuk wujud awak sing dikarepake.
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, aja lali nuduhake.
