Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Wong sing bali menyang Kumbh mela bisa nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Yoga minangka kunci kanggo kabeh penyakit sing ana gandhengane karo awak manungsa. Yoga saiki diadopsi dening akeh wong supaya tetep bugar, mental lan fisik uga. Ing antarane pose seni kasebut, ana sawetara teknik napas sing mbantu istirahat lan fitness. Latihan napas sacara kolektif diarani Pranayam.
film misteri suspense paling apik
Ing artikel iki, kita bakal ngomong kanthi rinci babagan carane nindakake Bhramari Pranayam lan mupangat Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam minangka latihan napas ing awak supaya bisa ngetokake swara kedher sing padha kaya swaraning swara saka lebah madu.
Kanggo nindakake Bhramari Pranayam, luwih dhisik kudu lenggah ing posisi sing nyenengake kanthi nyempetake sikil loro saka dhengkul lan tetep nyebrang. Sabanjure, sampeyan kudu nutup mata lan nutupi telapak tangan. Lebokake driji ing kuping kanggo nyuda swara ruangan. Saiki, konsentrasi lan baleni bagean 'Hmm' saka nyanyian universal 'Ohmm'. Sampeyan kudu ngrasakake geter ing awak nalika swara. Mangkene sampeyan kudu nindakake Bhramari Pranayam.
Saiki, kita bakal bisa ndeleng sawetara mupangat Bhramari Pranayam.
Relaksasi Pikiran - Mupangat sing paling penting saka Bhrahmari Pranayam yaiku mbantu ngendhokke pikiran lan fokus. Getaran sing dibentuk ing otak nalika nindakake olahraga mbantu nentremake otak kanthi ngeculake pikiran sing ora perlu. Otak dadi jelas lan sampeyan bakal entuk luwih akeh papan lan wektu kanggo mikir babagan masalah nyata. Olahraga kasebut uga bisa nyuda stres mental, ketegangan lan depresi. Iki minangka mupangat sing paling apik saka Bhramari Pranayam.
Mbantu nalika Lair - Salah sawijining mupangat Bhramari Pranayam yaiku kanggo wanita sing hamil. Praktek rutin olahraga kasebut sajrone meteng bisa mbantu nglairake anak nalika nglairake bayi. Uga, wanita sing hamil kudu seneng lan tentrem nalika meteng kanggo bocah sing sehat lan mental. Mula, wanita hamil kudu nindakake Bhramari Pranayam kanthi rutin kanggo nambah tuwuhing mental lan fisik bocah. Iki minangka salah sawijining mupangat Bhramari Pranayam sing paling apik.
Nambah konsentrasi lan fokus - Nalika nindakake Bhramari Pranayam, sampeyan cenderung fokus ing humming lan nyuda jagad liyane. Iki sing mbantu nambah kekuwatan otak sing fokus. Keuntungan paling apik saka Bhramari Pranayam yaiku mbantu nambah konsentrasi otak. Dadi, iki minangka latihan sing apik kanggo siswa kanggo nambah fokus lan konsentrasi ing pasinaon. Tujuane jelas amarga otak dadi jelas sawise nindakake olahraga iki.
Positif kanggo Awak - Olahraga kasebut duwe efek positif ing otak lan awak kanthi sakabehe. Iki mbantu ningkatake kinerja kelenjar Pituitary sing dadi master kabeh kelenjar. Mula, mupangat Bhramari Pranayam nit mung fokus ing bagean paartikel ing awak sing menehi efek positif ing kabeh awak. Olahraga iki menehi rasa sing nyenengake lan diwiwiti kanthi cepet. Wong kudu nindakake Bhramari Pranayam kanthi rutin supaya bisa urip kanthi sehat.
