Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India Diluncurake Fitur sing Dianti Ora Disengaja
- Wisnu Vishal Lan Jwala Gutta Kanggo Iket Simpul Tanggal 22 April, Pasangan Nduwe Pernikahan sing Ndaftar
- IPL 2021: Rohit Sharma babagan kerja pemeliharaan sing dibutuhake kanggo awak ngisor, hamstring
- Telulas sate durung nglaporake ana kematian COVID-19 sajrone 24 jam kepungkur
- Saham Hasil Dividen Dhuwur Ora Bisa Dadi Pilihan sing tepat: Mangkene
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Kesehatan Kamping Kamping oi-Amritha K Dening Amritha K. tanggal 22 Maret 2021 Panas saiki uga panas sing panas banget. Yen sampeyan wis ngerteni yen musim panas pungkasan wis krasa panas, mula ora salah. Miturut laporan, musim panas 2021 bakal luwih panas tinimbang normal, kanthi periode paling panas ing wiwitan lan pertengahan Juni, awal nganti pertengahan Juli, lan awal nganti pertengahan Agustus.
Saka stoke jantung, sunburn nganti keracunan panganan lan demam jerami, musim panas nggawa macem-macem masalah kesehatan. Nanging, aja kuwatir, amarga sampeyan bisa siyap kanggo mangsa panas sing luwih apik kanthi milih pilihan sing bener lan sehat, kayata nganggo sandhangan tanpa katun, ngonsumsi panganan sing adhem, ngindhari alkohol lan liya-liyane.
carane mbusak bintik pasuryan
Ayurveda, sistem obat kuno, percaya panganan, yen dikonsumsi miturut kabutuhan pribadi lan fisiologis, tumindak kaya obat sing ngimbangi metabolisme lan ningkatake vitalitas [1] . Kaya Ayurveda, musim panas yaiku musim pitta - siji saka telu doshas dikenal ngatur metabolisme lan ngontrol cara nyerna panganan.
Mula, disaranake supaya tetep adhem lan aja nganti pitta dosha saya parah sajrone musim panas. Dina iki, kita bakal mbantu sampeyan tips lan trik ayurveda sing bisa nggawe musim panas dadi luwih kepenak lan kurang panas.
Tips Ayurveda Supaya Sampeyan Panas Kanthi Panas Iki
1. Aja Panganan 'Panas'
Ing mangsa panas, coba nyingkiri panganan sing bakal dadi panas awak. Aja nganti woh-wohan asem, woh-wohan jeruk, bit, wortel, lan daging abang kanggo nambah suhu awak. Paling apik yen sampeyan matesi konsumsi bawang putih, lombok, tomat, krim asem, uga keju (asin), amarga iki kabeh panganan sing bisa nggawe sampeyan rasane panas [loro] .
2. Mangan Panganan Wawas Pitta
Pakar Ayurveda ujar manawa ing mangsa panas, mangan panganan sing adhem awak lan menehi rasa panas amarga kakehan panas [3] . Nganggo luwih akeh woh-wohan kaya banyu kaya semangka, pir, apel, plum, woh wohan lan prun. Tambah sayuran godhong, klapa, timun, yoghurt, cilantro, peterseli, lan kecambah alfalfa menyang piring kanggo ngombe.
3. Aja Ngombe Panas
Ngombe omben-omben panas nalika musim panas iku ora-ora. Iki bisa ngganggu pitta sampeyan lan nyebabake gangguan pencernaan lan masalah pencernaan liyane. Tansah ngombe omben-omben ing suhu kamar kanggo ngimbangi pita sampeyan [4] .
carane nggawe paket pasuryan ing ngarep kanggo kulit glowing
4. Aja Olahraga sing abot
Paling apik lan sehat olahraga nalika esuk nalika musim panas, amarga iki minangka sisih paling adhem ing wayah awan [5] . Ngleksanani olahraga abot lan kaku sajrone bagean liya dina bakal dadi panas awak sampeyan, nyebabake lemes lan lemes.
5. Mangan Nalika Wayah
Miturut Ayurveda, geni pencernaan paling kuat nalika nedha awan (awan). Dadi, luwih becik ora uwal saka nedha awan nalika musim panas amarga sampeyan bisa jengkel sedina muput.
6. Aja ngombe Es Kadhemen
Lha piye cara sing luwih apik kanggo adhem awakmu yen segelas banyu adhem es, bener? Salah! Minuman sing adhem es mung nyegah pencernaan lan nambah metabolisme amarga, miturut panjelasan Ayurveda, ngombe omben-omben sing adhem banget bisa ngilangi nanging utawa geni sing tanggung jawab kanggo ngowahi panganan dadi energi, mula bisa nyebabake gangguan pencernaan [6] .
carane nindakake scrubbing ing pasuryan
7. Gunakake Minyak Kelapa Nalika Esuk
Gosok minyak klapa ing awak sadurunge adus esuk nalika musim panas mbantu panas [7] . Minyak klapa bisa mbantu ngasilake efek sing tenang, adhem lan nyenengake kulit.
8. Gunakake Lenga Penting
Nggunakake minyak esensial cendana lan jasmine ing kuil, pusat alis, tengah tenggorokan, pergelangan tangan, lan tombol weteng kanggo ngencengi pita, utamane nalika musim panas amarga efek adhem.
Sawetara tips ayurveda liyane kanggo musim panas sing adhem kaya ing ngisor iki:
(9) Ing wayah sore sadurunge turu, wisuh lan garing sikilmu.
(10) Nganggo sandhangan (katun) sing entheng, bisa ambegan.
gaya rambut dawa India tampilan mburi
(sewelas) Mlumpati perawatan kulit sing atos (kupasan, eksfoliasi gedhe banget).
(12) Praktek pose adhem / olahraga napas kayata napas Sheetali (pranayama).
Kepiye cara Sheetali ambegan / Sheetali pranayama?
- Lungguh ing postur sing kepenak.
- Lebokake tangan ing dhengkul.
- Tutup mata lan gulung ilat lan bentukna dadi tabung.
- Nyedhot maksimum liwat ilat.
- Jupuk ilat ing njero cangkeme banjur tutupi cangkeme.
- Alon-alon napas liwat bolongan irung, tetep ngerti area sing dienggo ambune.
- Baleni kaping papat.
Ing Cathetan Final ...
Saka perspektif Ayurveda, musim panas dipimpin dening pitta dosha, energi fisiologis sing ngatur sistem suhu awak. Supaya musim panas sing rada ora panas, priksa manawa sampeyan ngetutake tips lan trik sing kasebut ing artikel iki.
