9 Wuku Kesehatan Fantastic Bibit Semangka

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Mung Ing

• 5 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
• 
• 6 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
• 8 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
• 11 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Aja Kangen

• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
• Warta Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
• Olahraga IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
• Keuangan Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
• Teknologi Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
• Pendhidhikan Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
• Plancongan 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April

Mbesuk yen sampeyan mangan semangka, aja nganti ngetokake wiji kasebut. Bingung kenapa? Wiji semangka dikemas karo macem-macem vitamin lan mineral. Mangan wiji semangka dianggep aman lan bisa uga apik kanggo kesehatan sampeyan ^[1] .

Semangka minangka woh sing nyegerake kanthi wiji sing nutritious sing nalika dipanggang utawa dikeringake bisa dipangan minangka cemilan sing sehat. Iki kalebu lemak sehat yaiku asam lemak omega 3 lan asam lemak omega 6. Wiji iku apik kanggo kesehatan sampeyan lan minyak sing diekstrak saka wiji uga apik banget kanggo kulit lan rambut sampeyan ^[loro] .

Nilai Nutrisi Bibit Semangka

100 g wiji semangka garing ngemot banyu 5.05 g, 557 kkal (energi) lan uga isine:

• 28,33 g protein
• 47,37 g total gajih
• Karbohidrat 15,31 g
• Kalsium 54 mg
• 7,28 mg wesi
• 515 mg magnesium
• Fosfor 755 mg
• Kali kalium 648 mg
• Natrium 99 mg
• 10,24 mg seng
• 0,190 mg thiamin
• 0,145 mg riboflavin
• 3,550 mg niacin
• 0,089 mg vitamin B6
• 58 mcg folat

Wuku Kesehatan Wiji Semangka

1. Ningkatake kesehatan jantung

Wiji semangka ngemot magnesium, mineral penting sing nyumbang kanggo kesehatan jantung lan ngatur tekanan getih. Wiji kasebut ngemot zat sing diarani citrulline, sing bisa nyuda tekanan getih aorta. Mangan wiji bakal nyuda tingkat kolesterol ala lan nambah kolesterol ^[3] .

2. Nguatake kekebalan

Wiji semangka dikemas kanthi antioksidan sing nglindhungi awak saka radikal bebas sing mbebayani sing nyebabake kerusakan sel, kanker lan penyakit liyane. Kajaba iku, magnesium ing wiji nduweni pengaruh kanggo ningkatake sistem kekebalan awak miturut panliten ^[4] .

3. Nambah kesuburan pria

Wiji semangka ngemot seng akeh, mineral penting sing migunani kanggo sistem reproduksi pria. Panaliten ditindakake babagan efek minyak biji semangka ing sawetara hormon seks kayata progesteron, prolaktin, testosteron, estradiol, hormon luteinizing (LH) lan hormon stimulasi folikel (FSH). Asil nuduhake manawa ana kenaikan 5 persen lan 10 persen peningkatan prolaktin, hormon luteinizing, estradiol, lan testosteron ^[5] .

4. Nambani diabetes

Efek antidiabetes ekstrak wiji semangka ditliti ing tikus diabetes. Asil panliten nemokake yen ekstrak metanolik wiji semangka ningkatake homeostasis glukosa lan mbantu njaga bobot awak kanthi ningkatake level glukosa pasa, toleransi glukosa oral, bobot awak, asupan panganan lan cairan ^[6] .

carane nggunakake baking soda kanggo whitening kulit

5. Bantuan nyuda bobot awak

Miturut panaliten sing ditindakake ing Universitas Ilmu Kesehatan Rajiv Gandhi ing Bengaluru, Karnataka, ekstrak wiji semangka duweni efek antiobesitas. Wiji semangka kanthi dosis sedang lan dhuwur diwenehake kanggo tikus lemu lan asile nyuda bobot awak, asupan panganan, glukosa serum, kolesterol, lan tingkat trigliserida ^[7] .

6. Nyegah artritis

Wiji semangka duwe efek positif kanggo nyegah arthritis amarga ngemot magnesium, mangan lan kalsium. Ekstrak wiji semangka kanthi dosis medium lan dhuwur nuduhake kegiyatan antiarthritik sing signifikan nyuda arthritis ing tikus, kaya panliten sing kacathet. ^[7] .

7. Nduwe efek antiulcerogenik

Triterpenoid lan senyawa fenolik ing ekstrak metanolik wiji semangka wis dikenal duwe sifat antiulcerogenik. Panaliten nemokake manawa ngonsumsi wiji semangka nuduhake nyuda ulkus weteng lan uga nyuda asam ^[8] .

8. Ningkatake kesehatan wanita

Wiji semangka ngemot 58 mcg folat, uga dikenal minangka asam folat utawa vitamin B9. Folate minangka vitamin penting sing tanggung jawab kanggo fungsi otak sing tepat lan mbantu ngontrol tingkat homosistein. Wanita umur subur mbutuhake asam folat luwih akeh amarga kekurangan vitamin iki gegandhengan karo cacat tabung saraf ^[9] , ^[10] .

9. Jaga kesehatan kulit lan rambut

Wiji semangka minangka sumber asam lemak tak jenuh lan antioksidan sing apik banget supaya kulit tetep sehat lan nuwuhake tuwa kulit. Iki bisa ngatasi masalah kulit kaya ruam, edema, lsp. Kajaba iku, minyak wiji semangka bisa nyingkirake ketombe lan protein sing ana ing kene bisa nguatake rambut.

Cara Ngonsumsi Wiji Semangka

Siki wiji sampeyan

Kanggo entuk akeh nutrisi saka wiji semangka, wenehi tunas. Rendhem ing banyu sewengi suwene 2-3 dina supaya thukul. Garingen ing srengenge lan senengi minangka cemilan nutrisi.

topeng rambut gawe krasan kanggo wutah rambute

Panggang wiji sampeyan

Panggang wiji ing oven kanthi suhu 325 derajat Fahrenheit. Sampeyan bakal butuh udakara 15 menit kanggo panggang banjur sampeyan bisa nikmati kanthi cara nyiram uyah, bubuk kayu manis, bubuk lombok lan gerimis minyak zaitun lan jus lemon.

Resep nasi wiji semangka ^[sewelas]

A:

• Sekul basmati 1 gelas
• & frac12 tuwung semangka
• 6 lombok abang garing
• 1 sendhok teh wiji sawi
• 1 sendhok putih urad dal
• Godhong kari mung sithik
• 1 sendhok kacang polong
• & frac14 tsp asafoetida
• 1 sendhok minyak goreng
• Uyah kanggo rasa

Cara:

• Panggang wiji semangka lan lombok abang nganti kresek. Ayo supaya adhem.
• Tlatah mau ing gilingan nganggo uyah.
• Tuang minyak goreng ing wajan, tambah wiji sawi, urad dal, godhong kari lan asafoetida.
• Tambah kacang lan tumis sawetara menit. Tambah sega lan aduk aduk.
• Lebokake bubuk wiji semangka sing digiling lan masak suwene sawetara menit nganti sega mateng.
• Dadi anget.

1. [1]Reetapa Biswas, Tiyasa Dey lan Santa Datta (De). 2016. 'Tinjauan komprehensif babagan wiji semangka - sing diluncurake', Jurnal Riset Internasional, 8, (08), 35828-35832.
2. [loro]Biswas, R., Ghosal, S., Chattopadhyay, A., & De, S. D. Tinjauan komprehensif babagan minyak wiji semangka minangka produk sing durung digunakake.
3. [3]Poduri, A., Rateri, D. L., Saha, S. K., Saha, S., & Daugherty, A. (2012). Ekstrak sitrusus lanatus 'sentinel' (semangka) nyuda aterosklerosis ing tikus kurang reseptor LDL. Jurnal biokimia nutrisi, 24 (5), 882-6.
4. [4]Tam, M., Gomez, S., Gonzalez-Gross, M., & Marcos, A. (2003). Kemungkinan magnesium ing sistem kekebalan. Jurnal nutrisi klinis Eropa, 57 (10), 1193.
5. [5]Agiang, M. A., Matthew, O. J., Atangwho, I. J., & Ebong, P. E. (2015). Pengaruh minyak nabati tradisional ing hormon seks saka tikus albino Wistar. Jurnal Penelitian Biokimia Afrika, 9 (3), 40-46.
6. [6]Willy J. Malaisse. 2009. Efek antihiperglikemik ekstrak berair wiji Citrullus colocynthis ing tikus diabetes sing dienggo streptozotocin, Panliten Metabolic lan Fungsional kanggo Diabetes 2: 71-76
7. [7]Manoj J. 2011. Aktivitas anti-obesitas lan anti-artritis saka ekstrak wiji Citrullus vulgaris (Cucurbitaceae) ing tikus. Universitas Ilmu Kesehatan Rajiv Gandhi, Bengaluru, Karnataka
8. [8]Alok Bhardwaj, Rajeev Kumar, Vivek Dabas lan Niyaz Alam. 2012. Evaluasi kegiatan anti-ulkus ekstrak biji Citrullus lanatus ing tikus wistar albino, Jurnal Internasional Farmasi lan Ilmu Farmasi 4: 135-139
9. [9]Mills, J. L., Lee, Y. J., Conley, M. R., Kirke, P. N., McPartlin, J. M., Weir, D. G., & Scott, J. M. (1995). Metabolisme homositistin ing kehamilan rumit kanthi cacat tabung saraf. Lancet, 345 (8943), 149-151.
10. [10]Kang, S. S., Wong, P. W., & Norusis, M. (1987). Homositsteinemia amarga kurang folat. Metabolisme, 36 (5), 458-462.
11. [sewelas]https://www.archanaskitchen.com/watermelon-seeds-rice-recipe

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut