7 Cara Ngurangi Wheezing Sampeyan Kanthi Alami

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Mung Ing

• 6 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
• 
• 7 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
• 9 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
• 12 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Aja Kangen

• Olahraga Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
• Warta Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
• Keuangan Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
• Teknologi Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
• Pendhidhikan Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
• Plancongan 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April

Wheezing ana nalika ana radang lan nyuda saluran napas. Penyebab paling umum yaiku panandhang asma lan penyakit paru obstruktif kronis (COPD), loro-lorone nyebabake nyuda lan kejang ing saluran napas cilik paru-paru ^[1] .

Penyebab umum wheezing liyane yaiku infeksi, reaksi alergi utawa alangan fisik ing saluran napas. Gejala wheezing kalebu swara singsot nalika ambegan, kangelan ambegan, lan napas kanthi cepet.

Konsultasi karo dokter bakal mbantu ngatasi obat wheezing kanthi cepet. Kejaba saka iku, sampeyan bisa nyoba sawetara cara kanggo nyuda nyuda kanthi alami.

1. Ambegan jero

Ngleksanani napas jero minangka cara sing apik kanggo ngatur napas. Panliten nemokake manawa ana yoga napas ambegan tartamtu bisa mbantu nyuda ambegan sing ana gandhengane karo asma bronkial, kalebu wheezing ^[loro] .

• Turu lan pasang tangan ing weteng.
• Napas kanthi jero lan ambegan sawetara detik.
• Napas alon-alon liwat cangkem.
• Baleni latihan iki nganti 5 nganti 10 menit kaping pirang-pirang dina.

2. Nghirup uap

Nghirup uap bisa efektif banget kanggo ngresiki sinus lan mbukak saluran napas, supaya luwih gampang ambegan ^[3] .

• Jupuk mangkuk banyu panas lan tambah sawetara tetes minyak esensial peppermint utawa eucalyptus.
• Wenehake pasuryan ing ndhuwur mangkuk, nganggo andhuk sing nutupi sirah lan mangkuk supaya uap ora uwal.
• Tarik napas jero nyedhot kukus.

3. Jahe

Jahe nduweni sifat anti-inflamasi lan antioksidan sing bisa nyuda napas amarga infeksi pernafasan. Panaliten sing diterbitake ing Jurnal Ethnopharmacology nuduhake manawa, jahe bisa efektif nglawan virus RSV, penyebab umum infeksi pernafasan ^[4] .

• Salah siji mamah utawa jahe frac12 utawa ngombe teh jahe.

4. Napas lambe diipat-ipati

AMBEGAN lambe lambe minangka latihan napas sing nyuda napas sithik. Nyuda rasa sesak ambegan kanthi nyuda ambegan wong ^[5] .

• Lenggah kanthi pundhak kanthi santai.
• Pencet lambe lan jaga celah cilik ing antarane lambe.
• Tarik napas liwat irung sawetara detik lan gulung napas kanthi alon saka celah nganti papat.
• Baleni latihan iki sajrone 10 menit.

5. Minuman panas

Minuman anget bisa nyuda saluran napas lan ngilangi rame. Panliten nuduhake manawa kafein sing ditemokake ing teh lan kopi bisa mbukak saluran napas ing paru-paru ^[6] .

• Ngombe kopi, teh herbal utawa banyu anget loro nganti kaping telu saben dina.

6. Woh-wohan lan sayuran seger

Woh-wohan lan sayuran sing sugih ing vitamin C duwe efek protèktif ing sistem pernapasan, miturut panliten sing diterbitake ing jurnal Nutrients ^[7] . Ngonsumsi panganan sing akeh vitamin C kaya brokoli bayam, tomat, lada lada, lan liya-liyane bakal mbantu nambah empes.

7. Humidifiers

Nggunakake pelembap ing kamar turu bisa mbantu nyuda kemacetan ing saluran napas lan nyuda keruwetan wheezing. Sampeyan bisa nambah minyak peppermint menyang banyu ing pelembab kanggo nyuda nyesep.

• Pangowahan Gaya urip Kanggo Ngapikake Wheezing
• Stop ngrokok lan aja ngrokok asap
• Olahraga
• Aja olahraga ing kahanan sing adhem lan garing
• Aja alergen lan polutan

1. [1]Holm, M., Torén, K., & Andersson, E. (2015). Kejadian wheeze anyar: panliten calon calon umume umure umure umure umume umume. Obat pulmonalis BMC, 15, 163.
2. [loro]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Efek macem-macem latihan napas (pranayama) ing pasien kanthi asma bronkial sing abot nganti entheng. Jurnal yoga internasional, 2 (1), 22-25.
3. [3]Vora, S. U., Karnad, P. D., Kshirsagar, N. A., & Kamat, S. R. (1993). Pengaruh inhalasi uap ing kegiatan mucociliary ing pasien penyakit paru-paru kronis. Jurnal India penyakit dada & ilmu sekutu, 35 (1), 31-34.
4. [4]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Jahe seger (Zingiber officinale) duwe kegiyatan anti-virus tumrap virus sincytial pernapasan manungsa ing saluran sel saluran napas manungsa. Jurnal etnofarmakologi, 145 (1), 146-151.
5. [5]Sakhaei, S., Sadagheyani, H. E., Zinalpoor, S., Markani, A. K., & Motaarefi, H. (2018). Pengaruh Maneuver Pernapasan Lambe lambe ing Parameter Jantung, Pernafasan, lan Oksigenasi ing Pasien COPD. Bukak akses jurnal ilmu kedokteran Makedonia, 6 (10), 1851-1856
6. [6]Bara, A., & Barley, E. (2001). Kafein kanggo panandhang asma. Database Cochrane saka Ulasan Sistematik, (4).
7. [7]Berthon, B. S., & Wood, L. G. (2015). Nutrisi lan kesehatan napas - Review fitur. Nutrisi, 7 (3), 1618-1643.

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut