6 Tandha Wong Tuwan Sampeyan Ngilangi Sampeyan
1. Padha Nggawe Pitakonan Panjenengan Kelingan Kedadean kepungkur
Biasane sampeyan lan wong tuwa ngelingi acara, khususe wiwit cilik, rada beda. Mungkin sampeyan bisa sumpah yen pesta ulang tahun kaping lima yaiku tema Power Ranger tinimbang sing kaping enem, utawa tas ransel sing paling disenengi yaiku Barbie, dudu Barney. Nanging pindhah menyang wilayah gaslighting, sanadyan, nalika wong tuwa sampeyan nyoba tumindak kaya sing nduwe pengaruh gedhe marang sampeyan ora kedadeyan. Contone, sampeyan ngelingi wektu nalika sampeyan diganggu ing sekolah menengah. Sampeyan bisa uga nyoba kanggo nggawa munggah, mung kanggo dikandhani yen sampeyan lagi serem, lan sing bener ora tau kedaden. Iki, ing siji, invalidates pengalaman sampeyan lan ndadekake sampeyan takon memori dhewe. Loro gendera abang utama.
2. Dheweke ngandhani apa sing sampeyan senengi (lan apa sing sampeyan ora seneng)
Nalika kita isih bocah, ora umum yen wong tuwa nindakake iki. Dheweke bisa uga duwe pangeling sing luwih apik nalika sampeyan nyoba acar lan nangis 25 menit tinimbang sampeyan. Nanging, saiki sampeyan wis diwasa, lan mung sampeyan sing bisa mutusake apa sing sampeyan senengi lan apa sing ora disenengi. Yen wong tuwa sampeyan terus-terusan nyoba ngyakinake sampeyan yen sampeyan wis mesthi ngandika sing tau arep pindhah menyang New York, lagi aktif nyoba kanggo njaluk sampeyan guess kapindho panemu dhewe, menehi kontrol liyane.
3. Padha nolak bab sampeyan nelpon wong metu kanggo
Iki ditrapake kanggo jinis hubungan apa wae sing sampeyan curiga yen ana wong sing ngobong sampeyan. Sampeyan ngerti ing pikiran nyoto sing soko wis arep ing, nanging nalika nggawa munggah, sampeyan ketemu karo total ora ngaku lan duweni potensi malah a, Sampeyan edan. Omonganmu opo?! Maneh, iki minangka cara kanggo nggawe sampeyan takon babagan kewarasan dhewe lan nyalahake awake dhewe.
4. Padha Ngomong Sampeyan Overreacting
Tandha tandha liyane ana wong sing ngobong sampeyan. Salah sawijining tujuan utama gaslighter yaiku supaya sampeyan takon babagan pikirane lan emosi sampeyan dhewe. Ayo dadi ngomong sampeyan wis dijupuk menyang amben liwat pemisahan. Wong tuwamu ora ngerti sebabe sampeyan nggawe masalah gedhe lan ora percaya yen sampeyan mbatalake rencana nedha bengi. sing wong. Nggoleki-dheweke ora kudu. Nanging ngandika sampeyan wis menehi hasil amba banget saka iki kelas-A keracunan; nalika aku ora ngerti apa sing arep liwat, nanging aku nuwun banget iki kedaden cara liyane welasan.
5. Padha Ora Get Bungah kanggo Sampeyan
Sampeyan entuk promosi gedhe ing pakaryan sing wis ditindakake sajrone taun kepungkur. Nalika sampeyan nelpon ibu kanggo ngandhani babagan iki, reaksi dheweke kurang apik. Wong tuwa kudu dadi panyengkuyung paling gedhe, lan nggawe sampeyan rumangsa ala utawa mudhun bisa dadi tandha yen sesambetan beracun . Sanalika sawise mbuwang wektu karo wong-wong mau, takon dhewe, 'Apa aku rumangsa luwih apik utawa luwih ala tinimbang nalika metu saka omah esuk?' Yen sampeyan terus-terusan krasa luwih elek, dheweke beracun. '[Iki] wong-wong padha nguras; ketemu ninggalake sampeyan emosi dibusak metu,' ngandika Abigail Brenner, M.D . 'Wektu karo dheweke yaiku ngurus urusane, sing bakal nggawe sampeyan frustasi lan ora kepenak, yen ora nesu. Aja nganti kekirangan amarga menehi lan menehi lan ora entuk imbalan.'
6. Padha Tansah Play Korban
Ing 5 Jinis Wong Sing Bisa Ngrusak Uripmu dening Bill Eddy, penulis ngenali HCP (kapribaden konflik dhuwur) sing duwe potensial kanggo wreak kacilakan ing gesang kanca lan anggota kulawarga. Utas umum ing antarane wong-wong iki yaiku kekurangan kemampuan kanggo ngganti utawa ndeleng bagean ing masalah urip. Dheweke salah percaya yen kabeh masalah mung kedadeyan - kaya-kaya tiba saka langit - lan ora ana sing bisa ditindakake, dheweke nerangake. Padha kronis aran kaya korban ing urip. Sapa wae sing dianggep ora duwe agensi ing uripe dhewe bisa dadi pait tanpa gelem ngrusak pola lawas.
Carane menehi hasil karo Parental Gaslighting
1. Coba Ngenali Apa Sing Kedadean
Gaslighting paling apik yen korban ora ngerti apa sing kedadeyan. Sawise sampeyan ngerti apa sing kedadeyan, sampeyan bakal luwih siap kanggo nyiapake kanggo nglawan maneh, utawa paling ora nelpon gaslighter babagan prilaku, sing bisa ngilangi game kasebut, utawa nganggep sampeyan minangka target utama. Yen sampeyan curiga ana wong sing ngobong sampeyan, sinau dhewe babagan apa gaslighting, taktik sing digunakake gaslighter lan cara kanggo nangani. Psikologi Dina iki minangka sumber sing apik banget kanggo artikel sing ditulis dening para profesional kesehatan mental.
2. Ngadhepi Kelakuane
Sawise sampeyan sinau babagan motivasi lan taktik sing digunakake ing gaslighting, wektune kanggo tumindak. Kaya sing kasebut, gaslighting paling apik nalika korban lagi peteng babagan apa sing kedadeyan. Yen sampeyan aran nyaman, supaya wong sing gaslighting sampeyan ngerti yen sampeyan ndeleng apa sing lagi dilakoni, lan sampeyan ora bakal ngadeg kanggo iku. Yen sampeyan nuduhake yen sampeyan ana ing wong-wong mau, dheweke bisa uga mutusake yen bayaran kasebut ora cocog karo perjuangan. Nanging elinga yen carane sampeyan nelpon wong iku penting. Tinimbang dadi panas lan pindhah menyang mode serangan, coba nelpon korek bensin kanthi tenang. Iki bakal nuduhake yen, saliyane kanggo ngerti apa sing lagi ditindakake, sampeyan uga ora riled babagan kahanan kasebut.
3. Kompilasi Bukti
Amarga tujuan utama saka gaslighting iku kanggo nggawe sampeyan aran kaya wis ilang tutul karo kasunyatan, iku penting kanggo nyimpen cathetan bab lagi kelakon, kanggo bali menyang minangka bukti nalika sampeyan miwiti mangu memori dhewe. Nalika nerangake bukti, ing Hotline Kekerasan Rumah Tangga Nasional nyaranake supaya jurnal karo tanggal, kaping lan minangka akeh rincian sabisa, saliyane kanggo confiding ing anggota kulawarga dipercaya utawa kanca.
4. Temtokake Apa Sesambungan Iku Worth It
Cetha saben sesambetan beda, nanging yen sampeyan mikir gaslighting ing muter, iku tansah worth a mriksa-in. Yen wong sing ngobong sampeyan minangka anggota kulawarga utawa wong sing lagi sesambungan karo romantis, bisa dadi luwih angel kanggo istirahat. Langkah pisanan bisa uga kalebu layanan terapis.
5. Ngandelake Kanca lan Kulawarga
Sanadyan asring dadi tujuane gaslighter kanggo ngisolasi sampeyan saka wong sing peduli karo sampeyan, nduwe wong liya kanggo curhat iku penting banget. Saliyane tumindak minangka papan swara, kanca utawa anggota kulawarga minangka pihak katelu sing ora bias mriksa kahanan kasebut lan ngelingake yen apa sing sampeyan rasakake ora edan utawa berlebihan.
6. Utamakan Self Care
Kuwatir babagan gaslighting bisa nyerbu ing meh kabeh wilayah urip sampeyan, dadi angel kanggo seneng wong, panggonan utawa barang sing disenengi. Amarga mbutuhake kesehatan mental sing gedhe banget, perawatan diri iku paling penting. Kanthi fokus ing awake dhewe, sampeyan bakal rumangsa luwih bisa ngadeg dhewe lan ngatasi kabeh tantangan sing ditindakake urip. Saka nulis dhaptar matur nuwun kanggo nonton TED Talks motivasi, iki Welasan cara super-prasaja kanggo laku perawatan diri .
7. Nggoleki Bantuan Profesional
Sawetara kahanan gaslighting luwih gampang ditinggalake tinimbang liyane, lan hubungan kulawarga minangka salah sawijining sing luwih angel. Yen sampeyan curiga ana gangguan ing hubungan sampeyan karo wong tuwa (utawa wong tuwane), goleki bantuan saka terapis sing dilisensi - khususe wong sing duwe spesialisasi ing terapi kulawarga - sing bisa mbantu sampeyan nemtokake apa sing sampeyan lakoni lan mbantu sampeyan entuk. liwat iku.
RELATED : 15 Sipat Wong Beracun Kanggo Diwaspadai
keuntungan saka lenga zaitun kanggo kulit
