Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Moong dal lan beras basmati kalorone kalebu kombinasi klasik lan akeh dipangan ing India lan Timur Tengah. Bocah moong kuning asring digunakake kanggo nggawe sup lan kari lan beras basmati gandum dawa digunakake kanggo nggawe biriyani, pulao lan panganan manis liyane. Nanging, nalika moong dal lan nasi basmati dipasangake, panganan protein kanthi serat sing sedhih lan kurang.
Apa Nilai Nutrisi Moong Dal Kuning?
Moong dal kuning akeh protein lan karbohidrat kurang. 100 g moong dal ngemot 351 kalori, 1,2 g lemak total, 28 mg natrium, 12 g serat panganan, 3 g gula lan 25 g protein. Uga ngemot vitamin lan mineral penting liyane.
Apa Gizi Nasi Basmati?
Sega basmati kalebu rong jinis - putih lan coklat. Sing coklat duwe rasa lan serat luwih akeh tinimbang macem-macem warna putih. Pari Basmati akeh serat lan kurang lemak. 100 g beras basmati putih duwe 349 kalori, 8,1 g protein, karbohidrat 77,1 g, 0,6 g lemak, lan 2,2 g serat.
Apa Mupangat Kesehatan Mangan Monyet Kuning Karo Nasi Basmati?
1. Mbantu mbangun otot
2. Ningkatake bobot awak lan nyuda kolesterol
bra kanggo dhadha cilik
3. Ningkatake metabolisme
4. Nguatake sistem kekebalan awak
carane turu 8 jam ing 4 jam
5. Nyegah anemia
6. Ningkatake kesehatan rambut lan kulit
1. Mbantu mbangun otot
Ana 20 macem-macem jinis asam amino sing digunakake awak ing sintesis protein. Nanging, ana 9 asam amino sing awak ora bisa ngasilake lan asam amino iki ditemokake ing panganan tanduran. Lentil lan kacang-kacangan liyane ngemot asam amino sing diarani lisin, dene beras basmati ngemot asam amino adhedhasar belerang yaiku sistein lan metionin.
Dadi, nalika nggabungake lan dikonsumsi, iki bakal mbantu sintesis protein sing bakal mbantu otot sampeyan.
2. Ningkatake bobot awak lan nyuda kolesterol
Sega basmati lan moong dal minangka sumber serat sing apik lan bisa nyuda resiko penyakit jantung, diabetes, nyegah sindrom usus sing gampang pegel lan konstipasi. Anane serat ing dal bisa nyegah konstipasi kanthi ngikat karo empedu lan kolesterol diet ing usus supaya awak bisa ngetokake. Kajaba iku, asupan serat panganan bakal nyenyetake weteng sampeyan kanthi nyengkuyung rasa kepenuhan sajrone wektu sing luwih suwe, mula mbantu hawa nafsu sing ora dikarepake, saéngga bisa ngilangi bobot awak.
3. Ningkatake metabolisme
Nalika dal dimasak bebarengan karo rempah-rempah kayata kunir, jintan, utawa bubuk ketumbar nambah proses metabolisme ing awak. Kunyit lan jinten minangka rempah-rempah sing nambah tingkat metabolisme awak. Saliyane, nasi basmati ngemot thiamin lan niacin sing uga bisa nambah metabolisme.
4. Nguatake sistem kekebalan awak
Moong dal nduweni sifat anti-inflamasi lan sifat antimikroba lan nalika dimasak nganggo rempah-rempah, bisa nglawan bakteri, pilek, virus, lan liya-liyane, nasi Basmati ora ditinggalake, ngemot serat sing diarani pati tahan. Iki migunani kanggo ningkatake bakteri sing sehat ing usus supaya njaga usus sehat lan nambah kekebalan awak.
tips kanggo pasuryan glowing ing ngarep
5. Nyegah anemia
Kabeh jinis lentil lan kacang-kacangan kalebu moong dal ngemot wesi sing akeh. Zat besi penting kanggo mbentuk sel getih abang. Ngonsumsi moong dal nyuda risiko anemia kanthi nyediakake jumlah zat besi sing dibutuhake ing awak.
6. Ningkatake kesehatan rambut lan kulit
Kaya kasebut ing ndhuwur, moong dal minangka sumber protein sing apik banget. Rempah-rempah sing ditambahake ing dal sajrone masak duwe sifat antioksidan. Dadi bareng-bareng, kasebut bisa njaga kesehatan kulit lan rambut. Sega basmati, ing tangan liyane, nduweni kandungan serat sing apik sing bisa mbantu gerakan usus supaya bisa ngresiki awak kanthi efektif. Mula ngonsumsi moong dal lan nasi basmati uga nyengkuyung kulit lan rambut sing sehat.
Wektu paling pas mangan moong dal lan nasi basmati yaiku wayah awan lan moong dal lan sega bisa dipangan kanggo mangan. Nanging, priksa manawa sampeyan ora duwe jumlah akeh amarga beras mbutuhake wektu luwih suwe kanggo dicerna.
Nuduhake artikel iki!
