Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson menang Medali Sir Richard Hadlee kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Lemak weteng dianggep minangka lemak sing rumit banget lan wangkal, sing ora gampang ditambani lan sampeyan kudu ngorbanake akeh prekara kasebut.
Kajaba iku, iki mbebayani banget kanggo kesehatan individu. Wis diamati ing pirang-pirang kasus, wong sing duwe lemak weteng biasane ora percaya dhiri lan percaya dhiri, sing nyebabake nyuda kualitas urip.
carane tuwuh kuku luwih cepet
Yoga minangka wangsulan kanggo masalah kasebut. Kajaba iku, panganan sing apik lan sehat uga penting.
Sayange, mung lemak iki sing bisa dideleng wong liya ing sekitar sampeyan. Sampeyan bisa ngadhepi penyakit kaya masalah sing gegandhengan karo jantung, diabetes, masalah pencernaan, gas lan uga kanker.
Dadi akeh masalah, aja kuwatir kita duwe siji solusi kanggo kabeh, coba coba tindakake asana sing disaranake lan uwalake lemak sing wangkal iki.
rok etnik lan crop top
• Postur Cobra (Bhujangasana): Iki mbantu nguatake abs bebarengan karo sisih ndhuwur lan punggung, supaya tulang punggung kuwat lan punggung fleksibel. Asana iki cukup gampang ditindakake. Cukup turu ing weteng, kanthi sikil diulurake lan telapak tangan ing sangisore pundhak. Saiki, sedhot alon-alon, angkat dhadha lan tundhuk sakdurunge. Jaga posisi iki suwene 30 detik banjur geser alon-alon. Bali menyang posisi normal lan santai. Baleni iki paling ora kaping 5-6. Nyingkirake pose iki yen sampeyan ngalami hernia, cedera punggung, apa wae rasa sakit operasi utawa yen sampeyan lagi ngandut.
• Posisi Pontoon (Naukasana): Pose iki kaya mripat bantheng. Pancen cocog karo papan sing ana ing lemu. Kajaba iku apik kanggo weteng, mbantu ngiyatake sikil lan otot punggung. Kanthi lengen ing sisih sampeyan, mung tungkak ing punggung sampeyan. Nalika nyedhot, angkat sikil sampeyan paling dhuwur lan coba aja ditekuk. Saiki, coba tutul driji sikil kanthi pucuk driji, kira-kira sudut 45 derajat. Tahan nuduhke 15- 20 detik. Banjur, napas maneh lan bali menyang posisi normal.
• Papan (kumbhakasana): Iki minangka sing paling gampang kanggo pose. Iki nguatake tangan, pundhak, paha, punggung lan bokong. Tengok ing weteng kanthi sikil mulet lan loro telapak tangan ing pundak sampeyan. Kanthi sikil siji stabil, regengake sikil ing sisih mburi, nganti bisa. Terus dihirup, jogo awak supaya tetep bunder. Driji sampeyan kudu nyebar amba. Tahan pose iki 30 detik. Saiki, santai lan bali menyang posisi normal. Apa sing padha karo sikil liyane ing wektu iki.
• Posisi Busur (Dhanurasana): Pose iki apik banget kanggo weteng sampeyan, uga supaya sampeyan ora ngalami konstipasi. Posisi sing pas kanggo pose iki yaiku, sampeyan kudu ngimbangi weteng. Tengok ing weteng, kanthi tangan ing sisih. Saiki, gulungake sikilmu lan angkatna munggah nalika nyekel tungkak nganggo tangan. Alon-alon, inhale lan jaga posisi iki sajrone 30 detik. Bersantai lan bali menyang posisi normal lan baleni asana iki kaping 5.
keuntungan lenga zaitun ekstra prawan kanggo rambute
• Sikap Ngurangi Angin (Pawanmuktasana): Pose iki mbantu ngimbangi level pH, uga nambah metabolisme. Uga ngredhakaké rasa lara punggung, nyuda pinggul, paha lan abs. Ngampet ing punggung, nalika nduwur sikil nganggo tumit sing nutul. Nalika napas, cekel dhengkul lan jupukake ing dhadha lan tekanan ing weteng nganggo paha. Pose iki paling ora sethithik sak menit. Mung konsentrasi ing napas sampeyan. Baleni pose iki kaping 5-6 lan santai wae.
Iki minangka yoga Yoga sing gampang banget sing bisa ditindakake saben dinane. Yen ora bisa saben dina, coba nyoba ngetrapake 3 pose kasebut kaping 3-4 kaping seminggu lan deleng dhewe asile.
carane kanggo ngontrol dandruff obat ngarep
Yen wis ngalami operasi apa wae, luwih becik takon dhokter sadurunge nindakake asana Yoga.
