Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs -
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
- Cheti Chand Lan Jhulelal Jayanti 2021: Tanggal, Tithi, Muhurat, Ritual lan Signifikansi
- Rongali Bihu 2021: Pethikan, Kekarepan lan Pesen sing Bisa Dituduhake karo Wong Sing Dikasih
Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs Aja Kangen
- Bihu 2021: Pengin, Pesen, Kutipan Kanggo Kanca lan Kulawarga
- Analisis Statistik PBKS vs RR: Sanju Samson ngetung abad kaping pisanan IPL 2021
- Stiker WhatsApp Ugadi Utawa Gudi Padwa: Cara Download, Nuduhake Stiker Ugadi Ing WhatsApp
- EKSKLUSIF! Aktris Laxmii Amika Shail Ing Rencana Gudi Padwa: Aku Bakal Nggawe Puran Poli Kanggo Pertama Kali
- Rega Emas Nyuda Nalika Keuangan AS mundhak
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- Skoda Octavia Gen-Gen berikutnya Ditindakake Tes tanpa Kamuflase: Diluncurake Ing India Ora suwe
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Kesehatan Kamping Kamping oi-Anwesha Dening Anwesha Barari | Diterbitake: Jum 24 Mei 2013, 23:44 [IST] Akeh wong sing ora ngleksanani olahraga jongkok amarga salah paham. Sawetara wong nganggep manawa latihan olahraga jongkok mung kanggo para freak fitness sing dadi latihan bobot hardcore. Wong liya percaya manawa squats angel banget. Nanging, kasunyatane beda banget. Olahraga squat kanggo kabeh wong lan olahraga kasebut angel banget kaya olahraga liyane.
Kajaba iku, olahraga squat bisa ditindakake tanpa bobot uga. Latihan kasebut gampang banget, mula ora prelu olahraga ing gym, bisa olahraga ing omah. Ana akeh mupangat kanggo latihan olahraga jongkok. Kaping pisanan, sampeyan ngilangi bobot luwih cepet. Ana uga mupangat liyane.
Ing ngisor iki ana 5 alasan sing kuat kenapa sampeyan kudu olahraga jongkok.
Mbangun Otot Kaki
carane njaluk nyisihaken saka rambute abu-abu prematur
Latihan squat biasane ditindakake kanggo nguatake otot sikil. Yen sampeyan nindakake squats kanthi bobot, awak ngisor sampeyan bakal kuwat. Kajaba iku, otot punggung lan weteng sampeyan uga bisa digawe dowo lan dibangun kanthi squat.
Ngeculake testosteron
Squatting minangka latihan bobot sing migunani banget kanggo pria. Nindakake squats mbantu ngeculake testosteron ing awak. Dosis hormon pria sing dhuwur iki bakal nuwuhake dodo lan otot sampeyan bakal saya kuwat. Yen sampeyan isih remaja, squats bisa uga mbantu sampeyan tuwuh dadi luwih dhuwur. Iki amarga, squatting nyebabake pelepasan hormon pertumbuhan manungsa ing awak sing mbantu sampeyan tuwuh luwih dhuwur.
Ngapikake Kemampuan Olahraga
Olahraga squat nguatake otot hamstring lan uga nyuda lutut supaya ora cilaka. Yen sampeyan atlit, hamstring lan cedera lutut mesthi umum kanggo sampeyan. Squatting mbantu nambah stabilitas dhengkul lan nyuda cilaka hamstring.
Burn Lemak
Squats ngobong lemak luwih cepet tinimbang latihan olahraga gratis liyane. Squat yen ditindakake kanthi rutin bisa mbantu ngilangi bobot awak kanthi cepet. Squats mbantu sampeyan ngilangi bobot saka weteng kanthi cepet. Dheweke uga mbantu nyuda cellulite saka paha. Squat minangka latihan paling apik kanggo bokong sing apik.
Mbantu Supaya usus Sampeyan Bening
kanggo mbusak bintik peteng saka pasuryan
Squatting mbantu njaga usus supaya bening. Gerakan jongkok mbantu gerakan usus sampeyan dadi teratur. Yen gerakan usus biasane, sampeyan bakal ngrasakake luwih entheng lan olahraga kanthi luwih bebas. Dadi, sampeyan entuk bathi kanthi rong cara.
Iki minangka 5 sebab sampeyan kudu olahraga jongkok. Apa sampeyan jongkok kanthi rutin? Nyritakake babagan asil sing sampeyan lakoni kanthi squats.
