Sampeyan ngerti yen bengi nalika sampeyan pengin mac lan keju, nanging pancene , tenan ora pengin sabotase sedina muput mangan sehat? Kita wis dijamin sampeyan. Ing ngisor iki ana 32 resep-resep panganan sing kurang kalori sing rasane kaya asline - sanajan kabeh ngemot kurang saka 500 kalori saben porsi.
RELATED: 15 Ide Nedha bengi Sehat kanggo Loro sing Ora Bosen
Sialan Delicious Resep Ing 200 Kalori
1. Pizza Kembang Kol Mini (masing-masing 99 kalori)
Ora ana diet sing bisa nyegah kita saka pepperoni.
Minimalis Baker 2. Portobello lan Butternut Squash Tacos (masing-masing 162 kalori)
Taco Selasa mung dadi luwih apik.
Maria Siriano / Pawon ProbiotikResep Ing 300 Kalori
3. Sup Mie Restoratif (213 kalori)
Haloooo, probiotik. Sup miso iki nyenengake kaya asline, kanthi tambahan mie soba, jamur sing sugih umami lan bayem.Njaluk resep
wisuh pasuryan karo asil madu
Pawon Ambisi 4. Nugget Ayam Panggang Crispy Paling Apik (227 kalori)
Siji-sijine sing luwih apik tinimbang resep iki (sing nggunakake ton staples pantry)? Nugs mung njupuk 35 menit kanggo nggawe.
Sialan Delicious 5. Sup Ayam Zoodle (227 kalori)
Cukup nyenengake kaya asline, tanpa karbohidrat.
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell6. Cabe Vegetarian (255 kalori)
Senen tanpa daging ora bakal padha.
Njaluk resep
Kritik resep 7. Herbed Lemon Bawang Putih Tusuk Sate (266 kalori)
Sijine iki kanthi tambahan lemon, yen sampeyan tetep entheng. Utawa pindhah kabeh ing tzatziki (amarga apik banget kanggo pass munggah).
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell8. Labu Butternut Tanpa Susu 'Fondue' (268 kalori)
Go ahead, duwe pot leleh 'keju' lan crudités kanggo nedha bengi.
Njaluk resep
Aku Blog Panganan 9. Kembang Kol Jeruk Bakar (285 kalori)
Panggonan takeout Cina favorit sampeyan bakal kangen sampeyan.
Sialan Delicious 10. Quinoa Enchilada Casserole (285 kalori)
Iki nelpon kanggo fiesta.
Sehat Yum 11. Perahu Lasagna Spaghetti Squash Isi Rendah Karbohidrat (287 kalori)
Daging sapi, saus marinara lan *telung* jinis keju? Malah anak-anak sampeyan ora bakal mikir yen disedhiyakake ing sayuran.
Uga Plated dening Erin 12. Ikan Bakar dan Keripik (291 kalori)
Yen steak-cut goreng ora cukup kanggo gawe uwong yakin sampeyan nyoba iku, Mungkin kasunyatan sing kabeh teka bebarengan ing siji panci bakal.
Kembang kol13. Kembang Kol Panggang Crispy 'Wings' (295 kalori)
Padha mung tetep garing kanggo sawetara wektu, supaya manawa kanggo mangan sanalika wis siyap. (Kita yakin manawa ora bakal dadi masalah.)
Njaluk resep
Foto: Michael Marquand / Gaya: Jake CohenResep Ing 400 Kalori
14. Kentang Goreng karo Pistachio-Chili Pesto (302 kalori)
Mesthi, iku teknis minangka sajian sampingan. Nanging pesto jeruk sing apik ing ndhuwur nempatake spuds iki ing wilayah entrée ing buku kita.Njaluk resep
The Endless Meal 15. Keripik Apel Sehat karo Kelapa lan Kemiri (312 kalori)
nomer kasebut ora kalebu scoop massive saka es krim vanilla ... nanging kita bakal bantuan dhéwé tho.
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell16. Burger Kacang Hitam (326 kalori)
Bukti yen burger sayuran bisa dadi cara, luwih akeh tinimbang pucks hoki adhedhasar tanduran.
Njaluk resep
Jiwit saka Yum 17. Nasi Goreng Sayuran (329 kalori)
Isi sega goreng iki karo sayuran tumis favorit, kaya lonceng lan bawang.
RELATED : 8 Alternatif Sehat kanggo Nasi (Lan Cara Nggawe Rasa Luwih Apik)
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell18. Pizza Kerak Kembang Kol (329 kalori)
Ndhuwur karya tanpa gluten sing dikarepake.
Njaluk resep
warna rambut kanggo wanita
Sehat19. Sup Kentang Panggang lan Kembang Kol (358 kalori)
Lengkap karo daging babi nglukis, cheddar grated lan dollop saka ora nguntungke krim.
Njaluk resep
Jiwit saka Yum 20. Mac lan Keju Sehat (369 Kalori)
wong lanang. Iku ana.
RELATED : 10 Cara Nggawe Mac lan Keju Luwih Sehat
Jiwit saka Yum 21. Salad Ayam Vietnam karo Nasi (373 kalori)
Nggawa menyang karya lan sampeyan bakal iri ing kamar istirahat.
Panganan Iman Fitness 22. Keto Philly Cheesesteak Stuffed Peppers with Cauliflower (379 kalori)
Antarane provolone gooey lan potongan tender sirloin ndhuwur, sampeyan ora bakal kantun roti.
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell23. Mangkuk Gulung Telur Paleo 20 Menit (380 kalori)
Kabeh daging babi sing digiling, kubis lan jahe saka isi tradisional, tanpa bungkus gulung endhog sing berminyak.
Njaluk resep
Uga Plated dening Erin 24. Pie Ayam Sehat (380 kalori)
Potong dodo pitik tanpa balung lan tanpa kulit utawa ngirit wektu nganggo pitik rotisserie sing dituku ing toko.
Gimme Sawetara Oven 25. Nasi Goreng Quinoa (383 kalori)
Kabeh rasa takeout tanpa kaluputan.
Uga Plated dening Erin 26. Parmesan Ayam Sehat (385 kalori)
Rong jinis breadcrumbs lan stint ing open nggawe pitik kaya crispy minangka O.G-ora perlu frying tumoto.
Foto: Nico Schinco/Styling: Aran Goyyahan27. Sup Ayam Lemon-Jahe (387 kalori)
Gawe duduh kaldu sedina sadurunge kanggo nambah rasa, banjur kumpulake mangkuk nalika sampeyan siap mangan.
Njaluk resep
ndhuwur 5 film romantis
Kritik resep 28. Mie Jahe Kacang (391 kalori)
Hmm , saos kacang krim.
Patricia Niven / Tetep prasajaResep Ing 500 Kalori
29. Ayam Bakar lan Bakso Ricotta (454 kalori)
Amarga ora ana sing duwe wektu kanggo coklat meatballs kanggo dina ing kompor.Njaluk resep
Aubrie Pick / Mangan Apa Sampeyan Tresna30. Ubi Kebo (455 kalori)
Iku bal-balan Minggu lan Thanksgiving meal mashup kita ora ngerti kita perlu.
Njaluk resep
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell31. One-Pot, 15-Minute Lemon Pasta (457 kalori)
Kita seneng zoodles kaya bocah wadon sabanjure. Nanging kadhangkala yen sampeyan duwe kepinginan kanggo pasta, ora ana apa-apa nanging sing nyata bakal ditindakake.
Njaluk resep
Kristen Kilpatrick/The Defined Dish32. Bungkus Kofta Ayam Bakar (488 kalori)
Kofta minangka sajian daging Timur Tengah sing biasane ditusuk lan dipanggang, nanging rendition siji jam iki dibakar. Oh, lan sampeyan pengin nggawe batch kaping pindho saka aioli lemon-bawang putih.
Njaluk resep
RELATED: 30 Resep Sehat lan Ramah Bocah-bocah Kabeh Meja Bakal Seneng
