25 PANGANAN SING BISA DIPANGAN NALIKA SAMPEYAN KERACUNAN PANGANAN

Kanggo Lansiran Cepet Langganan Saiki

Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben Dina

Mung Ing

5 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
6 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
8 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
11 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Kudu Ditonton

Aja Kangen

Ngarep Kesehatan Kamping Kamping oi-Shivangi Karn Dening Shivangi Karn tanggal 2 Juli 2020| Dideleng dening Karthika Thirugnanam

Keracunan panganan (FP) minangka penyakit sing nyebabake panganan amarga disebabake konsumsi banyu sing kontaminasi utawa panganan sing ngemot bakteri infeksi, virus, parasit utawa racun. Gejala kayata diare, kembung utawa mutah diwiwiti sawetara jam. Gejala keracunan panganan bisa entheng utawa serius.

Obat rumah kanggo keracunan panganan umume kanggo kasus ringan. Dheweke bisa mbantu ngendhokke weteng lan ngetokake racun. Ing ngisor iki panganan sing bisa dipangan nalika ngalami keracunan panganan utawa gejala keracunan panganan ringan.

1. Banyu Klapa

Banyu klapa minangka solusi rehidrasi sing apik banget amarga tujuane ngganti elektrolit sing ilang. Gejala pertama FP umume mutah utawa diare sing nyebabake cairan lan elektrolit. Banyu klapa mbantu njaga / ngisi tingkat cairan lan nyenengake weteng. Asam laurik ing banyu klapa bisa uga mateni patogen sing mbebayani. [1]

Apa sing kudu ditindakake: Ngombe banyu klapa esuk nalika weteng kosong.

2. Teh Jahe

Teh jahe minangka obat sing cepet kanggo nyuda gejala keracunan panganan. Agen antimikroba ing jahe bisa mbantu nglawan patogen panganan lan nyepetake proses pemulihan.

topeng rambut alami kanggo wutah rambute

Apa sing kudu ditindakake: Siapke teh jahe kanthi nggodhog ramuan ing banyu. Ngonsumsi 2-3 cangkir sedina. Sampeyan uga bisa nyampur karo sethithik madu kanggo asil sing luwih apik utawa nyakot jahe mentah sing cilik.

3. Pisang

Diet sing hambar (alus, kurang lemak, serat panganan sing sithik lan ora pedhes) disaranake dening ahli medis kanggo ngobati gejala keracunan panganan. Pisang, cocog karo syarat kasebut kanthi sampurna lan mula bisa ngatasi rasa mual, diare, muntah, mulus jantung lan gangguan usus apa wae sing disebabake amarga FP. [loro]

Apa sing kudu ditindakake: Ngonsumsi pisang sing wis mateng 1-2 kali dina utawa dibutuhake gumantung saka asupan lisan kanthi umum.

4. Jus Tulsi

Tulsi duwe pirang-pirang senyawa aktif biologis. Agen antimikroba ing tulsi nyandhet tuwuhing Staphylococcus aureus, bakteri sing umume nyebabake FP. Godhong tulsi bisa uga nyuda rasa sakit weteng sing ana gandhengane karo mikroba panganan. [3]

Apa sing kudu ditindakake: Godhok sawetara godhong tulsi ing banyu lan siapake banyu tulsi. Sampeyan uga bisa ngremuk godhong kanggo njupuk sudu jus, dicampur karo madu cilik lan dikonsumsi.

5. Kunir

Rempah-rempah kuning sing padhang iki nduweni sifat sing migunani. Panaliten nuduhake manawa kurkumin, kurkuminoid prinsip kunir duwe aktivitas antibakteri lan antivirus tumrap macem-macem jenis bakteri Staphylococcus. Iki bisa mbantu nyuda weteng lan ngilangi gejala FP uga nambah sistem kekebalan awak supaya cepet pulih. [4]

Apa sing kudu ditindakake: Ngombe banyu kunir saben esuk.

6. Kentang tumbuk

Kentang tumbuk / rebus pas karo panganan sing empuk lan empuk sing bisa ngontrol diare sing ana gandhengane karo FP. Rasa kentang sing hambar bisa nyegah weteng lan nambah pencernaan.

Apa sing kudu ditindakake: Godhok kentang, copot kulité, remuk lan konsumsi nganggo uyah sakcukupe.

obat alami kanggo rambut sing luwih kandel

7. Bawang Putih Kanthi Banyu

Bawang putih dimuat karo senyawa antimikroba. Konsumsi bisa mbantu mateni patogen sing tanggung jawab kanggo FP lan ngobati diare lan pencernaan sing ora bener.

Apa sing kudu ditindakake: Jupuk esuk bawang putih karo segelas banyu esuk.

8. Wiji Fenugreek

Wiji Fenugreek (methi) bisa ngobati utawa nyuda gejala FP kayata heartburn, gangguan pencernaan, nyeri weteng, kurang napsu lan diare. Sifat pencernaan alami mbantu nyuda weteng lan usus lan nambah metabolisme supaya luwih cepet.

Apa sing kudu ditindakake: Garingake wiji nganti 1-2 menit banjur aduk. Campur 1 sendhok teh bubuk fenugreek ing banyu anget lan ngombe saben esuk.

9. Cuka Apple (ACV)

Cuka sari apel duwe efek alkali amarga cara dimetabolisme ing awak, sanajan asipat asem. Mangkono, bisa nyuda macem-macem gejala keracunan panganan. Iki bisa ngatasi lapisan lambung, mateni bakteri lan nyuda gejala FP kanthi cepet.

Apa sing kudu ditindakake: Campur sendhok teh ACV ing gelas banyu anget lan nganggo 1-2 kali dina.

10. Jus jeruk nipis

Jus jeruk nipis nduweni aktivitas antimikroba tumrap macem-macem galur patogen sing ana gandhengane karo FP, utamane Staphylococcus aureus. Ngonsumsi jus jeruk bisa menehi rasa lega ing weteng lan mbantu ngilangi mikroba. [5] Iki sebabe, dianggep minangka salah sawijining obat paling apik ing omah kanggo gejala keracunan panganan.

Apa sing kudu ditindakake: Campur jus lemon ing banyu anget lan konsumsi esuk.

11. Wiji Cumin (Jeera)

Wiji jeruk uga bisa nyuda rasa ora nyaman ing weteng lan rasa nyeri sing disebabake amarga FP. Dheweke uga mbantu ngresiki sistem pencernaan kanthi cepet.

Apa sing kudu ditindakake: Utawa rendhem wiji ing banyu sewengi lan entekake esuk utawa godhok wiji sendhok ing banyu banjur dikonsumsi.

carane kanggo aplikasi tomat ing pasuryan

12. Beras Utawa Banyu Beras

Banyu beras minangka pilihan panganan sing paling apik kanggo nyegah awak ngalami dehidrasi. Iki bisa mbantu mulihake cairan sing ilang amarga mutah utawa diare sing ana gandhengane karo FP. Banyu beras nyuda frekuensi lan volume jubin lan nyenengake sistem pencernaan.

Apa sing kudu ditindakake: Entuk udakara beras 3 sendhok lan banyu rong gelas. Godhok lan nalika larutan dadi susu, saring banyu lan omben nalika adhem.

13. Gandum

Oat serat sithik bisa dadi pilihan sing tepat sajrone keracunan panganan amarga gandum bisa mbantu nyuda weteng lan ngatasi gejala lara weteng sing disebabake FP. Dheweke uga diisi karo nutrisi lan bisa mbantu ningkatake fungsi kekebalan.

Apa sing kudu ditindakake: Salah siji godhok gandum ing banyu utawa rendhem sewengi lan konsumsi ing wayah esuk.

14. nanas

Nanas ngemot enzim sing diarani bromelain sing nggampangake pencernaan. Iki minangka obat alami kanggo akeh masalah pencernaan, kayata kembung, diare lan mual. [6] Nanas minangka salah sawijining obat paling apik ing omah kanggo gejala keracunan panganan sing entheng.

Apa sing kudu ditindakake: Konsumsi mangkuk nanas seger yen sampeyan weruh diare sawise mangan.

15. Ubi jalar

Ubi jalar ngemot serat larut sing cukup gampang dicerna kanthi weteng. Uga ngemot kalium sing bisa njaga elektrolit sing ilang. Iki uga nambah flora weteng sing nyumbang kanggo pencernaan sing sehat.

Apa sing kudu ditindakake: Godhok ubi lan dikonsumsi sawise diresiki. Sampeyan bisa nambah uyah kanggo rasa sing luwih apik.

16. Yoghurt

Yoghurt sugih ing probiotik sing bisa njaga flora usus sing normal. Ngonsumsi yoghurt sing kurang lemak bisa ngatasi diare lan nyenengake weteng. [7] Nanging ati-ati karo pilihan iki amarga laktosa (gula sing ana ing produk susu) bisa uga nambah gejala gastrointestinal.

Apa sing kudu ditindakake: Ngonsumsi yoghurt sing kurang lemak yen sampeyan ngalami gejala FP.

17. Baking Soda

Baking soda minangka antacid banget sing bisa mbantu nyuda rasa sakit weteng sing disebabake amarga FP. Iki mbantu ngilangi gejala kayata mulas, asam reflux lan nggampangake pencernaan. Ati-ati, aja nganti njupuk jumlah sing berlebihan amarga bisa nyebabake kelainan liyane kayata konstipasi. [8]

mbusak cat kuku tanpa remover

Apa sing kudu ditindakake: Campur udakara sendhok teh seperempat liter manggang ing segelas banyu banjur wenehi. Coba paling ora sawise sakjam mangan.

18. Oranye

Jeruk minangka woh-wohan jeruk sing bisa ngatasi weteng ing wektu sing luwih cekak. Ati-ati, aja nganti njupuk jumlah sing akeh banget amarga bisa nambah heartburn lan asam refluks.

Apa sing kudu ditindakake: Ngonsumsi sawetara irisan oranye yen sampeyan ngalami gejala FP sawise mangan. Aja njupuk ing weteng kosong.

19. Mas

Madu minangka antibiotik alami sing bisa mbantu mateni bakteri sing kena FP. Iki nyuda diare, gangguan pencernaan, refluks asam, kembung lan gangguan pencernaan liyane. Mula, madu dianggep salah sawijining obat paling apik kanggo ngobati keracunan panganan.

Apa sing kudu ditindakake: Ngonsumsi segelas madu paling ora kaping telung dina.

20. Wiji Fennel

Mupangate wiji adas kanggo weteng wis misuwur. Dheweke ngendhokke otot-otot paling cilik, gampang kembung lan nyegah kram weteng.

kok area pribadiku peteng

Apa sing kudu ditindakake: Siapke teh wiji adas kanthi nambah sendok teh wiji adas ing banyu lan godhok. Aja kakehan ngonsumsi akeh.

21. Minyak Oregano

Sifat antimikroba alami minyak oregano bisa mbantu nglawan bakteri sing nyebabake FP. Iki uga mupangate kesehatan usus lan nambah gejala kaya rasa nyeri lan diare. [9]

Apa sing kudu ditindakake: Tuang 1-2 tetes minyak oregano ing cangkir banyu lan konsumsi. Minyak esensial bisa nyebabake efek samping tartamtu. Luwih becik konsultasi karo ahli kesehatan sadurunge.

22. Teh Peppermint

Teh Peppermint bisa ngatasi weteng sing lara amarga FP lan hidrasi awak. Teh uga nyenengake ati lan nambah pencernaan.

Apa sing kudu ditindakake: Teh peppermint Sip ing antarane panganan.

23. Cengkeh

Cengkeh mbantu ngatasi rasa mual lan banget kanggo pencernaan. Aktivitas antimikroba saka ramuan bisa mbantu mateni bakteri sing dingerteni amarga nyebabake FP.

Apa sing kudu ditindakake: Kunyah siji utawa loro siung yen sampeyan ngalami gejala FP. Sampeyan uga bisa nggawe teh kanthi nggodhok sawetara cengkeh ing banyu.

24. kayu manis

Kayu manis bisa mbantu nglawan gejala FP, utamane mual lan mutah. Efektivitas marang bakteri E.oli uga bisa mbantu ngobati kondhisi kasebut sajrone wektu sing luwih cekak.

Apa sing kudu ditindakake: Godhok sawetara bagéyan kayu manis ing banyu lan konsumsi. Tambah madu kanggo rasa sing luwih apik.

25. Teh Chamomile

Teh iki dingerteni kanggo ngendhokke otot pencernaan lan bisa mbantu ngobati gejala FP kaya diare, mutah, mual, perut kembung lan gangguan pencernaan. [10]

Apa sing kudu ditindakake: Siapke teh chamomile kanthi nambah sendok godhong garing ing cangkir banyu lan godhok.

Panganan sing Bisa Diindhari Sajrone Keracunan Panganan

Warung
Alkohol
Panganan sing diolah kaya kripik
Panganan pedhes
Produk susu
Panganan lemak

FAQ Umum

1. Suwene keracunan panganan?

Gejala keracunan panganan kayata muntah lan diare biasane suwene siji utawa rong dina. Pangobatan omah sing gampang kaya banyu klapa, jus lemon, pisang lan banyu tulsi bisa nyuda gejala lan nyepetake pemulihan. Nanging, yen gejala FP ngluwihi rong dina, luwih becik konsultasi karo ahli medis.

2. Apa sing bisa dakpangan yen keracunan panganan?

Yen sampeyan ngalami keracunan panganan, luwih becik mangan panganan sing hambar kayata gedhang, beras utawa panganan liyane sing kurang lemak, ora pedhes lan serat sithik. Ngombe cairan sing nulungi weteng kayata banyu klapa, jus kemangi, banyu jahe utawa banyu kunir.

Karthika ThirugnanamAhli Nutrisi Klinis lan DietisiMS, RDN (USA) Ngerti luwih akeh