20 Panganan sing Sehat Lan Gampang Kanggo Bayi sing umur setaun

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Mung Ing

• 5 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
• 
• 6 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
• 8 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
• 11 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Aja Kangen

• Warta Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
• Olahraga IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
• Keuangan Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
• Teknologi Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
• Film Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
• Mobil Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
• Pendhidhikan Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
• Plancongan 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April

Nalika bocah cilik wis tekan 12 wulan, pola makan lan kebutuhan nutrisi bakal beda. Paediatrik nandheske manawa bayi sampeyan wis umur 1 taun, mesthine sampeyan bakal weruh napsu sing mudhun banget.

Sajrone fase iki, bocah cilik sampeyan bakal wiwit teething (umure rata-rata kanggo bocah cilik antara enem nganti rolas wulan), mula sampeyan duwe macem-macem pilihan panganan sing padhet sing bisa nyoba menehi anak.

Anak umur siji mbutuhake 1.000 kalori, 700 mg kalsium, 600 IU vitamin D, lan 7 mg zat besi saben dina kanggo nyengkuyung tuwuh sing pas [1] . Sampeyan bisa uga bingung nalika milih panganan sing paling apik, sing sehat kanggo bocah, aja padha kuwatir, sampeyan bisa nutupi sampeyan.

Maca terus kanggo ngerti babagan panganan sing sehat lan enak sing bisa diwenehi umur 1 taun.

Priksa panganan kanggo bayi sing umur setaun

1. Timun

Salah sawijining panganan sing paling apik kanggo bayi umur 1 taun yaiku timun. Sayuran hidrasi iki bisa dipotong dawa, supaya gampang bayi sampeyan. Timun bisa mbantu nyegah dehidrasi lan adhem awak [loro] .

2. Brokoli

Brokoli kukus minangka sayuran sehat liyane sing bisa menehi panganan kanggo bocah. Dikemas karo serat lan vitamin C, brokoli bisa mbantu ngisi weteng lan nambah kesehatan mata [3] . Sampeyan uga bisa menehi wortel lan ubi rebus.

3. Kacang buncis

Sampeyan bisa milih antarane kacang ireng, kacang putih utawa kacang ginjel, sing akeh ngandung nutrisi lan dikemas karo serat [4] . Rebus kacang nganti empuk lan aduk dadi pasta empuk supaya gampang dikonsumsi lan dicerna dening bayi [5] .

4. Alpukat

Tekstur krim sing woh-wohan sing sehat bisa dadi panganan sing apik kanggo bocah umur 1 taun. Nutrisi lan ngemot lemak sing sehat, alpukat bermanfaat kanggo jantung lan otak bocah [6] .

topeng rambut krasan kanggo rambut rontog

5. Yoghurt / Susu

Nalika bocah umure umur 1 taun, dheweke bakal wis rampung susu ibu lan ora ana wektu sing luwih apik kanggo ngenalake susu, susu lan vegan. Kanggo pilihan vegan, sampeyan bisa nyoba susu kedelai kebak sing dikuatake karo kalsium lan vitamin B12 lan D [7] .

6. Pisang Lan Woh Alus Liyane

Woh-wohan alus kayata gedhang, persik, pelem, stroberi minangka panganan sing pertama kanggo anak sampeyan. Yen ora nyoba panganan, coba kuwatir, amarga pasinaon nuduhake manawa bocah umume kudu kakehan panganan anyar 6 nganti 15 kaping sadurunge ditampa. [8] .

Cathetan : Aja menehi woh-wohan gedhe amarga bisa keselak.

7. Oatmeal

Dikempalken karo protein, karbohidrat, mineral, lemak sehat, serat lan vitamin, oatmeal minangka panganan sing sampurna kanggo bayi [9] . Coba ora tuku oatmeal sing wis dicampur saka toko amarga bisa ngemot gula sing ditambah. Sampeyan bisa nggawe oat ing omah kanthi nambah susu lan ora banyu kanggo gizi sing luwih akeh.

8. Sereal Gandum Utuh

Sereal bisa dadi panganan sing nyenengake kanggo bocah sampeyan. Pilih macem-macem gandum kayata beras, gandum, utawa gandum kanggo sarapan sing sehat sing akeh serat lan sarat karbohidrat lan nutrisi [10] . Sampeyan uga bisa nyoba jagung empuk sing empuk karo susu.

9. Saka

Dikemas karo protein, dal utawa lentil bisa digawe kari sing kurang uyah lan ora adhem lan dipangan nganggo nasi utawa chapati. Yen sampeyan menehi chapati anak, priksa manawa dipotong cilik-cilik.

10. Sup Sayur-sayuran

Gampang kanggo panganan panganan, sup sayur-sayuran uga sehat lan enak. Sampeyan bisa milih macem-macem sayuran kayata wortel, kentang, brokoli lsp, sing bisa mbantu ningkatake kesehatan bayi kanthi sakabehe [sewelas] .

11. Kedele

Ganti protein sing apik kanggo vegetarian, granula kedele nggawe panganan sing sehat [12] . Tekstur lembut saka kecap sing dimasak bisa gampang dikonsumsi bocah. Sampeyan uga bisa nyoba tahu sutra utawa tahu.

12. Pitik

Pitik empuk yaiku cara sing apik kanggo nggabungake protein ing panganan bocah [13] . Ati-ati tuku pitik organik utawa pitik tanpa antibiotik. Aja nambah rempah-rempah sing kuat (weteng sing lara) lan potong daging pitik dadi cilik lan ora ana balung supaya ora keselak.

13. Iwak

Tambah kari rebus utawa iwak (kanthi rempah-rempah kurang) kanggo panganan bocah amarga bisa nambah kesehatan otak lan jantung [14] . Priksa manawa mbusak kabeh balung, sanajan balung cilik sadurunge dipangan karo bocah.

Sawetara panganan liyane sing bisa dicoba kanggo bayi umur 1 taun kaya ing ngisor iki:

• Hummus

• Parathas

• Ragi dosa

• Roda multigrain

• Beetroot godhok

• Roti methi utawa gandum

• Upma sayuran

• Palak (bayem) khichdi

Ing Cathetan Final…

Beda karo wulan awal, sampeyan ora kudu ati-ati banget kanggo nggawe panganan kanggo bayi amarga umure rata-rata umur bocah ing antarane udakara enem nganti rolas wulan. Elinga wae supaya ora uyah lan uwalake yen sampeyan bisa.

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut