17 OBAT NGAREP SING AMAN LAN EFEKTIF KANGGO NYERI KAKI

Kanggo Lansiran Cepet Langganan Saiki

Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben Dina

Mung Ing

6 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
7 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
9 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
12 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Kudu Ditonton

Aja Kangen

Ngarep Kesehatan Kamping Kamping oi-Shivangi Karn Dening Shivangi Karn tanggal 20 Juli 2020| Dideleng dening Sneha Krishnan

Nyeri sikil yaiku rasa ora nyaman utawa nyeri ing bagean sikil kayata tumit, tlapak sikil utawa driji sikil. Bisa entheng utawa abot lan sawetara utawa awet. Sawetara faktor nyebabake nyeri sikil kayata nganggo tumit tumit, kegiyatan fisik sing kuat lan kahanan medis kayata artritis, obesitas, kerusakan saraf, tukak sikil, kapus, asam urat, kutil lan akeh liyane.

dadi apik kanggo wong liya

Pangobatan ing omah biasane kanggo kasus nyeri sikil sing entheng. Dheweke bisa mbantu nyuda rasa ora nyaman lan nyeri ing sikil, utamane sing ora amarga kahanan sing nyebabake. Yen panyebab nyeri sikil minangka kondisi sing wis ana, ahli medis bisa menehi saran nggunakake obat ing omah iki kanggo ngatur gejala. Priksa obat ing omah sing aman lan efektif kanggo nyeri sikil.

1. Kunir

Panaliten nyengkuyung khasiat curcumin, senyawa sing ditemokake ing kunir tumrap nyeri sikil sing gegandhengan karo arthritis. Kegiatan anti-inflamasi kunyit bisa mbantu nyuda rasa nyuda sendhi lan balung lan gejala sing gegandhengan kayata lembut, kaku lan bengkak. [1]

Apa sing kudu ditindakake: Kalebu kunir ing panganan saben dina. Konsumsi udakara 8g / dina (watesan ndhuwur) curcumin. Kanggo arthritis, dianjurake dosis 2g / dina. [1.1]

2. Jahe

Ing sawijining panliten, kompres jahe wis nuduhake rasa nyepetake (keluwesan) ing awak peserta banjur diiringi mobilitas lan postur awak lan sendhi sikil sing santai. Iki nuduhake manawa jahe bisa digunakake minangka metode perawatan potensial kanggo ngobati nyeri sikil. [loro]

Apa sing kudu ditindakake: Siapke dhisik kompres jahe. Parut jahe cilik banjur dilebokake ing mangkuk. Tuang udakara rong cangkir banyu panas ing mangkuk kanthi bubuk sudu kayu legi loro gelas lan tinggalake campuran kanggo sawetara wektu. Rendhemake sepotong kain ing larutan, peres banyu sing akeh lan lebokake sikil. Baleni proses kasebut udakara 10-15 menit, paling ora kaping telung dina.

3. Cuka Apel

Cuka sari apel (ACV) ngemot udakara 5-6 persen asam asetat. Panaliten ngandhani babagan pemain bal-balan wanita umur 15 taun kanthi plantar fasciitis (peradangan ing sisih ngisor sikil) sing wis sukses diobati karo asam asetat iontoforesis sajrone nem minggu, tanpa tandha gejala bali nganti dheweke ngetutake rong wong wulan Panliten iki menehi ide yen ACV bisa dadi salah sawijining obat paling apik ing omah kanggo ngatasi sikil sing lara. [3]

Apa sing kudu ditindakake: Utawa nganggo sendok teh ACV karo madu saben esuk utawa rendhem ing larutan ACV lan banyu nalika adus paling ora sajrone 30 menit. Bilas nganggo banyu adhem.

4. Es

Plantar fasciitis (PF) yaiku nyeri sikil sing umum disebabake amarga mlaku, mlaku utawa ngadeg kanthi dawa. Panliten nuduhake manawa pijet es ing sikil bisa mbantu nyuda rasa sakit amarga PF. [4]

Apa sing kudu ditindakake: Gulung kaleng sing wis beku kanthi sikil sampeyan sing lara nganti limang utawa sepuluh menit saben dinane. Gulung kanthi tekanan moderat. Sampeyan uga bisa njupuk bungkus es lan pijet sikilmu.

obat alami kanggo wutah rambut

5. Bawang Putih

Ing panliten, 78 pasien kanthi penyakit oklik arteri periferal (PAOD) diwenehi bubuk bawang putih (400 mg) kanthi lisan kaping pindho saben dina. PAOD minangka kahanan pembuluh getih sempit lan nyebabake nyuda suplai getih ing perangan awak sing nyebabake nyeri sikil.

Asil kasebut nuduhake peningkatan rasa sakit ing sikil nalika mlaku sawise administrasi papak sajrone rolas minggu. Iki nuduhake manawa papak bisa dadi salah sawijining obat paling apik kanggo perawatan nyeri sikil sing ana gandhengane karo PAOD [5] Panliten kasebut uga nyebutake yen periode ngobati nyeri sikil karo papak bisa luwih saka 12 minggu.

Apa sing kudu ditindakake: Gosok sawetara siung bawang putih lan dicampur karo mustar / minyak zaitun. Gosok wilayah kasebut kanthi campuran. Sampeyan uga bisa nambah bawang putih sing wis remuk ing banyu anget lan rendhem sikil sing kena pengaruh udakara 30 menit.

6. Mustar

Panliten ngandhakake yen mustar bisa digunakake kanggo nylametake akeh kelainan inflamasi. Iki mbantu nyuda rasa sakit ing sendi perangan awak sing disebabake amarga kelainan rematik. Mustar uga digunakake minangka analgesik kanggo ngobati rasa nyeri lan bengkak ing pirang-pirang kahanan. [6] Mula, bisa digunakake minangka obat kaki lara sing efektif.

Apa sing kudu ditindakake: Mandi mustar panas kanthi nambah udakara wiji sawi ing bak mandi. Tambah wiji limang menit sadurunge adus. Rendhem sikil sing kena pengaruh udakara 30 menit lan istirahat.

7. Uyah Epsom

Jeneng liya kanggo uyah Epsom yaiku magnesium sulfat. Iki kasusun saka magnesium, oksigen lan sulfat. Panaliten nuduhake manawa uyah Epsom nyedhiyakake rasa nyeri tumrap rasa nyeri lan inflamasi. Efek analgesik uga mbantu ngobati ulkus sikil lan nyeri sikil ing penderita diabetes. [7]

Ati-ati, uyah Epsom beda karo masak uyah lan bisa nyebabake efek sing ora dikarepake (umume diare) yen ora diucapake kanthi lisan.

Apa sing kudu ditindakake: Nambah uyah Epsom ing banyu nerbitake magnesium sing diserep awak lan menehi rasa lara. Tambah uyah ing banyu anget lan rendhem sikil udakara 20-30 menit.

8. Minyak Iwak

Asam lemak Omega-3 ing lenga iwak duwe sipat analgesik lan anti-inflamasi. Iki mbantu nyuda inflamasi lan rasa nyeri sing disebabake amarga cedera saraf. Minyak iwak bisa ngatasi rasa nyeri ing sikil sing disebabake amarga ana masalah kaya neuropati periferal, sawijining kahanan sing ditandhang rasa mati rasa, nyeri lan kelemahane sikil lan tangan. [8]

Apa sing kudu ditindakake: Ngonsumsi panganan sing akeh ngemot asam lemak omega-3 kayata salmon lan kerang. Sampeyan uga bisa njupuk suplemen minyak iwak sawise konsultasi karo dokter.

film anyar arnold schwarzenegger

9. Vitamin D

Kekirangan vitamin D gegandhengan karo macem-macem kelainan kayata PF, nyeri lutut lan nyeri punggung. Komplikasi sikil uga dilaporake ing penderita diabetes sing kurang ing vitamin D. Ngonsumsi panganan vitamin D sing akeh bisa nyuda rasa nyeri sikil sing ana gandhengane karo diabetes. [9]

Apa sing kudu ditindakake: Sinar srengenge minangka sumber vitamin D. Paling apik, konsumsi panganan kayata iwak lemak, keju, kuning telur, jamur, lan sereal sing dikuatake karo vitamin D.

10. Baking Soda

Panliten nuduhake manawa baking soda lan minyak esensial liyane bisa mbantu ngatasi infeksi sikil sing nglarani kanthi nyandhet tuwuhing mikroba. Mula, baking soda bisa dadi obat ing omah sing efektif kanggo nambani rasa nyeri sikil sing kena infeksi sikil kayata sikil atlet. [10]

Apa sing kudu ditindakake: Tuang sak setengah cangkir soda manggang ing banyu lan rendhem sikile suwene 30 menit.

11. Minyak wijen

Minyak wijen (Til ka tel) duwe akeh mupangat terapi lan kalebu kegiyatan anti-inflamasi. Bahan minyak iki bisa nyuda rasa nyeri ing sikil lan rasa nyeri amarga lara. [sewelas]

Apa sing kudu ditindakake: Pijet sikil nganggo minyak wijen saben wengi sadurunge turu.

12. Minyak Zaitun

Osteoarthritis umume ing wong tuwa sing ditepungi rasa nyeri lan pembengkakan sendi. Panliten nuduhake yen minyak zaitun nahan pembengkakan amarga anané polifenol. Iki menehi ide yen minyak zaitun bisa mbantu nyuda rasa nyeri ing sikil. [12]

Apa sing kudu ditindakake: Siapke panganan karo minyak zaitun. Iki minangka cara paling apik kanggo entuk mupangat minyak.

13. Mrica Cabe

Mrica cabe ngemot senyawa aktif sing diarani capsaicin sing efektif banget kanggo ngatur rasa nyeri. Panaliten nuduhake manawa administrasi capsaicin ing pasien sing nandhang lara neuropatik mbantu nyuda wektu sing suwe. Iki nuduhake yen cabai bisa digunakake minangka cara perawatan sing bisa kanggo nyeri sikil sing ana gandhengane karo syaraf. [13]

Apa sing kudu ditindakake: Gunakake mrica cabe ing sajroning panganan. Sampeyan bisa nambah menyang kari, salad utawa sandwich.

rencana diet kanggo gain bobot

14. Minyak Cengkeh

Minyak cengkeh duwe efek antimikroba lan anti-inflamasi sing efektif tumrap macem-macem jenis mikroba. Mikroba iki bisa uga nyebabake akeh jinis infeksi kulit kayata sikil atlet utawa tatu, nyebabake nyeri sikil.

Penyembuhan infeksi lan tatu bisa gampang dikontrol dening minyak cengkeh lan nambah rasa nyeri lan pembengkakan. Iki menehi ide yen minyak cengkeh bisa digunakake kanggo ngobati nyeri sikil sing ana hubungane karo infeksi utawa pembengkakan. [14]

Apa sing kudu ditindakake: Campur sawetara tetes minyak cengkeh karo minyak pembawa (klapa. Minyak alpukat / almond / apricot utawa losion apa wae) lan olesake ing wilayah sing kena pengaruh.

15. Minyak Lavender

Minyak esensial lavender digunakake ing aromaterapi utawa pijet kanggo ngatasi rasa nyeri. Dheweke efektif nglawan macem-macem jinis rasa sakit kronis, yaiku nyeri sikil, nyeri punggung utawa nyeri awak. Mula, minyak lavender bisa uga digunakake kanggo ngatasi rasa lara sikil ing omah. [limalas]

Apa sing kudu ditindakake: Campur sawetara tetes minyak lavender karo minyak pembawa lan pasang ing sikil sing kena pengaruh.

16. Minyak Chamomile

Minyak chamomile paling apik kanggo ngobati rasa sakit sing ana gandhengane karo pembengkakan utawa kelainan rematik. Flavonoid lan polifenol ing minyak mbantu nyuda rasa nyeri lan bengkak sing ana gandhengane karo neuralgia, tatu, faktor inflamasi lan liya-liyane. Minyak Chamomile bisa ngatasi rasa nyeri ing sikil amarga faktor kasebut. [16]

Apa sing kudu ditindakake: Tambah sawetara tetes minyak chamomile ing banyu anget. Rendhem kain lan pasang ing sikil sing kena pengaruh.

17. Minyak Eucalyptus

Panaliten nuduhake manawa minyak kayu putih bisa nglawan rasa nyeri lan bengkak kanthi efektif sajrone wektu sing luwih cekak. Aktivitas anti-inflamasi nuduhake pengaruh positif ing macem-macem rasa sakit, utamane sing ana gandhengane karo arthritis. Iki nuduhake yen kayu putih bisa mbantu nyuda rasa nyeri ing sikil. [17]

Apa sing kudu ditindakake: Tambah minyak kayu putih menyang minyak operator lan lebokake ing sikil sing kena pengaruh.

Cara Liyane Kanggo Ngatasi Nyeri Kaki

● Nindakake latihan regangan kanggo target sikil sampeyan. Iki bakal ningkatake keluwesan lan aliran getih lan nyuda rasa nyeri utawa radang.

● Yen sampeyan menyang gym, olahraga sing ngiyatake sikil sampeyan supaya ora lara ing mbesuk.

● Gunakake dhukungan lengkungan kanggo nyediakake sikil.

● Nganggo sepatu ukuran sing bener, ora longgar utawa ora kenceng amarga loro-lorone bisa nyebabake nyeri sikil.

● Aja ngombe obat penghilang rasa sakit utawa obat OTC. Pertama, konsultasi karo ahli medis banjur goleki.

● Pijet sikil sampeyan kanthi interval yen kerja sampeyan kalebu akeh kegiatan fisik (kayata atlit).

● Dehidrasi uga bisa nyebabake nyeri sikil. Hidrat dhewe kanthi bener saben dina.

hadiah paling apik kanggo bocah-bocah wadon remaja

● Jaga bobot awak sing sehat.

● Jaga kaki sampeyan tetep bersih kanthi nindakake kebersihan sikil sing apik.

FAQ Umum

1. Kepiye cara supaya sikilku ora krasa lara?

Taun. Ana macem-macem cara supaya sikilmu ora krasa lara. Pijet sikil sing kena pengaruh nganggo minyak esensial kanthi dicampur karo minyak pembawa. Sampeyan uga bisa rendhem sikil ing uyah Epsom supaya luwih cepet. Waca artikel kanggo ngerti luwih lengkap.

2. Napa dhasar sikilku lara banget?

Taun. Nyeri ing sisih ngisor sikil bisa amarga pirang-pirang sebab kayata kekurangan vitamin D, kabotan, diabetes, kerusakan saraf, radhang sendi, infeksi lan plantar fasciitis. Konsultasi karo ahli medis babagan sebab sing tepat lan perawatan sing luwih apik.

3. Apa Vicks VapoRub apik kanggo nyeri sikil?

Taun. Vicks VapoRub minangka produk adhedhasar pasar sing bisa mbantu nyuda sikil. Waca instruksi ing produk sadurunge digunakake. Luwih becik golek obat ing omah kaya rendhem sikil ing garam Epsom, pijet nganggo minyak esensial, gosok es lan liya-liyane sing kasebut ing artikel iki.

Sneha KrishnanObat UmumMBBS Ngerti luwih akeh