Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Sampeyan bisa nambah bobot amarga tiroid sing ora aktif, stres, lemes, penylametan cairan lan macem-macem sebab liyane. Akeh wong sing nambah bobot nalika saya tuwa utawa ngowahi gaya urip.
Saka pirang-pirang alasan kasebut, alasan umum kanggo nambah bobot awak yaiku pola makan - kakehan mangan kalori kanthi tepat [1] . Nalika nambah bobot awak bisa dadi panganan sing sehat, berlebihan, lan tetep sing duwe kalori kanthi kalori bisa nambah bobot awak sing ora sehat.
Nomer panganan sing gawe lemu kanggo nambah bobot awak ora ana enteke, utawa panganan sing kita alami biasane sawetara dina. Mangkene dhaptar panganan sing akeh banget nggemuk.
1. Es Krim
Nalika ana pilihan es krim sing kurang lemak lan vegan, krim es sing biasa utawa digawe kanthi komersial dikemas karo gula lan isi lemak sing akeh [loro] . Salah sawijining panganan cuci mulut sing paling populer, krim es iku nggodho banget - saengga luwih disenengi minangka panganan sing biasa lan ora biasa kanggo panganan [3] .
2. Pizza
Ora, kita ora ngomong babagan pizza buatan omah sing bisa sampeyan gunakake kanthi alternatif sing sehat - nanging pizza sing dituku / digawa ing toko sing diwenehi judhul 'panganan sampah sing paling populer.' Pizza sing sampeyan pesen akeh lemak, karbohidrat olahan, lan kalori. Kajaba iku, gumantung karo jinis pizza sing sampeyan pesen, uga kalebu keju lan daging olahan [4] . Panaliten ngubungake konsumsi panganan iki kanggo obesitas lan risiko tambah parah kanggo penyakit kesehatan kaya penyakit jantung [5] .
3. Donat
Ora perlu dikandhani yen sik lagi lemu. Donat ngemot gula akeh, glepung olahan, lan lemak tambahan [6] . Kalori sing akeh banget, donat ngemot akeh lemak trans, yaiku lemak sing ora sehat.
kuotasi dina ibu kanggo bocah-bocah
4. Goreng Prancis
Ora mung kentang goreng, nanging kripik kentang sing disenengi uga kalebu ing dhaptar panganan sing nggemuk banget [7] . Cemilan populer iki umume dipangan kanthi saos gula dhuwur kayata saos tomat, ngundang masalah kaping pindho. Sawetara panliten wis nggandhengake kentang goreng lan keripik kentang kanthi langsung nambah bobot [8] .
5. Coklat Susu
Beda karo coklat gelap sing sepupune, coklat putih ora nyengkuyung nyuda bobot nanging banjur bisa nambah bobot. Coklat susu umume akeh gula lan lemak lan cukup gawe ketagihan, nyebabake sampeyan mangan 2-3 bar nalika lungguh [9].
6. Mentega Kacang
Nalika ngontrol butter kacang digawe saka omah iku sehat, butter kacang sing disiapake kanthi komersial sing ngemot gula tambahan, minyak sayuran hidrogenasi, lan uyah sing akeh bisa nambah bobot awak [10] . Mentega kacang uga duwe kalori kalori, nanging ana sebab liyane sing dadi salah sawijining panganan sing paling umum sing nyebabake nambah bobot awak (yen dikonsumsi kanthi jumlah akeh).
7. Soda (Minuman Manis Gula)
Ahli nutrisi ujar manawa soda manis sing diwenehi rasa bisa dianggep minangka panganan sing paling nggemuk [sewelas] . Ora mung soda, teh legi, omben-omben jus rasa, omben-omben kopi lan omben-omben olahraga akeh gula lan sumber kalori paling akeh ing antarane panganan sampah [12] . Ngombe soda ora mung bisa nambah risiko obesitas nanging uga diabetes tipe 2 lan penyakit jantung [13] .
8. Cookie
Nalika cookie nyenengake nalika nyenyet utawa digunakake ing Netflix, bisa uga akeh kalori [14] . Sampeyan bisa manggang sawetara cookie ing omah utawa golek cookie siji-sijine (1-2 cookie).
9. Jus Woh
Ya, sehat, nanging bisa nyebabake nambah bobot awak sing ora sehat yen dikonsumsi kanthi berlebihan [limalas] . Jus buah sing dituku ing toko duwe kandungan gula tambahan sing akeh lan kurang serat lan nutrisi liyane sing ana ing woh-wohan utuh.
10. Daging sing Diproses
Sawetara dina nggoreng sosis bisa ngirit wektu sampeyan, nanging ing wektu sing suwe, iki nyebabake sawetara masalah kesehatan, kanthi nambah bobot awak sing utama.
Sawetara panganan liyane sing bisa ngasilake lemak sing ora sehat yaiku ing ngisor iki:
- Roti putih
- Alkohol
- Sereal kalori kurang
- Gamelan
- Mie
- Pasta
- Mayonise
- Minyak sayur
- Babi
Ing Cathetan Final…
Mesthi wae, konsumsi panganan sing akeh banget mesthi apik. Pengawas bobot kudu ngati-ati babagan apa sing bakal dipangan amarga panganan kaya iki bakal nambah kilo, sing mengko angel dibuwang. Kontrol utawa nyuda konsumsi panganan iki supaya ora nambah bobot awak sing ora sehat.
obat omah kanggo nggawe rambut lurus
