Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- BSNL Mbusak Biaya Instalasi Saka Sambungan Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Sapa sing ora seneng wortel alami legi, renyah lan enak? Pancen kabeh wong seneng sayuran oyot iki sing dimasak kanthi bentuk apa wae. Wortel renyah, sedhep lan akeh nutrisi lan asring diklaim minangka panganan kesehatan sing sampurna.
Sayuran warna oranye ditandur ing saindenging jagad. Dheweke dadi favorit nalika musim salju amarga wong India seneng masak gajar ka halwa, sing akeh dipangan ing omah-omah India.
Kajaba saka rasa, wortel nawakake macem-macem nutrisi kayata beta-karoten, vitamin A, mineral, lan antioksidan kanthi jumlah akeh. Wortel uga dikenal nyuda tingkat kolesterol lan mbantu nambah kesehatan mata.
keuntungan saka gel aloe vera
Antioksidan karoten sing ditemokake ing wortel uga wis digandhengake kanggo nyuda resiko kanker. Sayuran tradisional warna oranye uga ditemokake ing pirang-pirang warna, kalebu kuning, putih, abang lan ungu.
Yen sampeyan seneng mangan wortel warna oranye sing padhang, mula bakal gumun ngerti babagan 12 kasunyatan sehat ing wortel kasebut.
carane mbusak sun tan saka pasuryan kanthi cepet
1. Wortel Ngemot Kalori Kurang
Wortel ngemot lemak lan protein sing sithik banget lan isi banyu beda-beda wiwit 86-95 persen. Wortel uga ngemot 10 persen karbohidrat lan wortel mentah medium ngemot 25 kalori, kanthi karbohidrat dicerna mung 4 gram.
2. Wortel ngemot serat panganan
Wortel ngemot serat larut sing bisa nyuda tingkat gula getih kanthi nyuda pencernaan gula lan pati. Wortel uga ngemot serat sing ora larut sing nyuda risiko konstipasi lan ningkatake gerakan usus sing normal lan sehat. Wortel uga pangkat kurang ing skala indeks glikemik.
3. Wortel Sugih Ing Beta-Karoten
Wortel kaya banget karo vitamin A lan beta-karoten. 100 gram wortel seger ngemot 8.285 µg beta-karoten lan 16,706 IU vitamin A. Uga, senyawa flavonoid ing wortel nglindhungi sampeyan saka kanker kulit, paru-paru lan rongga lisan.
4. Wortel Kebak Mineral
Apa sampeyan ngerti manawa wortel bisa nyedhiyakake kabeh mineral sing dibutuhake supaya sampeyan sehat? Dheweke ngemot tembaga, mangan, kalsium, zat besi, fosfor, kalium lan magnesium sing nggawe balung kuwat. Mangan wortel saben dina bakal mbantu sampeyan nyukupi kabutuhan mineral saben dina.
5. Wortel Kaya Antioksidan
Beta-karoten sing ditemokake ing wortel minangka salah sawijining antioksidan alami sing kuat sing nglindhungi awak manungsa saka radikal bebas sing ana oksigen. Uga, antioksidan kaya polyacetylene, falcarinol sing bisa nglawan kanker.
6. ROOT Wortel Sehat
Akar wortel sing seger uga ana ing vitamin C lan nyedhiyakake udakara 9 persen RDA (Tunjangan Diet sing Disaranake). Vitamin C mbantu awak njaga jaringan, untu lan permen karet sing sehat.
7. Wortel Sing Serbaguna
Wortel minangka salah sawijining sayuran sing bisa digunakake ing saben masak lan bisa uga dipangan kanthi bentuk mentah. Sayuran kasebut dilengkapi karo sayuran kaya kacang ijo, kentang, kacang polong kanthi macem-macem resep, ing bentuk godhok, kari utawa tumis.
8. Wortel Obat
Wortel asring digunakake ing terapi jus kanggo perawatan jinis penyakit tartamtu. Minangka kasunyatan, wortel wiwitane ditanam minangka obat kanggo ngobati macem-macem penyakit amarga iki duwe kuwalitas sing bisa nambani banget.
9. Wortel Bayi Ora Jinis Wortel
Wortel bayi wortel sing durung diwasa amarga ukurane luwih cilik. Iki kalebu macem-macem wortel cilik, sing ora duwe roso lan ora bisa dipangan. Wortel sing luwih dawa duwe rasa luwih akeh tinimbang wortel bayi.
lenga paling apik kanggo wutah rambute kandel
10. Wortel Akeh Werna
Kajaba saka warna oranye biasane, wortel duwe warna alami liyane kanthi warna putih, kuning lan warna ungu sing jero. Wortel oranye sing saiki digunakake dikembangake sawise mutasi genetik sing disebabake wortel ungu, sing duwe inti kuning-oranye. Ana udakara 20 spesies wortel ing saindenging jagad.
carane nyuda lemu lengen
11. Wortel sing Masak Luwih Sehat
Iki minangka kasunyatan sing ora dingerteni manawa wortel luwih nutrisi nalika dimasak amarga wortel duwe tembok seluler sing angel, sing bisa ngunci nutrisi lan angel dicerna. Masak kasebut mbubarake tembok lan ngeculake nutrisi, saengga awak luwih gampang nyerep luwih cepet.
12. Godhong Wortel Uga Bisa Dipangan
Apa sampeyan ngerti bisa mangan godhong wortel? Godhong wortel ngemot dhaptar nutrisi sing nyengsemake, protein, vitamin lan mineral. Godhonge alus lan duwe rasa serat yen dikonsumsi.
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing cedhak.
15 Keuntungan Kesehatan Kuat saka Ashwagandha
