Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- New Zealand Cricket Awards: Williamson menang Sir Richard Hadlee Medal kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Melon kalebu kategori woh-wohan sing paling dihargai amarga daging sing legi lan aroma sing nggodho. Dheweke kalebu kulawarga Cucurbitaceae utawa Cucurbits sing kasusun saka melon, bebarengan karo labu, timun lan labu, nganti gunggunge 965 spesies.
Melon nutrisi banget lan dianggep paling apik kanggo panganan musim panas. Kandhunge kurang kalori, kolesterol lan sodium, lan akeh kalium, seng, vitamin A lan vitamin C. Melon uga dikemas karo akeh senyawa fenolik lan flavonoid kayata asam galat, quercetin, lycopene, beta-karoten lan luteolin. [1]
Ing artikel iki, kita bakal ngrembug babagan sawetara wujude wangi lan manfaate kesehatan. Melon iki bakal mbantu sampeyan sehat lan terhidrasi nalika musim panas. Coba delengen.
Melon Paling Apik Kanggo Musim Panas
1. Semangka
Miturut sawijining panaliten, semangka minangka sumber L-sitrulul sing paling sugih, asam amino sing ora penting sing ana gandhengane karo mupangat kesehatan kayata nyuda tekanan getih, nyuda lemak awak, nambah tingkat glukosa lan ngimbangi hormon.
Semangka akeh isi banyu, dadi salah sawijining woh-wohan sing paling dituntut ing musim iki. Cangkir irisan semangka bisa ditemokake udakara 21 persen kebutuhan vitamin C saben dina lan 17 persen vitamin A. lan kandhungan kalium, serat panganan lan magnesium. [loro]
2. melon madu
Melon madu minangka woh-wohan jeruk utawa ijo kanthi profil nutrisi sing luar biasa. Dikemas karo senyawa fenolik kayata asam galat, asam kafein, catechin, quercetin, asam ellagat lan asam hidroksibenzoat.
Jinis melon iki uga sugih karo vitamin kayata A, C, B1 lan B2, lan mineral kayata kalium, fosfor, seng lan kalsium. Honeydew bisa mbantu nyuda kolesterol lan njaga elektrolit awak amarga kandungan banyu sing akeh. [3]
3. Kantal
Cantaloupe minangka melon coklat-coklat utawa abu-abu-ijo kanthi kulit kaya jala lan rada ribbed. Dheweke duwe rasa jus, rasa legi, rasa sing nyenengake lan akeh khasiat nutrisi. Cantaloupe sugih ing micronutrients kayata kalium, vitamin A, vitamin C lan magnesium.
Jinis melon iki misuwur amarga khasiat obat kayata analgesik, antioksidan, anti-inflamasi, antiulcer, antimikroba, antikanker, diuretik, hepaprotective lan antidiabetic. [4]
4. melon nanas
Melon Ananas minangka jinis melon kanthi ukuran lonjong lan cilik nganti moderat kanthi kulit ijo sing ijo lan ijo kuning. Nduwe aroma wangi sing padha karo nanas utawa ananas. Nalika wis mateng, ananas melon rasane legi, kembang, kanthi warna karamel.
Melan Ananas sugih ing vitamin C, vitamin A, folat, serat panganan, magnesium lan vitamin K. Iku luwih apik kanggo nambah sistem kekebalan awak, nyuda inflamasi lan nyegah stres oksidatif.
5. timun Armenia (Kakdi)
Timun Armenia, umume dikenal minangka kakdi utawa timun ula, minangka woh ijo, dawa, lancip lan alus legi kanthi rasa sing padha karo timun, nanging sejatine kalebu macem-macem muskmelon.
Timun Armenia apik kanggo hidrasi amarga kandungan banyu sing akeh, kesehatan balung amarga ana vitamin K, kesehatan jantung amarga serat lan kalium sing dhuwur, diabetes amarga antioksidan lan perawatan kulit sing dhuwur amarga anti-inflamasi lan astringen.
carane mbusak bintik peteng ing 5 menit
6. Lemon melon
Melon sitron, relatif karo semangka yaiku woh-wohan kaya ijo gedhe bunder kanthi pulp putih lan wiji abang. Sanajan pulp mambu semangka, rasane rada pait tanpa rasa dhewe.
Amarga pulmon melon sitron rada pait, umume ora dikonsumsi seger, nanging digawe jus, senggol utawa pai lan diawet nganggo akeh gula utawa rasa kaya lemon utawa jahe. Melon sitron duwe efek pencegahan kanker lan imunoprotektif.
7. Daya melon
Galia melon duwe kegiyatan antioksidan kuat amarga anane antioksidan kayata asam askorbat, quercetin, asam klorogenik, asam neoklorogenik, asam isovanilin, lan luteolin.
Galia melon nduweni sipat nyuda kolesterol, antidiabetik, antibiotik lan antioksidan. Iki uga apik kanggo kesehatan pencernaan, kesehatan mata lan kekebalan.
8. melon kenari
Melon kenari minangka melon elongated kuning padhang kanthi putih dadi ijo pucat utawa pulp gading sing rasane legi, nanging luwih empuk kanthi woh pir utawa nanas. Melon iki kulité alus, lan nalika mateng, kulit bakal menehi rasa rada lilin.
Melon kenari minangka sumber vitamin A lan C. Serat ing woh sing dikenal bisa nyuda risiko akeh penyakit kayata obesitas, diabetes lan tekanan getih. Jus kenari seger luwih disenengi nalika musim panas kanggo njaga hidrasi awak.
9. Melon tanduk
Melon tanduk, umume diarani kiwano yaiku woh melon warna oranye utawa oranye padhang kanthi paku ing permukaan njaba lan bubur kaya jeli-ijo kaya wiji sing bisa dipangan.
Kiwano dikemas karo antioksidan - bisa mbantu nyuda resiko kanker, stroke, penuaan prematur lan masalah pencernaan. Melon Horned uga apik kanggo ningkatake fungsi kognitif lan kesehatan mata amarga ana vitamin C.
10. melon Casaba
Melon Casaba ana gandhengane karo madu lan kanton. Melon iki legi, nanging nganggo rasa pedhes. Melon Casaba unik ing penampilan kanthi bentuk ovoid nganti bunder. Nduweni kulit sing kandel lan angel kanthi kisut sing ora teratur ing kabeh bagean. Kulité semu kuning semu ijo semlorot ijo banjur pulp ijo pucat nganti putih.
Melon Casaba sugih karo vitamin B6, vitamin C, folat, magnesium, kolin lan kalium. Melon paling apik digunakake kanggo nyiyapake sup adhem, sorbet, smoothie, koktail lan saos. Melon Casaba paling apik kanggo nyuda bobot awak.
11. Dheweke nari melon
Melon Bailan duwe kulit putih kanthi ijo pucet nganti pulp putih. Melon nduweni kandungan banyu sing dhuwur, nganti 90 persen, alasane yen akeh dikonsumsi nalika musim panas minangka jus utawa salad.
Melon bailan duwe akeh senyawa bioaktif kayata karotenoid, asam lemak lan polifenol. Iki uga minangka sumber vitamin C lan protein sing gedhe. Melon iku apik kanggo adhem sistem pencernaan.
12. Melon pisang
Kaya jenenge, melon gedhang katon kaya gedhang gedhang kanthi kulit kuning lan daging jeruk-oranye. Melon menehi aroma kaya gedhang, duwe rasa gurih kanthi tekstur kaya pepaya.
Melon pisang sugih karo vitamin B9, vitamin C, vitamin K, kalium, zat besi lan niasin. Melon iku apik kanggo ombenan lan salad kanthi mupangat kesehatan kanggo jantung, sistem pencernaan lan kulit.
Resep Jus Melon
Bahan-bahan
perawatan smoothing rambut ing ngarep
- Jupuk melon saka semangka, cantaloupe utawa melon madu.
- Gula utawa gula tebu (utawa alternatif gula)
Metode
- Copot kulit melon banjur potong irisan cilik. Uga, copot wiji kasebut.
- Ing blender, tambahkan irisan melon seger kanthi alternatif gula lan aduk kanggo campuran campuran kenthel lan alus.
- Tambah es batu, yen disenengi banjur campuran maneh.
- Tuang gelas jus lan saring seger.
- Sampeyan uga bisa nambah susu kanggo rasa sing wis diresiki.
Salad Mint Lan Melon
Bahan-bahan
- Melon apa wae sing disenengi kayata semangka, melon sungu, kanton lan melon ananas.
- Godhong mint sawetara.
- Sedot mrica ireng.
- Uyah
- Sendhok teh lemon (yen sampeyan nggunakake melon tangy, sampeyan bisa ngliwati iki)
Cara:
- Cut melon dadi potongan cilik lan lebokake ing mangkuk salad.
- Sprinkle uyah lan mrico ireng.
- Tambah jus lemon.
- Dekorasi nganggo godhong mint lan siap seger
