Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Anirban Lahiri yakin sadurunge RBC Heritage
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Wong sing bali menyang Kumbh mela bisa nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Kopi kunir bubar wis bisa ngukir ruang kanggo resep kopi liyane kayata kopi dalgona, kopi brokoli utawa kopi es. Wujud kopi anyar iki ngemot mupangat kanggo curcumin lan kafein lan uga misuwur kanthi jeneng Golden Latte.
gaya potong rambut kanggo wanita
Kunyit minangka rempah-rempah umum sing digunakake ing pawon India suwene 4000 taun, dene kopi dadi minuman paling apik wiwit abad kaping 15. Gabungan kunir lan kopi minangka kopi kunyit dadi popularitas amarga kombinasi unik lan mupangat kesehatan sing apik.
Artikel iki bakal nyritakake babagan mupangat kesehatan kopi kunir. Coba delengen.
1. Bisa nyuda stres oksidatif
Kunyit ngemot curcuminoid utama sing diarani curcumin lan luwih saka 100 komponen vital kanthi sifat antioksidan sing kuat. Saliyane, kopi uga dikenal duwe kapasitas antioksidan sing kuat. Bebarengan, bisa mbantu nyuda stres oksidatif kanthi nyuda radikal bebas ing awak lan nyegah penyakit sing gegandhengan kayata diabetes lan kanker.
2. Bisa nyuda bobot
Kunyit duwe efek nyuda BMI amarga anané polifenol bioaktif. Kopi uga nyengkuyung nyuda bobot kanthi nyandhet leptin, hormon sel sinyal sing mbantu ngatur napsu. Kopi kunir bisa dadi omben penurunan bobot awak sing paling apik kanggo kabeh wong. [1]
3. Bisa nglawan radang
Kurkumin lan kafein minangka senyawa anti-inflamasi sing bisa nyuda sitokin peradangan ing awak lan nyegah kahanan inflamasi kronis kayata arthritis lan diabetes. Methylxanthines lan asam kafein ing kopi uga mbantu nyuda biomarker inflamasi. [loro]
asu cilik kanggo dicekel bocah
4. Bisa mbantu pencernaan
Curcumin ing kunir luwih diserap nalika ana fosfolipid, yaiku jinis lemak sing ditemokake ing susu lan panganan liyane kayata endhog lan daging. [3] Kopi kunir sing digawe nganggo susu bisa mbantu nyerna pencernaan kanthi kurkumin-fitosom utawa penyerapan kurkumin nalika ana susu. Kopi uga mbantu njaga poros usus-otak lan njaga sistem pencernaan supaya tetep sehat.
5. Bisa semangat awak sampeyan
Kunyit nganggo espresso bisa dadi energi sing nyurung. Curcumin duwe kapasitas anti-lemes lan nambah ketahanan nalika kafein ing kopi mbantu mblokir peraturan adenosin, sawijining neurotransmitter sing mbantu turu. Bebarengan, minangka latte kopi kunir, bisa uga mbantu energi awak lan nambah energi.
6. Bisa nyengkuyung otot
Kunir lan kopi duwe pengaruh gedhe kanggo stimulasi regenerasi otot, nyegah kelangan otot lan penurunan otot sing ana gandhengane karo umur. Kopi kunir bisa dadi wedang paling apik kanggo nyengkuyung otot lan njaga kekuwatan lan ketahanane. [4]
7. Bisa nyuda kolesterol
Kunyit lan kopi kalorone duwe sipat nyuda kolesterol lan bisa nyuda tingkat LDL lan trigliserida ing awak. Konsumsi kopi kunir bisa mbantu nyuda tingkat kolesterol lan nyuda resiko obesitas lan stroke.
8. Bisa nambah fungsi paru-paru
Curcumin duwe peran protèktif kanggo nyegah paru-paru marang penyakit kayata penyakit paru-paru obstruktif lan cedera paru-paru akut amarga kegiyatan anti-inflamasi. Kopi uga duwe pengaruh positif marang fungsi paru-paru. Bebarengan, bisa migunani kanggo paru-paru.
grafik diet sehat kanggo bobot mundhut wanita
9. Bisa nyegah masalah kesehatan mental
Asupan kopi digandhengake karo gejala depresi sing kurang lan risiko bunuh diri sing luwih murah. Curcumin uga minangka rempah-rempah potensial kanggo ngowahi kuatir lan depresi ing wong. Mula, kopi kunir bisa dadi wedang sing efektif kanggo nyegah masalah kesehatan mental. Iki uga bisa nuwuhake pikiran kanthi nambah tingkat dopamin lan serotonin. [5]
10. Bisa nyegah sindrom pramenstruasi
Sindrom premenstrual minangka masalah umum ing wanita sing nyebabake kombinasi gangguan fisik, emosional lan psikologis. Senyawa bioaktif ing kunir lan kopi bisa mbantu nyuda gejala kasebut amarga efek anti-inflamasi lan neurologis.
11. Bisa nyegah Alzheimer
Curcumin nyuda plak beta-amiloid, nundha degradasi neuron lan nyuda pembentukan microglia, kabeh sing nyebabake Alzheimer. Saliyane, sawijining panaliten nuduhake manawa 3-4 cangkir kopi saben dina ing tengah umur bisa nyuda resiko Alzheimer nganti 65 persen ing umur mengko. Mula, kopi kunir bisa dadi omben-omben sing bisa nyegah risiko Alzheimer.
12. Bisa nambah kekebalan
Kunir lan kopi minangka imunomodulator sing bisa mbantu nambah sistem kekebalan awak kanthi senyawa fenolik kanthi efek anti-inflamasi. Ngombe kopi kunir kanthi jumlah moderat amarga konsumsi kafein sing akeh bisa nyebabake efek samping amarga kegiyatan nyuda kekebalan awak. [6]
Kepiye Nyiyapake Kopi Kunyit?
Bahan-bahan
- Bubuk kunir setengah sendok teh
- Kopi kaya kopi espresso utawa bubuk kopi
- Siji papat sendhok teh jahe utawa jahe remuk
- Bubuk kayu manis seprapat sendhok teh
- Sedot mrica ireng
- Ekstrak vanili (opsional)
- Siji cangkir santen utawa susu
Cara 1
- Tuang kabeh bahan, kajaba espresso, campuran lan aduk nganti rata.
- Tambah espresso sing wis diseduh lan campuran maneh sawetara detik.
- Tuang bahan menyang panci lan lebokake geni.
- Aduk sawetara menit kanggo mbentuk campuran sing apus.
- Tuang ing cangkir kopi lan adhem panas.
Cara 2
- Campur kabeh bahan ing mangkuk, kajaba espresso lan transfer menyang wadhah kaca.
- Siapke kopi lan tambah setengah sendhok teh campuran lan aduk panas.
