11 PANGANAN SING MBANTU NGATUR TUMPUKAN (HAEMORRHOIDS) - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Kanggo Lansiran Cepet Langganan Saiki

Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben Dina

Mung Ing

5 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
6 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
8 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
11 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Kudu Ditonton

Aja Kangen

Ngarep Kesehatan Kamping Kamping oi-Amritha K Dening Amritha K. tanggal 29 Mei 2019

Tumpukan, uga dikenal minangka hemoroid, yaiku kenthel pembuluh getih ing dubur sing nyebabake pembengkakan utawa gatel ing dubur utawa anus. Iki bisa nyebabake nyeri parah nalika liwat bangku. Tumpukan bisa duwe rong jinis, yaiku tumpukan internal lan tumpukan eksternal. Umume wong ngalami salah siji jinis tumpukan ing wektu tartamtu, lan sawetara uga ngalami loro. Penyebab tumpukan sing paling umum yaiku konstipasi kronis, diare, hubungan anal, meteng lan proses penuaan.

nonton wayang. kanggo

Ana macem-macem panganan sing disetujoni dhokter yaiku kanggo tumpukan, sing dikembangake kanthi tujuan ngobati lan ngobati kondisi kasebut ^[1] . Tumpukan bisa matesi kegiatan sing paling gampang saben dina, nyebabake rasa ora nyaman lan bisa nyebabake watesan tumindak saben dinane ^[loro] . Panganan kasebut bisa mbantu wong sing nandhang tumpukan, mula, luwih dhisik kanggo ngerti cara lan cara ngliwati panganan sing paling mupangate bisa mbantu sampeyan.

Panganan sing Mbantu Ngatur tumpukan

Mangan luwih akeh serat lan tetep hidrasi, iki minangka rong prekara sing kudu dielingi ing saben wong sing ngalami hemoroid utawa tumpukan.

1. Blueberry

Sugih karo anthocyanin (pigmen Vacuolar sing larut ing banyu), blueberry mbantu mbenakake protein sing rusak ing tembok pembuluh getih lan ningkatake kesehatan arteri lan vena (sistem pembuluh darah). Woh wohan beri iki uga minangka sumber serat sing larut lan larut, sing bisa migunani kanggo wong sing nandhang tumpukan ^[3] .

2. Gbr

Kaya serat sing larut, ara bisa migunani banget kanggo tumpukan amarga bisa nyegah kondhisi kasebut dadi luwih parah. Kajaba iku, efek pencahar saka woh-wohan minangka obat sing apik banget kanggo konstipasi (penyebab utama tumpukan) ^[4] .

3. Pisang

Kanthi kebak serat, woh-wohan kasebut nambah akeh ing kursi sing dadi gampang dilewati. Mangan gedhang bisa nyuda rasa lara lan getihen sing disebabake tumpukan nalika liwat kursi. Iki uga bisa nyuda ukuran tumpukan ^[5] .

4. Kacang buncis

Sampeyan kudu akeh kacang buncis, amarga serat lan nutrisi akeh. Sampeyan bisa milih pilihan kayata kacang ginjel, kacang lima, kacang ireng, lsp. Kacang buncis minangka salah sawijining panganan sing paling apik kanggo perawatan tumpukan ^[6] .

5. Bayem

Dianggep minangka salah sawijining sayuran sing paling migunani kanggo ngobati tumpukan, bantuan bayem kanggo ngresiki lan regenerasi saluran usus. Anane magnesium ing bayem nyumbang kanggo gerakan usus sing tepat ^[7] .

6. Okra

Serat sing ditemokake ing okra utawa driji wanita nyerep banyu lan nambah akeh ing kursi, supaya ora ngalami sembelit lan mbantu nyegah pembentukan tumpukan. Lendir ing okra pelumas lan nyenengake saluran usus, ningkatake sampah sing ora krasa lara ^[8] .

7. Beet

Serat sing akeh, bit bisa mbantu nyegah konstipasi lan tumpukan. Ngonsumsi bit bisa mbantu supaya bahan sampah bisa ngliwati usus kanthi gampang lan ora ana galur ^[9] . Betacyanin, senyawa fitokimia sing tanggung jawab kanggo warnane uga dadi unsur sing migunani banget kanggo ngatur kahanan sampeyan.

8. Papaya

Pepaya ngemot papain, enzim pencernaan protein sing bisa nyegah nyegah sembelit. Dikemas karo macem-macem vitamin lan nutrisi, pepaya negesake manawa migunani tumrap wong sing nandhang tumpukan ^[10] .

9. Gandum

Gizi sing larut banget lan sumber serat larut, gandum bisa migunani kanggo tumpukan. Serat larut ing gandum dikenal bisa nyegah konstipasi amarga bisa nggawe bangku luwih gedhe lan luwih alus ^[sewelas] . Oat direndhem minangka pilihan sing paling apik. Gandum sing akeh serat kayata gandum uga migunani.

10. Prun

Serat panganan sing ana ing woh-wohan bisa ngindhari serangan konstipasi. Prun ngemot stimulan kolon entheng sing duwe keuntungan luwih akeh kanggo ngatur tumpukan ^[12] .

11. Banyu

Ngombe cukup banyu iku penting banget kanggo nyegah jotosan saka hardening. Jus buah uga menehi efek sing padha. Luwih saka iku, sampeyan kudu ngindhari ombenan kaya kopi, teh, alkohol, lsp. Amarga efek kasebut diuretik ing awak lan bisa nyebabake dehidrasi ^[13] .

kudu nonton film kisah cinta

Resep Sehat Kanggo tumpukan

1. salad bit lan wortel karo jahe

Bahan-bahan ^[14]

& frac12 cangkir bit mentah, dikupas lan parut
& wortel organik frac12 cangkir, parut
2 sendhok jus apel
1 sendhok minyak zaitun extra-virgin
& frac12 sendhok jahe seger, dicincang
1/8 sdt uyah segara

Pitunjuk

Gabungke bit parut lan wortel ing mangkuk cilik.
Campur jus apel, minyak zaitun, jahe, lan uyah ing mangkuk lan gerimis campuran salad.
Tos alon-alon.

2. Blues blueberry bebas susu

Bahan-bahan

Gandum 1 & frac12 gulung
& kenari frac12 cangkir, disigar
& frac12 tuwung apel garing, disigar
2 sendhok teh kayu manis
2 cangkir blueberry
3 sendhok gula coklat

Pitunjuk

Panaskan oven nganti 160 ° C.
Campur gandum, gula, lan kayu manis ing mangkuk.
Nyebarke campuran kasebut kanthi rata ing nampan sing ora nemplek.
Roti campuran oat ing oven sing wis digawe panas udakara 10 menit, aduk sok-sok.
Copot saka oven lan adhem.
Tuang menyang mangkuk gedhe lan aduk walnut sing disigar lan apel sing wis garing.

3. adhem pear Minty

Bahan-bahan

3 cangkir pir, ora diresiki
1 gelas es batu
3 sdt peppermint seger, cincang
Godhong mint kabeh, kanggo dekorasi

Pitunjuk

Cuci lan iris pir sing ora dikepengini.
Gabungke pir, es batu, lan mint cincang ing blender.
Campur nganti krime.
Tuang menyang gelas adhem lan dekorasi nganggo godhong mint.

[1]Blake, C. E., Bisogni, C. A., Sobal, J., Devine, C. M., & Jastran, M. (2007). Ngelasake panganan ing konteks: cara diwasa kategorine panganan kanggo macem-macem setelan mangan. Appetite, 49 (2), 500-510.
[loro]Beltran, A., Sepulveda, K. K., Watson, K., Baranowski, T., Baranowski, J., Islam, N., & Missaghian, M. (2008). Panganan campuran uga dikategorikake karo bocah-bocah umur 8–13 taun. Napsu, 50 (2-3), 316-324.
[3]Landers, J. L., Hamilton, R. J., Johnson, A. S., & Marchinton, R. L. (1979). Panganan lan habitat bruwang ireng ing sisih kidul wétan Carolina Lor. Jurnal Manajemen Margasatwa, 143-153.
[4]Altomare, D. F., Rinaldi, M., La Torre, F., Scardigno, D., Roveran, A., Canuti, S., ... & Spazzafumo, L. (2006). Mrica cabai panas lan wasir abang: bledosan mitos: asil saka uji coba calon, acak, plasebo, uji coba silang. Penyakit kolon & rektum, 49 (7), 1018-1023.
[5]Alonso-Coello, P., & Castillejo, M. M. (2003). Evaluasi kantor lan perawatan wasir. Jurnal praktik kulawarga, 52 (5), 366-376.
[6]Leff, E. (1987). Wasir: Pendekatan saiki kanggo masalah kuna. Obat pascasarjana, 82 (7), 95-101.
[7]Cospite, M. (1994). Evaluasi kaping pindho, evaluasi terkontrol plasebo saka kegiatan klinis lan keamanan Daflon 500 mg ing perawatan wasir akut. Angiology, 45 (6_part_2), 566-573.
[8]Jutabha, R., Miura-Jutabha, C., & Jensen, D. M. (2001). Pangobatan medis, anoskopik, endoskopik, lan operasi saiki kanggo wasir wasir internal. Teknik ing Endoskopi Gastrointestinal, 3 (4), 199-205.
[9]Otler, S & Cagindi pungkasan. (2006). Nutrisi panganan fungsional sereal. Ilmu Acta lan Teknologi Pangan, 5 (1), 107-112.
[10]Dumitru, M., & Gherman, I. (2010). Penelitian nggunakake bit gula kanggo ngasilake bahan bakar bio (bio-etanol lan bio-gas). Jurnal Penelitian Ilmu Pertanian, 42 (1), 583-588.
[sewelas]Phillips, R. (1996). Dina Bayam. Ulasan Hudson, 48 (4), 611-614.
[12]Cleator, I. G. M., & Cleator, M. M. (2005). Wasir banding nggunakake bander sekali pakai O'Regan. US Gastroenterology Review, 5, 69-73.
[13]Alatise, O. I., Arigbabu, O. A., Lawal, O. O., Adesunkanmi, A. K., Agbakwuru, A. E., Ndububa, D. A., & Akinola, D. O. (2009). Skleroterapi hemorrhoidal endoskopik nggunakake banyu dextrose 50%: laporan awal. Jurnal Gastroenterologi India, 28 (1), 31-32.
[14]Panganan Kesehatan (n.d.). Wasir & Diet: Resep lan Gagasan Panganan [Posting blog]. Dijupuk saka, https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/