Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Anirban Lahiri yakin sadurunge RBC Heritage
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Wong sing bali menyang Kumbh mela bisa nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Sistem saraf minangka bagean penting ing awak manungsa, amarga ngontrol kabeh gerakan kognitif komunikasi awak, analisis, nggawe keputusan, lsp.
Iki nggawe sistem iki penting banget. Lan kaya sistem fungsi awak liyane, sistem saraf uga mbutuhake perhatian rutin. Lan kaya kabeh jinis fitness, panganan minangka bagean penting saka perhatian kasebut.
Uga Waca: 20 Panganan Kanggo Nambah Kekuwatan Awak
Tanpa nutrisi sing tepat, sistem saraf bisa mulai ora berfungsi, sing bisa nyebabake mati rasa, pin lan jarum ing driji sikil, Alzheimer lan sawetara masalah abot liyane.
rencana latihan kanggo minggu
Kunci kanggo ngindhari yaiku mangan panganan sing apik kanggo sistem saraf sing sehat.
Vitamin B1, B6 lan B12 minangka bagean wajib saka panganan sing ramah sistem saraf. Tanpa Vitamin B1, neuron mungkasi komunikasi batin, sing nyebabake penyakit sing diarani beriberi.
Uga Waca: Panganan Kanggo 8 Bagian Awak Sampeyan
lenga rambut paling apik kanggo rambut rontog ing india
Tembaga uga perlu banget kanggo perkembangan saraf, mula panganan sing kalebu nutrisi kasebut minangka panganan sing paling apik kanggo sistem saraf sampeyan.
Uga penting antioksidan kanggo nyegah karusakan saraf amarga kakehan kesel. Asam lemak Omega-3 uga minangka bagean penting saka panganan sing apik kanggo sistem saraf sing sehat.
Mangkene dhaptar 12 panganan paling apik kanggo sistem saraf sing kudu luwih asring sampeyan pilih, deleng.
Sayuran Daun Peteng
Sayuran godhong peteng sugih ing folat lan vitamin B6, sing ngrusak homosistein - bahan kimia sing nyebabake demensia, penipisan tembok arteri, penyakit Alzheimer, lsp diet amarga iki minangka panganan sing apik kanggo sistem saraf sing sehat.
Bayem
Ketik panganan ajaib - bayem. Bayam sarat karo antioksidan lan vitamin B1, yaiku nutrisi sing dibutuhake kanggo perkembangan otak lan fungsi otak sing luwih dawa. Asupan bayem kanthi rutin nyuda kemungkinan kerusakan saraf.
Kakao
Kaya antioksidan, kakao nyegah penyakit Parkinson, sindrom lemes kronis, aterosklerosis, lan liya-liyane. Nyuda stres oksidatif ing otak, sing mbantu sistem saraf bisa digunakake maneh tanpa ngobong.
Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh lan beras coklat minangka sumber alami vitamin B6, sing ngilangi homosistein - faktor sing rusak kanggo fungsi otak. Nasi coklat duwe magnesium sing bisa nambah fungsi kognitif. Amarga biji lengkap kasedhiya, iki minangka salah sawijining panganan paling apik kanggo sistem saraf sampeyan.
obat ngarep kanggo rambute dawa
Kacang-kacangan
Almond lan kenari kaya karo asam lemak omega-3 lan antioksidan alami lan alami, salah sawijining panganan sing apik kanggo sistem saraf sing sehat. Asam lemak Omega-3 nambah fungsi otak, nalika antioksidan nentremake sistem saraf.
Bawang Putih
Bawang putih mbusak kolesterol saka getih, sing mbantu nyuda stres ing otak. Uga diisi karo antioksidan lan unsur anti-penuaan, papak nyuda kemungkinan kerusakan saraf lan njaga otak sehat.
Minyak Zaitun
Diisi karo polifenol, minyak zaitun nyuda kolesterol, nambah sirkulasi getih, lan liya-liyane, sing nambah kesehatan saraf lan fungsi kognitif otak. Tambah minyak zaitun ing asupan panganan biasa, utawa nganggo salad supaya sistem saraf sing luwih sehat lan luwih aktif.
Anggur Abang
Sanajan omben-omben alkohol, anggur abang duwe sawetara manfaat kesehatan sing kaget. Sugih karo antioksidan, asam omega-3, lsp., Asupan reguler ing jumlah anggur abang sing bisa diukur bisa ngasilake otak sing luwih aktif lan neuron sehat.
Teh Hijau
Teh ijo dikemas karo antioksidan. Teh ijo bisa dikonsumsi saben dina kanggo nyuda stres ing sistem saraf lan pikiran sing tenang. Nalika antioksidan ngilangi organik rancid saka sistem kasebut, teh ijo bisa mbantu nyuda stres oksidatif lan pembakaran otak.
Iwak Segara
Iwak segara kaya sardin, tuna, herring, lsp, diisi mineral kaya magnesium, tembaga lan fosfor. Kabeh mineral kasebut minangka katalis kanggo fungsi otak sing luwih apik, amarga bisa mbantu njaga keseimbangan ion ing sistem sirkulasi.
obat ulkus lidah ing omah
Whey
Whey minangka sumber alami L-tryptophan, sing ora diprodhuksi ing awak manungsa. Iki minangka asam amino penting sing mbantu produksi serotonin. Serotonin minangka neurotransmitter sing njaga kesehatan mental.
