Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana! -
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
- Cheti Chand Lan Jhulelal Jayanti 2021: Tanggal, Tithi, Muhurat, Ritual lan Signifikansi
Aja Kangen
- DCGI menehi saran kanggo nggunakake darurat vaksin Rusia COVID-19 Sputnik V ing India
- Pasar Margin luwih Dhuwur Sawise Kamardikan Senen
- Analisis Statistik PBKS vs RR: Sanju Samson ngetung abad kaping pisanan IPL 2021
- Stiker WhatsApp Ugadi Utawa Gudi Padwa: Cara Download, Nuduhake Stiker Ugadi Ing WhatsApp
- EKSKLUSIF! Aktris Laxmii Amika Shail Ing Rencana Gudi Padwa: Aku Bakal Nggawe Puran Poli Kanggo Pertama Kali
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- Skoda Octavia Gen-Gen berikutnya Ditindakake Tes tanpa Kamuflase: Diluncurake Ing India Ora suwe
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Kesehatan Kelainan nambani Kelainan nambani oi-Neha dening Neha tanggal 2 Februari 2018 Cara nyingkirake Nyeri Kaki & Punggung kanthi permanen | Nyuda rasa lara ing pinggul lan sikil. BoldskyApa sampeyan asring nandhang lara ing sikil? Nyeri sikil minangka masalah umum sing dialami dening kabeh klompok umur. Nyeri bisa nyuda saka rasa lara kusam nganti sensasi nusuk sing parah, sing bisa kedadeyan ing siji utawa loro sikil sampeyan.
Kadhangkala, nyeri sikil bisa uga ora nyaman lan ngganggu, dene nyeri sikil sing parah bisa nyebabake mobilitas sampeyan utawa angel menehi bobot ing sikil.
Sebab macem-macem nyeri sikil kalebu kram sikil, kejang otot, lemes otot, kekurangan nutrisi, dehidrasi utawa ngadeg suwe. Kadhangkala, nyeri sikil bisa dadi tandha galur otot, patah amarga stres lan kahanan medis liyane.
Gejala nyeri sikil bisa uga kalebu lemes, mati rasa utawa sensasi nyuda ing sikil. Kanggo nyuda rasa nyuda ing sikil, ing ngisor iki ana sawetara perawatan omah sing gampang kanggo nyeri sikil.
1. Kompres Kadhemen
Nyenyet sikil kadang-kadang kedadeyan sawise kegiatan fisik sing abot lan iki nyebabake mati rasa ing sikil. Gunakake kompres adhem kanggo ngatasi pembengkakan lan pembengkakan.
- Bungkus es batu ing andhuk banjur lebokake ing area sing kena pengaruh suwene 10 nganti 15 menit.
- Baleni iki kaping sawetara dina.
2. Pijet
Pijet sikil nambah luwih cepet saka kerusakan otot sing nyebabake nyeri sikil. Iki uga nambah sirkulasi getih ing sikil.
carane mbusak sun tan langsung
- Gosok klapa anget utawa minyak sawi ing wilayah sing kena pengaruh.
- Pijet sikilmu nganti 10 menit lan lakoni 3 kali saben dina.
3. Kunir
Obat liya ing omah sing efektif kanggo nyeri sikil yaiku kunir, sing duwe antioksidan uga anti-inflamasi.
- Campur sendok teh bubuk kunir karo minyak wijen anget kanggo nggawe tempel.
- Gunakake ing wilayah sing kena pengaruh lan jaga nganti 30 menit.
- Baleni iki kaping pindho saben dina.
4. Cuka Apel
Cuka sari apel uga bisa nyuda rasa nyuda ing sikil. Nduwe efek alkali sing mbantu larut kristal asam urat ing getih.
- Tambah 2 cangkir cuka apel mentah ing bak banyu. Rendhem sikil sing kena pengaruh sajrone 30 menit.
5. Uyah Epsom
Uyah epsom ngemot magnesium, elektrolit penting sing bisa mbantu ngatur sinyal saraf ing awak. Otot santai lan mbantu nyuda rasa nyuda ing sikil.
- Tambah ½ cangkir uyah Epsom menyang adus panas.
- Rendhem sikilmu sajrone 15 menit lan baleni kaping telu seminggu iki.
6. Jus Cherry
Jus ceri ngemot antioksidan lan anti-inflamasi sing mbantu nyegah lan ngobati cedera jaringan alus lan nyeri.
- Ngombe 1 cangkir jus ceri saben dina utawa mangan sakepel ceri.
7. Jahe
Jahe ngemot sipat anti-inflamasi sing mbantu nyuda rasa nyuda lan nyuda sikil kanthi nambah aliran getih ing sikil.
- Ngombe teh jahe kaping telu saben dina.
8. Lemon
Lemon minangka sumber antioksidan sing bisa mbantu nyuda rasa nyuda sikil.
carane mbusak bunderan ireng
- Tambahake jus 1 lemon lan madu mentah sethithik menyang sak banyu adhem.
- Ngombe campuran iki kaping pindho saben dina.
9. Vitamin D
Kekirangan vitamin D bisa nyebabake nyeri sikil lan nyeri paha. Amarga vitamin iki mbantu ngatur rong mineral, kalsium lan fosfor, sing penting kanggo fungsi otot.
- Ekspos awak sampeyan kanthi sinar srengenge esuk sajrone 10 nganti 15 menit.
10. Kalium
Kekurangan kalium uga bisa nyuda rasa nyeri ing sikil. Nutrisi penting iki dibutuhake kanggo fungsi otot lan saraf.
- Mangan panganan sing akeh kalium kaya gedhang, plum, kismis, jus tomat lan kentang panggang.
11. Paket Panas
Ngaplikasi paket panas ing area sikil sing kena pengaruh mbantu ngatasi otot sing kaku lan ngatasi rasa lara.
- Pasang bantalan pemanas ing area sikil sing nglarani.
- Olesake kanthi rata-rata sajrone 15 nganti 20 menit.
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing cedhak.
10 Keuntungan Kesehatan Anggur Ireng
