Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
5 perkara kasebut nambah rasa sakit wektu. 5 prekara iki nambah lara Periode | BoldskySaben wanita ing jagad iki ngalami macem-macem masalah nalika haid. Iki minangka perasaan paling ala sing diadhepi saben wanita saben wulan. Periode menehi wengi tanpa turu, idaman gula lan liya-liyane.
Kram sing nggegirisi lan kembung sing ora nyenengake yaiku bagean saka menstruasi, sing bisa dikurangi yen sampeyan mangan panganan sing kandhel gizi. Nanging, yen sampeyan ndeleng cupcakes lan pizza sing dosa, bisa uga nambah wektu amarga awak kudu nambah getih iki sing ilang nalika haid.
Entuk nutrisi sing salah sajrone wektu bakal nyebabake nyeri otot, kembung ora nyaman, ngelu lan pencernaan sing ora konsisten. Iki bisa nyebabake sampeyan ora duwe gangguan psikologis uga fisik.
novel roman erotis paling apik
Dadi, sampeyan kudu ngindhari panganan tartamtu sajrone haid. Ing ngisor iki ana 10 panganan sing kudu sampeyan ora mangan, luwih-luwih sajrone wektu.
1. Panganan sing Diproses
Sajrone periode, kembung minangka masalah umum lan panganan sing diolah bakal nambah penylametan banyu ing weteng. Iki bisa nambah perasaan sing mbengkel sing sampeyan alami. Dadi, coba mandheg panganan sing legi lan legi, sanajan sampeyan kepengin banget.
2. Daging Abang
Panganan kayata daging abang akeh lemak jenuh. Iki kudu nyingkiri sajrone wektu, amarga bisa nambah kram, kembung lan kukul. Yen sampeyan kepengin daging, sampeyan bisa nggunakake daging sing luwih ramping kayata susu pitik tanpa kulit utawa iwak berminyak.
10 Keuntungan Kesehatan Ayam Tanpa Kulit Payudara
3. Alkohol
Lebokake alkohol nalika sampeyan lagi ngaso. Yen sampeyan mikir yen njupuk utawa rong alkohol ora bakal gawe piala, sampeyan pancen salah. Ngombe alkohol nalika sampeyan bakal nambah gejala periode.
4. Produk Susu
Iki bisa uga ngagetne yen produk susu kaya susu, krim lan keju ora disaranake nalika sampeyan lagi ngalami haid, luwih becik sampeyan ngindhari. Amarga ngemot asam arakidonat sing bisa nyebabake kram menstruasi. Nanging, golek buttermilk, amarga bakal ngombe weteng sampeyan.
5. Kafein
Ngombe kaya kopi akeh isi kafein, sing kudu dihindari sajrone wektu. Kafein nyebabake tekanan darah tinggi lan bisa nyebabake kuatir, dehidrasi lan uga ngganggu siklus turu. Nanging, sampeyan bisa ngombe teh herbal.
obat ngarep kanggo mbusak tan langsung
6. Panganan Lemak
Mangan panganan lemak kayata burger, Kripik lan kentang goreng sajrone sampeyan bakal mengaruhi hormon sampeyan lan nyebabake kram lan bisa nggawe sampeyan rasane kesel. Milih pilihan panganan sing salah bakal nambah awak sampeyan, dadi krasa garing lan garing.
lenga zaitun sing apik kanggo kulit
7. Gandum sing Disaring
Biji-bijian olahan kayata roti, pizza, sereal lan tortilla kudu dihindari, amarga bisa nyebabake kembung lan konstipasi. Sampeyan uga bisa milih biji-bijian, sing duwe indeks GI sing sithik, lan ora mung bakal njaga sistem pencernaan, nanging uga bakal nyegah rasa lapar sampeyan.
8. Panganan Asin
Panganan asin sing ditemokake ing sup kalengan, daging babi, kripik, lsp., Kudu disingkiri sajrone wektu amarga uyah akeh. Hormon sing tanggung jawab kanggo menstruasi wis nyebabake penylametan banyu lan ngonsumsi panganan uyah sing dhuwur bakal nyebabake weteng.
9. Panganan Sugary
Amarga pangowahan hormonal sing kedadeyan sajrone periode sampeyan, kadar gula getih dadi ora stabil lan akeh wanita pengin permen. Mangan panganan legi bisa nambah fluktuasi gula getih, nyebabake swasana ati lan ketegangan. Nanging, sampeyan bisa golek salad woh-wohan sing sugih serat sing ditambahi yoghurt kurang lemak.
10. Panganan Pedhes
Mangan panganan pedhes sajrone wektu bisa nyebabake panas, nundha siklus lan nyebabake ruam kulit lan kukul. Rempah-rempah saka panganan bisa ngganggu lapisan lambung lan usus, saengga nyebabake asam lan kejang menstruasi sing nyeri.
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing sampeyan tresnani.
10 Keuntungan Kesehatan Gula Rock (Mishri) sing Sampeyan Kudu Dikenal
