Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Anirban Lahiri yakin sadurunge RBC Heritage
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Kumbh mela sing bali bisa uga nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Mutiara - Mupangat Kesehatan Pir | BoldSkyWoh-wohan iku woh-wohan sing legi, renyah lan enak sing ana ing jero jus. Woh pir populer ing saindenging belahan bumi sisih lor amarga kualitas gizi sing unik. Ana macem-macem jinis pir, sing paling umum yaiku pir ing Asia. Pir ing Asia duwe tekstur sing renyah lan konsistensi sing teguh lan warnane ijo.
Pir iku ngiseni lan menehi mupangat kesehatan sing ora bisa dietung. Woh-wohan kasebut nduweni kemampuan kuat kanggo nglawan penyakit kronis kanthi nyuplai antioksidan ing awak. Kandhungan serat sing dhuwur ing pir bisa uga nyuda kolesterol.
Dheweke ngemot fitonutrien yaiku polifenol anti-kanker, flavonoid anti-penuaan lan flavonoid anti-inflamasi sing nyuda sembelit, kolesterol tinggi, diabetes lan watu ginjel.
Woh pir uga dihargai amarga entuk manfaat obat lan ngemot macem-macem vitamin lan mineral, kalebu tembaga, magnesium, mangan, vitamin kompleks B, kalium, vitamin C lan vitamin K.
carane njaluk nyisihaken saka whiteheads
Ayo goleki kasunyatan nutrisi babagan pir.
1. Serat Dhuwur
Pir kasedhiya karo serat lan bakal menehi sampeyan serat 25-30 gram saben dina. Serat duwe kalori sing ora bisa dicerna lan mbantu nyuda tingkat gula getih sing sehat lan bisa ngombe. Serat mbantu detoksifikasi sistem, mbantu ngatur kolesterol lan nambah usus lan kesehatan pencernaan.
2. Nambah Pencernaan
Woh pir bisa nyuda kemungkinan konstipasi, diare lan kursi sing longgar amarga isine serat. Woh pir nyedhiyakake 18 persen kebutuhan serat saben dina, sing mbantu proses pencernaan. Pir uga mbantu ngikat agen sing nyebabake kanker lan radikal bebas ing usus besar lan nglindhungi organ kasebut saka efek sing bakal ngrusak.
madu lan jus bawang kanggo rambut
3. Ngurangi Bobot
Woh pir minangka salah sawijining woh-wohan sing kurang kalori lan ngemot gula alami. Pir tunggal duwe udakara 100 kalori, sing cukup kanggo ngilangi bobot awak. Yen sampeyan nyoba ngilangi bobot, lebokake woh pir ing pola makan amarga bakal menehi serat lan energi kanggo awak. Serat bakal njaga weteng sampeyan luwih suwe.
4. Ningkatake Sistem Kekebalan
Woh pir ngemot vitamin C, antioksidan kuat sing nglawan karusakan radikal bebas lan nyuda stres oksidatif. Vitamin C perlu kanggo nglindhungi DNA, njaga metabolisme sing sehat, ndandani jaringan lan mungkasi mutasi sel. Iki uga duwe efek anti-tuwa lan nambah sistem kekebalan awak.
carane ngenthengake wilayah pribadi kanthi alami
5. Nambah Kesehatan Jantung
Pir duwe katrampilan sing kuat kanggo nyuda tingkat penyakit jantung. Fisiokimia antioksidan sing ana ing pir bisa nyuda resiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung lan stroke. Iki uga mbantu njaga arteri sing bening, nyuda inflamasi lan stres oksidatif sing dhuwur.
6. Gelut Diabetes
Woh pir ngemot gula alami ing bentuk fruktosa lan kurang ing indeks glikemik. Wong sing nandhang diabetes bisa mangan pir tanpa kuatir. Dheweke duwe kemampuan kanggo nambah sensitivitas insulin, sing duwe peran penting kanggo ngrawat lan nyegah diabetes.
7. njaga kesehatan balung
Woh pir minangka sumber vitamin K lan boron sing apik banget. Yen sampeyan ngalami kekurangan vitamin K, sampeyan bisa uga lara kelainan balung. Iki amarga vitamin K bisa digunakake karo mineral liyane kayata fosfor, magnesium lan kalsium sing nyegah gangguan tulang lan nyegah osteoporosis.
8. Mbenakake Sirkulasi Darah
Pir duwe kandungan zat besi lan tembaga sing akeh sing bisa nyegah anemia. Zat besi minangka mineral penting sing dibutuhake kanggo ngasilake sel getih abang lan tembaga mbantu awak nyedhot zat besi lan ngeculake organ penting ing awak, saengga bisa ngatur aliran getih lan ningkatake sirkulasi.
9. Nyuda Peradangan
Woh pir ngemot antioksidan lan flavonoid sing mbantu nyuda inflamasi ing awak. Efek anti-inflamasi mbantu nyuda gejala arthritis, asam urat, radang sendi rheumatoid lan kahanan liyane. Kajaba iku, anthocyanin sing ana ing woh pir bisa uga mbantu nglawan peradangan.
10. Nyepetake Proses Penyembuhan
Woh pir ngemot vitamin C lan asam askorbat sing nyintesis jaringan anyar, sing nyepetake proses penyembuhan. Asam ascorbic tingkat dhuwur ing pir bisa ndandani pembuluh getih sing rusak sing nyuda galur ing jantung lan nyegah penyakit jantung tuwuh.
carane tuwuh kuku dawa
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing sampeyan tresnani.
