Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson menang Medali Sir Richard Hadlee kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Ngorok minangka masalah sing terus-terusan sing ora mung nyusahake sampeyan nanging uga nyusahake pasangan sampeyan. Mula, sampeyan kudu langsung ngrampungake masalah ngorok sampeyan. Ana sawetara latihan sing bisa mbantu sampeyan mungkasi ngorok. Yen sampeyan nindakake latihan kasebut, sampeyan bisa uga bakal ngilangi masalah sing ngisin-isini saiki. Uga ana pose yoga kanggo mbantu sampeyan mungkasi ngorok.
Apa sampeyan bubar ngorok? Ngorok asring saya saya tuwa lan kadang sampeyan nambah bobot. Ing sawetara kasus, bisa dadi tandha kahanan jantung utawa malah saluran hidung sing diblokir. Sampeyan kudu ngerti dhisik apa ana masalah sing nyebabake sampeyan ngorok. Lan yen sampeyan ngerti apa masalahe, sampeyan bisa ngatasi masalah saka oyot.
Kasunyatane yaiku sampeyan pengin solusi kanggo masalah sampeyan lan saiki sampeyan pengin. Mula sampeyan kudu nyoba obat ing omah iki supaya ora ngorok. Sawetara iki uga dadi yoga kanggo mandheg ngorok lan turu sing lena.
Coba cara sederhana iki kanggo mungkasi ngorok saiki.
Pranayama
Pranayama minangka latihan napas sederhana ing yoga. Sampeyan kudu lenggah ing kasur lan njaga bunder terus. Saiki ambegan kanthi jero supaya paru-paru kebak hawa. Tahan ambegan sawetara detik lan napas. Pranayama mbantu sampeyan ngilangi bobot awak lan banjur nyuda bobot awak.
Brahmari Utawa Pose Bee Humming
Iki minangka jinis pranayama khusus. Sampeyan bisa miwiti napas saka weteng, nahan ambegan sawetara wektu, lan nalika napas, swarane kaya lebah sing nyengir.
Ujjayi Pranayama Utawa Hoseing Pose
Iki uga dikenal kanthi jeneng Kapalbhati. Napas kanthi jero liwat irung siji lan ambegan sawetara wektu. Saiki napas kanthi kuat liwat bolongan irung liyane. Iki bakal nggawe swara sing desis-desis sing bakal ngilangi irung. Iki minangka pose yoga sing mbantu mandheg ngorok.
Simha Garjanasana utawa Roaring Pose
Lebokake telapak tangan ing lemah ing antarane sikil. Jago sirahe mundur. Tarik napas kanthi jero liwat irung banjur napas liwat cangkem. Nalika sampeyan ngetokake napas, ilat sampeyan supaya sampeyan bisa gumegeg kaya singa. Olahraga ilat iki mbantu mandheg ngorok.
Latihan yoga khusus iki kanggo mungkasi ngorok supaya sampeyan bisa nambani masalah sampeyan
