Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- BSNL Mbusak Biaya Instalasi Saka Sambungan Broadband Jangka Panjang
- Wong sing bali menyang Kumbh mela bisa nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Apa sampeyan wis diet endhog akhir-akhir iki? Iki minangka panganan penurunan bobot paling anyar sing wis dibahas. Yen sarapan minangka panganan sing paling disenengi ing wayah awan, mula diet endhog bisa uga disenengi. Program penurunan bobot diet endhog mbutuhake sampeyan paling ora nggawe siji panganan saben dina ing babagan sarapan tradisional.
Nanging, ana macem-macem versi panganan endhog, kalebu diet mung endhog, lan ora kabeh mesthi sehat. Dheweke bisa uga ora kerja uga. Ing acara Dina Telur Donya, sampeyan menehi pandhuan babagan cara ngetrapake panganan endhog, lan kita bakal mriksa apa sejatine ora apik.
- Diet Telur Apa Sing Tepat
- Apa Diet Egg Mbantu Mundhut?
- Rencana Panganan Diet Egg
- Diet Endhog 14 Dina
- Diet endhog lan jeruk bali
- Diet Endhog Rebus
- Diet mung endhog
- Diet Endhog Keto
- Apa Bisa Ana Efek Sampingan?
- Garis Ngisor
Diet Telur Apa Sing Tepat
Diet endhog yaiku diet rendah karbohidrat, kalori rendah, nanging protein protein tinggi, dirancang kanggo mbantu nyuda bobot, tanpa ngorbanake aspek protein sing perlu kanggo otot. Kaya jenenge, diet negesake konsumsi endhog minangka sumber protein utama.
Ana macem-macem versi diet endhog, nanging ing saben versi kasebut, sampeyan bisa ngombe banyu utawa omben-omben nol-kalori. Panganan sing akeh karbohidrat lan gula alami ora kalebu ing panganan iki, lan panganan biasane suwene 14 dina. Diet mung kalebu sarapan, nedha awan lan nedha bengi. Ora ana cemilan, kajaba banyu utawa ombenan nol-kalori liyane.
gaya rambut ponytail kanggo rambut kriting
Apa Diet Egg Mbantu Mundhut?
Kabeh versi panganan endhog bisa nyebabake asupan kalori sing luwih sithik, mula bisa uga efektif kanggo nyuda bobot awak. Diet iki akeh protein lan kabukten bisa nguntungake kanggo ngilangi bobot awak.
Laporan panaliten sing kasebut ing American Journal of Clinical Nutrisi nuduhake manawa pola makan protein dhuwur mbantu para peserta supaya ngrasakake rasa kepenuhan lan mbantu ngilangi bobot awak.
Endhog minangka sumber protein sing apik lan ngemot mineral penting, vitamin B12, zat besi lan vitamin D. ngemot nutrisi penting sing bisa mbantu ngilangi bobot awak.
Rencana Panganan Diet Egg
Ing ngisor iki macem-macem versi rencana panganan endhog sing bisa dipilih:
Diet Endhog 14 Dina
Versi program diet iki kalebu telung panganan saben dina, tanpa ombenan tanpa kalori lan ora ana cemilan ing antarane. Saben dina, siji panganan kalebu endhog, nanging panganan liyane bisa uga dibangun kanthi sumber ramping protein kalebu iwak utawa pitik. Kanggo nambah protein ing panganan, sampeyan bisa nambah sayuran rendah karbohidrat kayata bayem utawa brokoli. Kadhangkala, woh jeruk diidini.
keuntungan saka wiji fenugreek kanggo kulit
Diet endhog lan jeruk bali
Iki minangka variasi saka diet endhog 14 dina, sing umure padha. Ing versi diet iki, sampeyan bisa mangan setengah jeruk bali sajrone mangan, kanthi endhog utawa protein tanpa lemak. Ora diidini woh liya.
Diet Endhog Rebus
Iki mbutuhake supaya endhog sampeyan rebus, tinimbang mangan endhog, digoreng utawa digoreng.
Diet mung endhog
Program penurunan bobot iki diarani mono-diet lan mung mangan endhog lan banyu rebus suwene rong minggu. Nanging, iki minangka program penurunan bobot awak sing ekstrem lan ora sehat, amarga sampeyan mung mangan siji panganan sajrone suwene rong minggu. Program iki ora kalebu olahraga, amarga sampeyan uga bakal ngalami lemes sajrone mangan mono.
Diet Endhog Keto
Iki kalebu diet Ketogenik, sing dikenal minangka 'diet keto' sing mbutuhake sampeyan nambah asupan lemak kanggo nyelehake awak ing kahanan ketosis. Ing versi diet endhog, sampeyan mangan endhog karo mentega lan keju supaya awak ngasilake keton. Siji rasio populer yaiku siji sendok keju utawa butter kanggo siji endhog.
Ana sawetara versi diet endhog, nanging target pungkasane padha. Sampeyan bakal miwiti saben dina nganggo endhog lan terus mangan protein tanpa lemak ing bagean cilik sedina muput.
Protein tanpa lemak sing sampeyan lebokake yaiku pitik, endhog, iwak lan kalkun.
Woh-wohan lan sayuran sing sampeyan lebokake yaiku brokoli, jeruk bali, zucchini, bayem, jamur, asparagus lan jeruk bali.
Mangkene conto rencana panganan endhog sing bisa dicoba:
Sarapan: 2 endhog rebus + 1 jeruk bali, utawa omelet kanthi 2 endhog nganggo bayem lan jamur.
Nedha awan: Setengah susu pitik panggang + brokoli
Nedha bengi: 1 porsi iwak + salad ijo
Apa Bisa Ana Efek Sampingan?
• Efek samping sing paling umum kanggo panganan endhog yaiku kurang energi sing dirasakake pirang-pirang wong amarga kekurangan karbohidrat, sing angel olahraga.
• Kekurangan liyane yaiku owah-owahan tiba-tiba dadi protein sing akeh lan diet rendah karbohidrat, sing bisa dadi angel adaptasi sistem pencernaan. Mula, mual, kembung lan ambegan ora enak bisa uga efek samping.
carane nambani sun tan
• Endhog akeh kolesterol (186 gm), yaiku 63% saka nilai sing disaranake. Nanging, riset anyar nuduhake manawa luwih saka kolesterol ing panganan, yaiku lemak jenuh lan lemak trans sing kudu kita prihatin.
• Endhog duwe serat nul, mula sampeyan kudu nyakup panganan liyane kanthi jumlah cekap supaya ora rampung keluwen bakteri usus.
Garis Ngisor
Komunitas medis duwe panemu manawa panganan endhog dudu cara paling aman kanggo ngilangi bobot awak. Apa versi diet endhog sing sampeyan tindakake, asupan kalori sampeyan kurang saka 1000 kalori saben dina, sing dianggep ora aman kanggo dikonsumsi pria utawa wanita, kajaba diawasi dening profesional medis. Apa wae jinis panganan nabrak ekstrem sing bisa mbantu nyuda bobot awak dadakan bisa uga ora bisa ditindakake sanajan sampeyan netepi, amarga sampeyan ora bisa njaga panganan kasebut ing jangka panjang.
Umume wong rasane lesu lan lemes nalika lagi diet diet karbohidrat. Amarga diet iki ora bisa ditindakake ing jangka panjang, sawetara wong bali menyang kebiasaan lawas yen wis kliwat, lan iki bisa nambah bobot maneh.
Dadi, yen sampeyan fokus ing bobot awak, milih rencana panganan sing seimbang sing mbatesi kalori, panganan gula tinggi lan panganan olahan lan nambah olahraga bakal dadi cara paling apik.
