Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Bawang minangka bagean saka resep-resep masak India. Miturut peneliti, bawang putih paling sehat karo vitamin-c, flavonoid, lan fittonutrien. Flavonoid, sing ana ing bawang bakal nyuda risiko sawetara penyakit kayata Parkinson, stroke, lan penyakit kardiovaskular.
Saliyane iki, bawang uga ngemot serat, asam folat, antioksidan, lan agen anti-bakteri [1] . Antarane sayuran Allium liyane, bawang luwih sehat. Asupan bawang putih apik kanggo kesehatan ing bentuk mentah lan sing wis dimasak.
Jarene, budidaya bawang saiki wis ana wiwit 5000 SM. Malah dhokter saka abad kaping 16 menehi resep bawang kanggo pirang-pirang penyakit kaya subur ing wanita. Penelitian uga negesake manawa bawang bombay nduweni kekuwatan kanggo ngimbangi tingkat gula getih [loro] . Saliyane sumbangan obat, bawang putih uga enak lan digunakake kanggo kuliner ing saindenging jagad.
Ana telung jinis bawang, abang, putih, lan kuning. Ing kene, kita bakal ngrembug mupangat kesehatan bawang putih.
1. Ngatur Tingkat Gula Sang
Isi kaya kromium lan belerang ing bawang putih mbantu ngatur gula getih lan gula getih ngisor. Panliten nuduhake manawa konsumsi bawang putih kanthi teratur lan kontrol bisa migunani kanggo wong sing ngalami diabetes utawa prediabetes [3] . Kajaba iku, senyawa tartamtu sing ditemokake ing bawang, kayata senyawa quercetin lan belerang, duwe efek antidiabetik.
2. Nduwe Properti nglawan Kanker
Sayuran allium, kayata bawang putih duwe senyawa belerang lan antioksidan flavonoid sing wis kabukten nduweni sifat gelut kanker [4] . Bawang uga ngemot fisetin lan quercetin, antioksidan flavonoid sing bisa nyegah tumuh tumor.
3. Bisa Ngapikake Kesehatan Pencernaan
Bawang putih minangka sumber serat lan prebiotik sing bisa ningkatake kesehatan usus [5] . Bawang utamane sugih ing inulin prebiotik lan fructooligosaccharides, lan ing konsumsi rutin, bisa mbantu nambah jumlah bakteri sing ramah ing usus.
4. Bisa Ningkatake Kesehatan Balung
Salah sawijining mupangat bawang putih kanggo kesehatan yaiku nambah kerapatan balung kanggo wanita tuwa. Uga dikatutake yen ngonsumsi bawang putih bisa mbantu nyuda stres oksidatif, ningkatake level antioksidan, lan nyuda kelangan balung, sing bisa mbantu nyegah osteoporosis lan nambah kepadatan balung [6] .
5. Bisa Nambah Kesehatan Jantung
Bawang putih ngemot antioksidan lan senyawa sing nglawan peradangan, nyuda trigliserida lan nyuda tingkat kolesterol, kabeh efektif kanggo nambah kesehatan jantung [7] . Kajaba iku, sifat anti-inflamasi bawang putih bisa mbantu nyuda tekanan darah tinggi lan nglindhungi pembekuan getih [8] .
6. Nduweni Properti Ngencerke Sang
Mupangat bawang putih kalebu tipis getih. Iki nduweni agen kayata flavonoid lan belerang sing mbantu nyuda getih [9] . Pengencer getih utawa agen pengencer getih mbantu aliran getih kanthi lancar liwat pembuluh getih lan pembuluh arteri.
7. Nduweni Properti Anti-inflamasi
Belerang sing akeh ing bawang yaiku agen anti-inflamasi sing efektif [12] . Uga, bawang putih kaya karo selenium, sing ngrangsang fungsi kekebalan awak lan mbantu nyuda pembengkakan.
8. Bisa Nambah Kekebalan
Kaya sing wis kasebut sadurunge, anané selenium ing bawang putih nggawe sayuran iki efektif kanggo ngatur tingkat kekebalan awak [13] . Selenium bisa uga duwe peranan penting kanggo ngatur kahanan virus lan alergi.
9. Bisa Ngapikake Kualitas Turu
Sawetara panliten nuduhake yen bawang putih bisa mbantu ningkatake kualitas turu amarga anane L-tryptophan, sawijining bentuk asam amino sing tumindak minangka obat penenang alami. Iki uga mbantu nyuda tingkat stres sing uga bisa turu sing turu [14] .
10. Nambah Kesehatan Rambut
Jus bawang putih minangka obat sing kondhang amarga rambut rontog [limalas] . Jus iki uga mupangate kanggo mulihake rambut kanthi cemlorot lan nyegah rambut abu-abu lan abu-abu sadurunge rambut.
Kajaba iku, bawang putih uga duwe mupangat kesehatan ing ngisor iki:
- Nyedhiyakake lega saka kadhemen
- Nambah kualitas kulit lan nyegah infeksi sing gegandhengan karo kulit
- Bisa mbantu subur
- Bisa nyuda stres
Bawang Putih VS Bawang Abang: Apa Bedane lan Kamiripan?
Nutrisi : Profil nutrisi bawang putih lan bawang abang meh padha. Kalorone ngemot serat sing meh padha lan nutrisi liyane kayata flavonoid, Vitamin C, kalsium, fosfor lan kalium.
apa rebonding rambute
Panganggone kuliner : Bawang abang uga putih bisa digunakake ing masak lan uga dipangan mentah. Bawang abang minangka bahan baku ing negara-negara Asia Tenggara kaya India, Pakistan lan Bangladesh. Bawang putih saya akeh digunakake ing masakan Meksiko.
Roso : Bawang abang nduweni luwih akeh roso astringen dibandhingake karo bawang putih.
Ing Cathetan Final…
Bawang putih duwe sipat anti-bakteri lan ningkatake kesehatan pencernaan, sing bisa nambah fungsi kekebalan awak, ing antarane sawetara manfaat kesehatan liyane. Kajaba iku, bawang putih duwe rasa sing luwih entheng tinimbang bawang abang, saengga gampang ditambahake ing sajian.
