Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Teh ijo duwe mupangat kesehatan sing dadi omben-omben sing paling populer. Selebriti kaya Kareena Kapoor, Anushka Sharma lan Virat Kohli sumpah karo ngombe teh ijo amarga bisa mbantu ngilangi bobot awak lan ngilangi racun ing awak. Nanging, kanggo entuk mupangat sing kudu dingerteni kapan paling pas ngombe teh ijo.
Teh ijo wis misuwur ing sirkuit kesehatan lan fitness, nganti para gym uga sumpah wedang. Sugih karo mineral, vitamin lan duwe sipat anti-inflamasi, lan nyuda risiko penyakit jantung lan jinis kanker tartamtu.
Napa Teh Ijo Apik Kanggo Sampeyan?
Beda karo jinis teh liyane, teh ijo ora ngliwati proses oksidasi sing ndadekake luwih sehat. Yen dibandhingake karo jinis wangi ijo lan wangi liyane, teh ijo murni wis wiwit dianggep minangka alternatif sing luwih sehat kanggo omben-omben liyane, wiwit jaman mbiyen.
Teh ijo nduweni sipat kuat sing nyuda kolesterol ala lan trigliserida ing awak. Uga ngemot antioksidan kaya flavonoid lan polifenol sing nambah kekebalan awak lan uga nglindhungi adhem lan flu. Antioksidan iki uga migunani kanggo kulit lan rambut.
Dadi, Kapan Wayahe Paling Ngombe Teh Hijau?
Esuk-esuk Aja Ngombe Teh Ijo
Ngombe teh ijo ing weteng kothong ing wayah esuk bisa nyebabake efek sing mbebayani ing ati amarga kandungan kafein sing akeh.
Panaliten sing ditindakake babagan suplemen panganan kanthi ekstrak teh ijo nemokake yen teh ijo, nalika diombe nalika weteng kosong, bisa nyebabake efek sing ora apik ing ati. Amarga tèh ijo ngemot senyawa sing diarani catechin, jumlah tèh ijo sing dikonsumsi kudu diawasi. Konsentrasi katekin sing luwih dhuwur bisa nyebabake kerusakan ati.
Ngombe teh ijo ing wayah esuk udakara jam 10 nganti 11 esuk utawa ing wayah sore. Ngombé ing wektu iki bakal nambah metabolisme.
Ngombe Teh Ijo Antarane Panganan
Sampeyan bisa ngombe secangkir teh ijo ing antarane panganan, luwih becik rong jam sadurunge utawa sawise mangan supaya bisa nambah asupan nutrisi lan nyerep zat besi.
Yen sampeyan sabar anemia, aja duwe teh ijo bebarengan karo panganan. Miturut National Cancer Institute, katek antioksidan sing ana ing teh ijo bisa nyegah pencernaan lan penyerapan zat besi saka pola panganan yen sampeyan duwe panganan.
Ngombe Teh Ijo Sadurunge Olahraga
Sadurunge olahraga, ngombe teh ijo bisa mbantu ngobong luwih akeh lemak amarga ana kafein. Kafein nambah energi sampeyan sing bakal mbantu olahraga sajrone wektu sing luwih dawa.
Ngombe Teh Ijo Rong Jam Sadurunge turu
Yen sampeyan wis ngombe secangkir teh ijo minangka ngombe turu, sampeyan kudu ngerti yen teh ijo dudu ngombe nalika turu. Amarga kafein minangka stimulan sing wis kabukten lan ngganggu turu sampeyan ing wayah wengi. Uga ngemot asam amino sing diarani L-Theanine sing nggawe sampeyan waspada lan konsentrasi luwih apik, mula ora apike ngombe teh ijo ing wayah wengi.
Nanging ngombe teh ijo ing wayah sore, amarga iki wektu metabolisme sampeyan kurang lan ngombe teh bakal nambah metabolisme.
Pira Cangkir Teh Ijo Sampeyan Kudu Dina?
Miturut Pusat Kesehatan Universitas Maryland, 2-3 cangkir teh ijo saben dina utawa 100 nganti 750 mg ekstrak teh ijo saben dina dianggep becik. Yen tèh ijo dikonsumsi kanthi berlebihan, mula bakal ngilangi kabeh unsur penting ing awak sampeyan.
Nuduhake artikel iki!
