Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Anirban Lahiri yakin sadurunge RBC Heritage
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Kumbh mela sing bali bisa uga nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Kaping pirang-pirang nalika umume kita nganggep mangan endhog kanggo sarapan. Nyawisake kanthi murah, gampang lan gampang lan bisa disiyapake mung sawetara menit nalika kesusu budhal kerja.
Endhog minangka cara sing paling fleksibel kanggo nambah asupan protein. Akeh wong sing seneng mangan endhog, nanging kuatir yen bisa nyebabake kerusakan jantung yen asring dikonsumsi. Nanging elinga yen sampeyan ora kudu kuwatir banget. Sajrone sehat, sampeyan bebas mangan endhog tanpa luput.
keuntungan saka lenga castor ing rambute
Endhog duwe akeh nutrisi sing ditawakake. Siji endhog gedhe ngemot udakara 70 kalori lan minangka sumber protein sing bisa mbantu stabilake tingkat gula getih lan menehi struktur awak. Endhog nyedhiyakake kabeh asam amino penting lan sugih zat besi.
Awak ngasilake sekitar 11 asam lemak esensial sing dibutuhake kanggo fungsi awak sing cocog lan endhog ngemot 9 asam lemak liyane sing uga dibutuhake. Mula, asring diarani akeh wong minangka endhog sing bisa dipangan lan apik!
Sawise ngrembug babagan keuntungan kesehatan endhog, ing artikel iki, kita pengin ngrembug babagan kedadeyan nalika sampeyan ngonsumsi endhog kanggo sarapan.
Supaya Sampeyan Suwe Suwe:
Yen sampeyan mangan endhog kanggo sarapan, tinimbang roti panggang utawa serealia, protein lan lemak ing endhog bisa ngatasi level energi sampeyan lan bisa ngisi luwih suwe. Kanthi cara iki, sampeyan bisa ngindhari cemilan tengah esuk lan pungkasane mangan luwih sithik.
Sumber Protein:
Endhog kabeh dianggep minangka sumber protein sing paling lengkap. Uga, endhog ngemot kabeh asam amino esensial sing bisa dipikolehi saka panganan saben dina.
obat ngarep kanggo rambut lurus
Mundhut:
Endhog nyedhiyakake rasa wareg, mula dadi solusi sing sampurna kanggo sarapan. Ngidam panganan bisa nyingkiri, napsu wis diatur lan risiko mangan akeh uga bakal mudhun. Panaliten mbuktekake manawa wong sing mangan endhog kanggo sarapan akeh kalori sajrone dina, mula bisa ngilangi bobot awak.
baking soda kanggo panggonan peteng
Ningkatake Sistem Kekebalan:
Selenium minangka nutrisi sing mbantu nyokong sistem kekebalan awak lan ngatur hormon tiroid. Endhog sugih ing selenium lan ngonsumsi siji utawa loro endhog kanggo sarapan bisa mbantu nglawan infeksi lan mbantu nggawe sistem kekebalan sing sehat lan sehat.
Nglindhungi Otak Sampeyan:
Endhog ngemot nutrisi penting sing diarani kolin, sing mbantu perkembangan otak. Mula endhog uga diarani panganan otak. Panliten mbuktekake manawa kurang kolin bisa nyebabake kelainan neurologis lan nyuda fungsi kognitif. Kekurangan kolin uga bisa nambah risiko demensia lan penyakit Alzheimer. Ngonsumsi endhog kanthi teratur bisa mbantu njaga tingkat kolin normal lan nglindhungi otak.
Ngurangi stres lan kuatir:
Ana 9 macem-macem asam amino sing kasedhiya ing endhog sing ningkatake kesehatan mental lan uga ngatur pelepasan serotonin, yaiku neurotransmitter sing tanggung jawab kanggo santai, tenang lan swasana ati sing apik. Kekirangan asam amino iki bisa nyebabake kesehatan mental sampeyan. Yen sampeyan ngonsumsi endhog kanggo sarapan, sampeyan bisa miwiti dina kanthi tenang lan santai lan adoh saka stres lan kuatir.
Ngatur Tingkat Kolesterol:
Siji endhog ngemot 200 miligram kolesterol lan iki jumlah sing dibutuhake kanggo awak. Kolesterol ing endhog dianggep kolesterol apik. Iki bisa mbantu nyuda kolesterol ala ing awak lan nambah tingkat kolesterol apik. Ngonsumsi endhog kanggo sarapan bisa mbantu sampeyan miwiti dina kanthi tingkat kolesterol sing teratur.
Nglindhungi Mripat Sampeyan:
Endhog ngemot rong antioksidan, leutin lan zeaxanthin sing bisa nglindhungi mata saka karusakan sing ana hubungane karo paparan UV. Antioksidan iki mbantu ngencengi retina, saengga bisa nyebabake risiko katarak nalika saya tuwa.
Nambah Kulit Lan Rambut:
Vitamin B-kompleks perlu kanggo kulit, rambut, mata lan ati sing sehat. Endhog ngemot vitamin kompleks B sing diarani biotin. Vitamin iki mbantu awak metabolisme lemak lan karbohidrat kanggo energi. Kajaba iku, biotin bisa nambah rambut, kuku lan kulit.
keju kang paling apik kanggo pizza
Nguatake Balung lan Gigi:
Endhog minangka salah sawijining sumber vitamin D alami kanggo tambahan sinar srengenge, sing penting kanggo kesehatan lan kekuatan balung lan untu. Vitamin D uga nyebabake panyerepan kalsium, sing penting kanggo metabolisme, pencernaan lan kesehatan jantung.
Nyuda Risiko Kanker:
Kolin, makronutrien sing padha sing mbantu fungsi ati sampeyan uga bisa nyuda resiko kanker payudara ing wanita. Elinga yen kolin ditemokake ing kuning telur lan dudu endhog putih, dadi mbesuk mangan kuning telur tanpa luput!
