Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson menang Medali Sir Richard Hadlee kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Kandhutan lan ibu nggawe akeh transisi kanggo wanita. Nanggulangi blus kehamilan bisa dadi angel. Ibu sing ora ngurus awake dhewe lan malah percaya yen ngurus bayi sing anyar bakal ora bisa nindakake tugas ibu kanthi tenaga amarga awake wanita uga butuh istirahat lan ati-ati supaya bisa ngatasi kasusahan sing awak lakoni nalika meteng lan nglairake.
Melahir minangka tugas sing luar biasa lan nglumpukake pangiriman kesehatan emosional, fisik lan mental bakal mbutuhake wektu suwe. Aja cepet-cepet entuk kekuatan maneh sing dituduhake awak sadurunge meteng.
- Pendekatan Ayurveda Kanggo Perawatan Postpartum: Peremajaan lan Revitalisasi
- Apa Lho Nalika Ibu Anyar Ora Ngurus Sing Apik?
- Pentinge Panganan Sattvic
- Kebutuhan Pola Pacifying Vata Kanggo Ibu Anyar
- Pijet Awak Kanggo Peremajaan
Pendekatan Ayurveda Kanggo Perawatan Postpartum: Peremajaan lan Revitalisasi
Saben ibu butuh paling ora 42 dina istirahat lan postpartum perawatan. Tombol kanggo iki yaiku tenang vata. Sawise nglairake, wanita kasebut ilang akeh energi, cairan lan getih. Pramila Ayurveda nyaranake supaya ibu sing anyar butuh perawatan kanthi cara diet sing apik kanthi nggunakake jamu lan pijet revitalisasi sing apik. Panganan, pijet minyak lan jamu dadi telung pilar sing bisa menehi lega kanggo awak ibu sing anyar sajrone 42 dina kumpul maneh. Awak ibu sing anyar bisa diobati kanthi tenang kanthi nyenengake vata lan menehi nutrisi sing cukup.
Apa Lho Nalika Ibu Anyar Ora Ngurus Sing Apik?
Sampeyan kudu dingerteni manawa pasca kirim, ibu sing anyar kudu dirampungake saka kabeh tugas lan mung diparingi pakan kanggo bayi lan ngurus awake dhewe. Ibu kudu turu nalika bayi turu. Nalika lactating, nutrisi ibu uga kudu dijaga. Kurang diet sing tepat bisa nyebabake lemes. Panganan sing sehat bakal ningkatake obat lan pulih kanthi cepet. Kurang peduli lan kakehan tugas rumah tangga lan uga ngrawat bayi sing anyar bisa nggawe ibu stres lan depresi. Mula, penting supaya anggota kulawarga liyane sing tanggung jawab nindakake macem-macem kegiyatan ing omah kasebut lan supaya ibu leren lan mari.
Pentinge Panganan Sattvic
Panganan seimbang sing seimbang dianjurake kanggo ibu sing anyar. Panganan sattvic dikenal bisa nyengkuyung penyembuhan amarga gampang dicerna. Diet sattvic bakal dadi panganan sing ngemot kualitas sattva (guna). Diet sattvic penting kanggo woh-wohan, wiji, kacang-kacangan, produk susu, legum, sayuran mateng lan biji-bijian sing penting.
Ing babagan Ayurveda, lemak sing apik kanggo ibu sing anyar. Lemak sing apik dianggep minangka sattvic. Dheweke bisa ningkatake harmoni lan keseimbangan ing pikiran. Panganan sattvic mbantu ibu sing anyar supaya santai lan turu kanthi tentrem. Ilmu modern ujar manawa panganan lemak bisa ngrangsang pelepasan oksitosin ing otak. Mula, kita rumangsa santai sawise mangan panganan sing lemu. Nanging, ibu sing anyar kudu adoh saka lemak sing dihidrogenasi utawa digoreng.
Kebutuhan Pola Pacifying Vata Kanggo Ibu Anyar
Sawise nglairake, geni pencernaan wanita dadi ringkih lan kudu diobong maneh. Ayurveda nyaranake konsumsi postpartum panganan pacu vata. Kelainan vata sing bakal diadhepi ibu anyar yaiku rasa ora aman, kuatir, sembelit, gangguan pencernaan, gas lan kurang turu. Diet pacifying vata bisa ngilangi gejala kasebut.
Wanita dianjurake supaya ngonsumsi pari, bawang putih, ghee, susu lan sup sayur-sayuran sing anget postpartum. Vata sing ngasilake sayuran bisa nggawe gas ing bayi sing bakal katon minangka kolik. Nalika panganan diabaikan, ketidakseimbangan vata nyebabake nambah bobot awak. Tingkat ketidakseimbangan vata sing dhuwur nyebabake penyakit kayata radang sendi.
Ghee lan sereal gandum anget bisa dadi panganan postpartum sing seimbang kanggo ibu sing anyar. Nalika vata dibentuk ing sistem pencernaan, ana gas, sembelit lan kram. Panganan padhet kalori kayata minyak, klapa, kacang lan duduh kaldu daging dianjurake kanggo konsumsi postpartum. Panganan kasebut mbantu nggawe susu ibu sing sehat kanggo bayi. Iki uga ngisi ibu sawise kasusahan nalika nandhang meteng lan nyusahake.
Pijet Awak Kanggo Peremajaan
Ing perawatan Ayurveda, ibu anyar dianjurake pijet minyak anget sing dikenal minangka 'abhyanga'. Iki minangka jinis pijet khusus sing dirancang khusus kanggo wanita postpartum. Abhyanga postpartum migunani banget kanggo ngindhari ketidakseimbangan vata dosha ing awak. Pijet minyak anget iki ngatur lan ngontrol suhu awak. Pijet iki digawe kanggo menehi istirahat paling apik kanggo ibu sing lagi pulih. Pancuran banyu panas kalebu kanggo mbebasake racun sing bisa nguripake awak sing lara. Pijet iki mbantu nyuda ketidakseimbangan lan banjur nyiapake ibu kanthi fisik lan mental kanggo tantangan ibu sing bakal dingerteni ing dina mbesuk.
Nalika lenga anget digosok ing otot sing saring, rasa lara awak saya lega. Mbangun ulang jaringan dipromosekake. Perdarahan postpartum abot dikendhaleni. Uga mindhah kabeh sampah sing disimpen ing jaringan ing awak. Nalika pijet iki ditindakake kanthi rutin lan bola-bali, kesan ing memori sel bakal ditinggalake marang ibu sing anyar, rasa tresna lan keamanan. Laktasi dadi loman lan ibu uga turu sing tentrem.
Enam minggu istirahat postpartum sing bisa dirungokake minangka saran kanggo kabeh ibu sing anyar kudu dipikirake kanthi serius. Iki minangka wektu nalika ibu anyar kudu mulihake aspek kesejahteraan fisik, emosi lan spiritual. Kepiye carane ngrawat awak postpartum pungkasane bakal mengaruhi cara sampeyan ngrumati bocah sing wis gedhe.
obat ngarep kanggo pamisah ends
